柔道整復師の方必見・・・おすすめブログ！！

こんばんは。
咳のしすぎで腹横筋が勝手に鍛えられた・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０" から柔道整復師として歩みだしたパーソナルトレーナーの三宅です。


かなり痛々しい動画もありますが、

非常に役に立つブログだと思います。

是非とも、

柔道整復師、アスレティックトレーナーには、

読んでいただきたい！！

興味のある方はスポーツ傷害を動画で学ぶ＠ブログ


今日も読んで頂きありがとうございました。

ボクサー（競技スポーツ）に必要な股関節伸筋群の使い方

こんにちは。
咳が止まらず苦しんでいる・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０" から柔道整復師として歩みだしたパーソナルトレーナーの三宅です。


股関節伸筋群？

ももの裏に付いている筋肉ハムストリングスやお尻の筋肉の大殿筋などのことをさします。


この股関節伸筋群の働きは？

大きく分けると2つの働きを持ちます。

その１


骨盤を後方に転がすように働きます。
（後傾）

お尻が床方向に転がり、

背骨が丸まり猫背を生み身体を後方に引き下げます。
（重心を後方に）

大殿筋、ハムストリングスの赤矢印に注目！！



その２

骨盤を安定させて、

身体を上方と前方に加速させるように働きます。
（重心を前方に）

こちらも赤矢印に注目！！

このように、同じ筋肉でもまったくちがう動きをするのです。

でも・・・

スポーツにはどちらの使い方が大事なのでしょう・・・？


さぁ～


みんなで考えよう！！


・・・

ヒント！！


重心移動です。


ニヒィ・・・

もうおわかりですよね。


正解は・・・


後者のこちらです。

ですよね～


この使い方ができれば、

パンチを打つ際の、


重心移動がしっかり行えます。

しかし・・・

残念ながら多くのボクサーは、

前者の使い方をしている傾向にあります。

試しにスクワットをやってみてごらんなさい。

しゃがみながら骨盤を後傾、


立ち上がりながらフィニッシュでこれまた骨盤後傾って感じでやっていますから(笑）

これじゃ～

重心を後方に移動させてしまい、


体重の乗った破壊力のあるパンチなんて打てません！！


もし、体重の乗った破壊力のあるパンチを打ちたければ、


後者の赤矢印ををイメージしながらパンチやスクワットをしていただくことをオススメします！！


※  ボクシングに限らず、

すべてのスポーツにあてはまりますので参考にしてみてね。

今日も読んで頂きありがとうございました。

ブラッドリー選手の勝ちに一票！！

こんばんは。
久々のブログ更新になってしまった・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０" から柔道整復師として歩みだしたパーソナルトレーナーの三宅です。


パッキャオ選手が負けた・・・

そんな速報を聞いた時は、

私もびっくり・・・

マスコミ、ボクシングファンは一斉に、

「不当判定だ！！」の雨霰・・・

しかし、本当に不当判定だったのでしょうか？

皆さん！！

もう一度、

冷静になってこの試合を見てみてください。



どうでしたか？

う～ん・・・

やっぱり、

パッキャオ選手・・・

ほんとに？？？

パッキャオ選手の派手な攻撃に惑わされていませんか？

意外とクリーンヒットが少ない・・・

逆に打ち終わりに、ガードの上ではありますが、

ブラッドリー選手の返しのパンチ。

それ以外にも、

ブラッドリー選手の左右へのステップしながらの攻撃＆防御などなど・・・

冷静に見れば見るほど、

ブラッドリー選手のうまさが際立っているように見えましたけどね。

マスコミは、

パッキャオ選手の調整不足などともいっていますが、

はっきり言って、

そんなの知ったこっちゃねぇ～よ！！

ブラッドリー選手がこの試合のためにしっかり仕上げてきたこと称えるべきであって、

マスコミには、

ホントうんざりしますね！！

まぁ！！

非常に難しい判定だったことは確かです。

なので、賛否両論あるとは思いますが、

もう少し、ブラッドリー選手目線からの声があってもいいのでは・・・

ということで、

私はここで声を大にして、

ブラッドリー選手の勝ちを認めます！！

今日も読んで頂きありがとうございました。

引退・・・ボディ・パンプ

こんばんは。
NSCAのパーソナルトレーナーの資格は必要ないと思い継続しなかった・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０" から柔道整復師として歩みだしたパーソナルトレーナーの三宅です。


昨日でボディ・パンプのレッスンを、

引退しました・・・

ラストということで、

他のボディ・パンプのイントラさん達が盛り上げてくれて、

とても楽しいレッスンで幕を閉じれました。

本当に長い間ありがとうございました。

今日も読んで頂きありがとうございました。

ジョニー・タピア選手・・・哀悼の意を表します。

おはようございます。
第３のビール、麦とホップの黒にハマっている・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０" から柔道整復師として歩みだしたパーソナルトレーナーの三宅です。


元3階級制覇者のジョニー・タピア選手が自宅で死亡しているのが見つかった。

悲しすぎる・・・


ジョニー・タピア選手の印象は、

ボクサーには珍しいふくよかなお腹周り・・・

ちょっと・・・気にはなりはしたが、
（でも本当にドローインは必要なのか考えさせられる・・・）

ノーガードでパンチを紙一重で避ける動きには脱帽した。





今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

アッパーを打つには・・・肩甲上腕リズム

こんばんは。
アンドレ・ベルト VS ビクター・オルティスが流れてしまって悲しんでいる・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０" から柔道整復師として歩みだしたパーソナルトレーナーの三宅です。

以前、アッパーを打つ際に、

肩甲骨を下制するとお伝えしました。

読んでない方はこちらを


それにプラスして、

肩甲上腕リズムの動きをしっかりつくりだしてあげることが重要になってきます。

肩甲上腕リズムとは・・・

上腕骨が２°動くことに肩甲骨が１°動きます。

（上腕骨３０°までは肩甲骨はほとんど動かない）

腕をバンザイすると肩甲骨は、

６０度上方に回旋します。

←詳しく左図

この動きがスムーズにできれば、

アッパーが非常に打ちやすくなります。

ボクサー諸君！！

この動きが実際できるか是非確認してみて。

確認？？？

どうやって・・・

それは・・・

実に簡単です。

その方法は・・・

バンザイをしたときに、

肩甲骨の下角（赤印）が脇の下にくれば、

正しく肩甲上腕リズムが機能してます。


左図のように、

肩甲骨の下角（赤印）に指をおいて動きを確認してみましょう！！


肩こり改善にもおススメですよ！！


今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

男脳・女脳？

こんばんは。
カップめんの虜になっている・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０" から柔道整復師として歩みだしたパーソナルトレーナーの三宅です。


先週、ジムで立て続けにカウンセリングをおこなった際、

男性の脳と女性の脳の特徴を理解すれば、

もっと楽しい時間が築けたのではないかと、

なんとな～く思い、

この本を読んでみました。
↓　　　↓　　　↓　　　↓

うぅ～ん・・・

男性は・・・

ふむふむ・・・納得！！

女性は・・・

そうなんだ・・・なるほど！！

・・・


えっ！？

なに！？

何なの？

興味が湧いた方は是非読んでみては・・・

ちなみに・・・

私は・・・男脳でした(笑)

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）