トレーニングについて

こんにちは。
"Around40"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

ダンベル、マシンなど機材でトレーニングをしている方々を、

多く見うけられると思います。

重さをかけて、身体を大きくしたい方ならよいと思います。

しかし、女性やボクシングなど体重を気にする方には、

重たいものを（辛い顔をしてまで・・）扱うのは、

適切ではないのかと・・・（一概には言えないが）

スポーツでは踏ん張り（力み）につながり、

パフォーマンス低下に陥る事もあります。
　　　　　　　　　　　
そこで、機材などを使うにしても、少し発想を変えて、

重たいものを、いかに軽く扱えるように、

効率よく身体を使うトレーニングをしてみては・・・

私の、トレーニングは身体の使い方（正しい歩き）、

力みを生まないエクササイズを目指しています。