最強のフィジカルトレーニング！！

おはようございます。
ハーフマラソンまで１ヶ月になってちょっと焦っている・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


それは、
 
ズバリ！！
 
『歩き』です！！
 
私は、すべての競技スポーツの土台となる動作が『歩き』だと思っています。
 
『歩き』を制するものは、あらゆる競技スポーツを征すると言っても良いでしょうね！！
 
それでは、なぜ歩きが最強のフィジカルトレーニングなのでしょうか？
 
それは・・・
 
身体の各パーツをうまく連動させて、重心移動を促すトレーニングをしているからです。
 
？？？
 
何言っているんですかね？
 
この変態トレーナーは・・・
 
すみません。
 
難しすぎますよね。
 
超ぉー簡単に言うと、全身トレーニングです！！
 
うわぁ！？
 
適当・・・！？
 
でもこれが本当なんですよ。
 
（片足）スクワット、デッドリフト、ベンチプレス、ローイング、パワークリーン、
 
クランチ、オブリーククランチなどなど、
 
皆さんがよくやっている筋トレをすべて集約させているのが『歩き』なのです。
 
皆さんは、１日何歩歩きますか？
 
仮に『１００００歩』歩いたら１００００回筋トレをしたってことですよ。
 
通常の筋トレを１００００回もできますか？
 
できませんよね。
 
こんな最強なフィジカルトレーニングは、他にはありますか？
 
ありませんよね！！
 
じゃぁ～もし、負荷がほしいってなったら・・・？
 
簡単！！
 
走ればいいだけです。
 
もっと・・・となれば坂道を走ればいいんですよ！！
 
さらに、スポーツの特異性がほしいのならば、歩き＆走りながら、
 
その動作を取り入れればいいだけです。
 
普通の筋トレでは絶対にできないことですよね。

居座ってただ重たいものを挙げたって何の役にも立たない！！

やばい・・・

ちょっと熱くなって辛口トークに・・・

この辺でやめときます。

どうでしたか？
 
少しは理解していただけましたか？
 
疑問、質問がありましたらこちらまでよろしくお願いします。
 
今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）