骨盤の歪みはエクササイズで解消を・・・

こんばんは。
"Around40"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。
　
巷では、骨盤矯正は整体やカイロなどが主流ですが、

運動嫌いでなければ、エクササイズで改善をお勧めします！！
（本来は、運動嫌いでもするべきですが・・・）
 
そこでお勧めなのが、ピラティスやストレッチポールです。
 
これらのエクササイズは、

姿勢を維持させる筋肉を鍛えることができ、

それらの筋肉によって、関節や骨を正しい運動パターンに導いてくれます。
 
筋肉の協調運動と、脊柱の協調運動を正しくしてあげことで、
 
骨盤の歪みや慢性的な障害（肩こり、腰痛など）もほぼ改善できます。
 
興味のある方は、連絡お待ちしています。
→miyake326@gmail.com

今日も読んで頂まして、

ありがとうございましたm(__)m