膝痛には膝のコアを鍛えましょう！！

おはようございます。
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

最近、何故かよく、膝痛のお悩みを受けます。

皆さん、膝にも「コア」と言われる部位があります。

厳密にいうと「コア」と言う表現は適さないかもしれませんが、

要は、膝関節を正しい位置で安定をさせる筋肉があるのです。

それが、「内側広筋」です！！

すべての膝痛に対応できるものではないですが、

医師の診断を受けて、

「膝廻りの筋肉を鍛えなさい！！」と言われた方にはオススメです。

興味のある方は、是非、試して下さい。

鍛え方などのご相談もお受けしますので、

遠慮なくドシドシお待ちしてます。

今日も読んで頂きましてありがとうございましたm(__)m