肩甲骨は寄せるのではなく・・・ス・・・

おはようございます。
３日連続、豚汁を食する豚汁大好き・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


しつこいですが、

まずは、肩甲骨動画をご覧ください。



肩甲骨が、肋骨の上をスライド(滑る）するように動いてますよね。

このように、頭の中でイメージしながら、

肩甲骨を動かしてあげると、

パンチが伸びます。

もちろん、

パンチを戻す際も、引くや寄せるをイメージするのではなく、

あくまでも肩甲骨がスライドするイメージをもって動かしましょう。

そうすると、

力みが軽減され体力の消耗度が全然違いますよ。

ですので、

皆さん、

今日から、

肩甲骨を動かす際は、

「肩甲骨をスライドさせる！！」

と表現しましょう。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）