昨日のディナータイム！！

こんにちは。
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

今日も、モーニングピラティスを実施しました。

天気がよく、とても気持ちよく出来ました。

話は変わって、

昨日は、俺の町？
（すみません。偉そうにm(__)m冗談です！！）

自由が丘にある小樽食堂「花　火」でディナーをしました。

以前から気はなっていたのですが、なかなか行けず、

やっと昨日、実現しました!(^^)!

お店の雰囲気は、レトロな感じで、へたに、こ洒落てなく

落ち着いた空間で、とても良かったです。

お店の雰囲気も、然る事乍ら、

料理もおいしく、小樽食堂と言うだけあって、

魚介類中心のメニュー構成でした。

その中の何品か頂いたのですが、私のオススメは、

魚介類系ではないのですが、

「ハムステーキ」です！！

とても肉厚でボリュームがあり、

ビールには最高でした。

メニューが豊富で、魅力的な料理が多数あったので、

次回も、また、行きたいと思います。

小樽食堂「花　火」のスタッフの方々、

気さくにしゃべりかけて頂き、

とても充実したディナーを楽しむ事ができました。

こころより感謝いたします。

「ご馳走様でした。」

今日も読んで頂きありがとうございましたm(__)m、

パソコン壊れるも…ひらめきで？！

おはようございます。
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

今日から、５日まで学校が休みで少し早いＧＷに突入しました(^0^)/

しかし…すべて仕事が入ってます(T_T)

この不景気の中、仕事があるだけ「ありがたい」と、

思わなくてはいけませんよね(>_<)

話しが代わりますが、

昨日からパソコンが使えなく困っていたため、

今日の朝一（ＡＭ８：００）からサポートセンターに電話した。

修理に来てくれるのですが、「１０時ぐらい」とのことです。

早く起きすぎた！！

時間がもったいない！！

そこで、「ひらめき？！」

よし！！

「モーニングピラティス」をやろう！！

頑張って、１０種目ほど「朝からガッツリ！！」やりました。

しかし、これがまた「きもち〜い」。

全身の血流がよくなり、頭が冴えます。

「やる気が漲ります！！」

「早起きは…」とはいいますが、

本当にそうなんですね！！

これを、きっかけにＧＷ中は、「モーニングピラティス」を実施します！！

今思えば、パソコンが使えなくなったおかげて、

新たな、「発見？！」ができました。

皆さんも、早起きをすると新たな発見があるかも…

是非、お試しあれ！！

＊朝の運動は「お水」をしっかり飲んでから始めましょう！

今日も読んで頂き、ありがとうございましたm(__)m

歩きの解答パート２

こんにちは。
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

またまた、昨日の解答編です！！

なぜ、１パターン目の動作が駄目なのか、

簡単に言うと、

「骨盤を回して歩いているのです！！」

女性でスカートを履いて歩いていると、

「スカートが回ってきて困まっちゃうの！！」って方は、

まさしく、その歩き方なのです！！

私を含め男性の方はイメージが付きにくいと思いますが、

街中などで、お尻が左右に揺れたり、回しながら歩いてる人などがそうです。

＊男性諸君！！

あまり女性のお尻を見すぎると、

変な目で見られるので注意してくださいね！！

そんな話はいいとして、

話を戻すと、

骨盤と足が分離できずに、そのまま、腰椎、胸椎までもがつられてしまいす。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（背骨）
身近なもので例えると、

ビルなどの回転扉のような動きをしてしまっているのです。
（ゴルフで言うドアスイング）

本来は、骨盤は進行方向（正面）を向いて歩きます。

しかし、回転扉のような歩き方は、

進行方向に対して、骨盤と足が分離できないため、

骨盤は正面を向かずに、骨盤が外側へ向いてしまい、

後ろ足側の足先も、分離できずに、つられて外へ向きます。

身体は進行方向へ進めたいのに、

後ろ足側は地面に接して固定されているため、

足先は外に向いたまま、

あらゆる関節使って、強引に身体を捻り正面を向かせます。　　
（膝、腰など）
　　　　　　　　　　　　　　　
そのため、常に関節に負担をかけながら歩くことになります。

その連続で歩いたら、身体を痛めますよね！！

ですから、１パターン目の動作になる方は、

要注意です！！

どしどしご相談お待ちしてま～す＼(~o~)／

本日のピラティス種目は「シングル・ストレート・レッグ・ストレッチ」

だんだん強度も上り、インナーユニットに「くる～ぅ！！」

昨日の答え！！

こんにちは。。

"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

 

それでは、昨日の続きをお答えします。

 

まず、２通りのパターンの動作が現れます。

 

１パターン目は、前に一歩出した側の足と肩が同時に動き出す人。

 

２パターン目は、前に一歩出した側の足と対角線側の肩が動く人。

 

さぁ〜皆様はどちらの歩きでしたか？

 

引っ張らずにお答えします。

 

正しい歩き方の動きの人は…

 

後者の対角線の動きの人でした。

 

「でもなんで…ダメなの？」と理由を知りたいですよね！！

 

その解答は…

 

明日につづく…

 

今日のピラティスの種目は「ヒールスライド」をしました。

 

腸腰筋が骨盤を前傾しようとするのを外腹斜筋で頑張って食い止めました。

 

今日も読んで頂きありがとうございましたm(__)m

正しい歩き方チェック！！

こんにちは。
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

昨日に引継き、歩き方にについてお話します。

今日は、皆様でも簡単に歩きチェックができてしまう、

題して「正しく歩けてるかチェック法」をお教え致します！！

そのままじゃん(>_<)

それは、さておき、やり方を説明しますね。

まずは、

１．両手を胸の前でクロスします。

２．１の状態で、足踏みか、もしくは歩いてみて下さい。

たったこれだけです。

さぁ〜皆様

どのような歩きになってましたか…？

答えはまた明日…

「えぇ〜今日聞けないのかよぉ〜」とお怒りだと思いますが、

ご勘弁を…m(__)m


今日のピラティスは、公共施設て行われるLESSONに参加する予定なので、

お休みします！！

今日も読んで頂きありがとうございましたm(__)m

色々なウォーキング指導がありますね！！

こんばんは。
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

今日、あるテレビ番組で、正しい姿勢や歩き方などの特集をやってました。

その中でも、気になったのが、

とても綺麗で、スタイルのよさそうな？女性インストラクターが、

正しい歩き方を説明してました。

否定するつもりはありませんが、

私とは、若干考え方が違っていました。

そこで、皆さんに質問です。

女性インストラクターの説明では、

前に出した足の股関節を曲げながら膝を伸ばして着地！！
（しかも過伸展させてロックしてました）

そこから,重心移動しながら、その足で地面を蹴るって言ってました。

一方、私の考えは、

前に出した足の股関節を曲げながら膝を曲げて着地！！

そこから重心移動しながら、地面を蹴ります。

さぁ～皆さんなら、

どちらが地面を蹴れそうですか？

後者の私の考えのほうが、蹴れそうな感じがしませんか？

まだ、「？」と感じる方に、

分かりやすく説明すると、

皆さんは、ジャンプする時に膝を伸ばして地面を蹴ってジャンプしますか？

しませんよね！！

どのようにしてジャンプしますか？

そうです！！

膝を曲げてから、地面を蹴ってジャンプしますよね。

ここまで、説明すれば答えが出ると思います。

あとは、皆様の判断に委ねますので、

あえて答えは言いませんので悪しからず。

＊ほんの一部分だけ取り上げましたが、正しい歩きをするには、まだまだ必要な事がありますので　　興味のある方はご連絡お待ちしております。


今日のピラティス種目は、

「二ースウェイ」を行いました。

股関節分離を意識しました！！

今日も読んで頂きありがとうございましたm(__)m

たかが腹筋されど腹筋

こんばんは。
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

スポーツクラブなどで、ドローイン（ただお腹をひっこめる）させて、

上半身を丸めながら腹筋のトレーニングをして、

尚且つ追い込んでいる場面をよく見ます。

確かに、ボコボコに割れる腹筋を作りたいのなら良いと思いますが、

一歩間違えると、猫背を誘発し身体のあちこちで、

不具合を生じかねません。

そこでまず、動作などをつけずに、

正しいドローインだけをひたすらやって頂きたい！！

これがまた、奥が深くて難しいんだよなぁ～。

巷では、腹式呼吸＝ドローインて思っている方が多く見受けられます。

しかし、これは、間違い（１００％ではないですが・・・）です！！

今日は時間がないため、

申し訳ないのですが、

日を改めて、皆様に分かりやすく説明していきたいと思います。

ちなみに今日のピラティス種目は、

「アームサークル」を行いました。

内腹斜筋、外腹斜筋に「キタァ～！！」

今日も読んで頂きありがとうございましたm(__)m

生涯戦績27戦２７勝（２７KO）の・・・

こんにちは。
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

あの２階級制覇のライト級チャンピオン、

「エドウィン・バレロ」が１８日、妻の殺害容疑で逮捕され、

１９日未明、留置場内で自殺しました。

バレロ選手は、世界的にボクシング界では有名でしたが、

日本でも、短い期間でしたが日本のジムに所属して、

何度か日本でも、

観客を魅了する素晴らしい試合をしてました。

そんな事もあり、日本のボクシング界でも、なじみの深い選手であり、

私を含め、悲しんでいる方が多いと思います。

しかし、日本で活動中だった頃、妻がホームシックになって、

日本のジムとの契約も解消し、ベネズエラに帰国した程だったなので、

まさか、妻を殺害するとは思いませんでした。

非常に残念です。



それにしても、ボクシングに関らず、世界を極める人達は、

何らかのトラブルを起こす人が多い気がするのは、

私だけでしょうか？

なんとか、偉大なまま、人生を全うして、

世代を超えて、語り継がれて行って欲しいものです。



それにしても、バレロ選手は強かったなぁ～。

私的には、パッキャオVSバレロが見たかったです。


今日のピラティスは、「アームリフト」

広背筋がかたいなぁ～(>_<)


今日も読んで頂きありがとうございましたm(__)m

親知らずを抜いてまいりました(ToT)/~~~

こんばんは。
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅で

今日は、いつもお世話になっている、

Ｓ歯科医院に行ってまいりました。

以前、虫歯で治療したはずの親知らずの歯が時々痛み・・・

悩まされていました。

先生曰く、

「親知らずをまた治療するよりは、もう抜いた方がいいのでは・・・」

と勧められ、二つ返事に、

「はい！！」と言って、

そのまま、麻酔を打たれ、

あっという間に抜いてもらいました。

もっと痛みを生じるものだと思っていたので、

ちょっぴり拍子抜け(>_<)

きっと先生の腕が良かったのでしょう！！

S先生ありがとうございました。



話は、変わりますが、

以前ブログに書いたのですが、

私、ピラティスインストラクターなのに、

ピラティスのエクササイズが出来なくなっていたのに、

愕然としたため、

「４/１６からピラティスのエクササイズを必ずやる！！」と、

誓ったので、

とりあえず無理をせず、一日一種目をノルマにし、

やった種目を毎回ブログに綴っていこうと思います。

１６日からやっていましたが・・・
　　　　　↑↑↑↑↑↑
　　　　　本当ですよ！！

もう一度振り出しに戻って、

今日は一番の基礎である「ニュートラルポジション」

インナーユニット（腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群、横隔膜）を意識させました。

今日も読んで頂きありがとうございましたm(__)m

代々木〜東中野までウォーキング！！

こんにちは。
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

今日は、三週間お休みだった、東中野にある体玄塾にて、

志水先生によるＣＭＭＥの勉強会が再開！！

いつも私は、通ってる学校が代々木にあるので、

「歩きの勉強を兼ねて」東中野の体玄塾まで歩いて行きます。

常に、「正しい歩き方を意識」しながら歩き、疑問に感じたところは、

体玄塾で「歩きの達人！！」でもある志水先生に即座に聞く！！

そして、また、教わったことを意識して、歩く！！

それを、約半年続けた結果…なんと

体幹廻り（ウエスト）が引き締まり、

無駄に付いていた脚廻りの筋肉＆脂肪が無くなり、脚がスリムになりました！！

やはり、正しく歩けば、美しい身体が手に入ることを実感しました。

皆さん、ジムで筋トレなどもいいですが、

もっと身近な所に、「歩き」という良いトレーニングがありますよ！！

今日も読んで頂きありがとうございましたm(__)m

久々にピラティスを・・・

こんにちは。
"Around40"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

昨日は、公共の施設で行なはれている、

ピラティスのレッスンに、参加してきました。

一応、ピラティスイントラクターの私ですが、

恥ずかしい事に、「ニュートラルポジション」をとることも、

ままならず、自分で情けなくなりました・・・

自分が、しっかり出来なくて、クライアントに適切な指導が、

出来る訳がないですよね！！

反省しております。

知識だけの口だけトレーナーにはなりたくないので、

今日から、

毎日、最低１種目以上ピラティスのエクササイズ行っていきます！！

そして、トレーニングだけに偏らず、

学校、仕事、自分磨き（内面、外見など）の勉強を、

バランスよく、こなしていき、ひと回り、いや、ふた回りは、

この一年で成長していきたいと思います！！

今日も読んで頂きありがとうございましたm(__)m

またしてもブログ更新記録が・・・

こんにちは。
"Around40"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

ここ最近、毎日ブログを更新していたのに、

ブログ更新が途絶えてしまい・・・残念(T_T)

今日から、心機一転頑張ります。

昨日は自宅の近くにある、焼肉屋「牛繁」にいきました。

こちらのお店は、月に一度ぐらい、

何品かの単品メニューが半額となるキャンペーンがあり、

昨日はその期間中だったので、「牛繁」でディナータイム！！

とりあえず、「生中！！」

これがなんと！！「２５０円」・・・安い（キャンペーン中のみ）

喉を潤し、

大盛ライスを片手にお肉をたらふく頂き、とても美味しゅうございました。

ここのお店は、チェーン展開しているお店なので、

値段がとても良心的です。

ちなみにオススメは「トロゲタカルビ」！！

機会があれば、是非一度ご賞味あれ！！

こんなわけで、

ほろ酔い気分でお腹も満たされ気持ちよくなり・・・

(-_-)zzz

そしてブログ更新が・・・<(_ _)>

言い訳は最低ですね<(｀^´)>

「喝！！」です。

今日から気合の入れ直しです！！

「気合だぁ～！！」

今日も読んで頂きありがとうございましたm(__)m

膝痛には膝のコアを鍛えましょう！！

おはようございます。
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

最近、何故かよく、膝痛のお悩みを受けます。

皆さん、膝にも「コア」と言われる部位があります。

厳密にいうと「コア」と言う表現は適さないかもしれませんが、

要は、膝関節を正しい位置で安定をさせる筋肉があるのです。

それが、「内側広筋」です！！

すべての膝痛に対応できるものではないですが、

医師の診断を受けて、

「膝廻りの筋肉を鍛えなさい！！」と言われた方にはオススメです。

興味のある方は、是非、試して下さい。

鍛え方などのご相談もお受けしますので、

遠慮なくドシドシお待ちしてます。

今日も読んで頂きましてありがとうございましたm(__)m

貧乏人！！区役所へ

こんにちは。
"Around40"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

今日は、年金の手続きで区役所に行ってきました。
 
なんせ、学生中心の生活で、収入があまり上がっておらず、
 
やむなく、学生納付特例制度の申請続きをしました。

この制度は、簡単に言うと、学生で生活が苦しい人に、

特例で、学生の間だけ年金を払わなくてもいい制度です。
（結局は、学校終了後には払いますが・・・）

しかし、誰にでも認められるわけではありません！！

審査基準があり、前年の所得をもとに審査をするそうです。

私は、審査基準を上回っており、

事務の人に「申請が通るか微妙・・・ですねぇ～」

と言われました。

まぁ！！申請が通ればラッキー的なポジティブの考えで、

取りあえず提出しました。

早く、この生活から脱出してぇ～！！

今日も読んで頂きましてありがとうございました<(_ _)>

おっぱいバレーを観賞

おはようございます。
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

ストーリーは、弱小バレー部（経験者は一人だけで残り五人は経験無し）が、

大会で一勝すれば先生のおっぱいをみせてもらえるという単純なお話！

しかし、これが「一つの目標」（おっぱいをみることだが…）に向かって、

子供達の成長過程が描がかれています。

時折、男の子にしか解らない思春期をうまく描写してます。

私の中学時代と全く変わっていなく、何となく共感でき懐かしくなりました。

つくづく、その頃の男心は単純でくだらない事ばかり考えて楽しんでいたなぁ〜と思いました。

是非、男性諸君は自分のあの頃と照らし合わせながら見ていただきたい！

そして、女性の方々も、

その頃の男の子の言動を、

思い出しながら見ていただきたい。

どちらにしても、中学時代の良き思い出が甦る作品です。

興味のある方はレンタルショップへ…

今日も読んで頂きましてありがとうございましたm(__)m

昔の仲間達

おはようございます。
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

昨日は、以前通っていたスクール時代の仲間達とお食事会をしました。

未だに、私を含め卒業してない人が何人かいますが…それはさておき、

ジム経営している人、鍼灸の学校へ通う人、病院に勤める人、ボディセラピストの人など…

個々に頑張っていて、とてもよい刺激をもらったお食事会でした。

今後の更なるご活躍を期待してます。

私も、皆様に負けないように頑張りたいと思います。

今日も読んで頂きましてありがとうございましたm(__)m

またも本を衝動買いしてしまった(T_T)

こんばんは。
"Around40"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

今日、時間潰しにブックオフに立ち寄ったところ、

安くて興味のある本を発見！！

買うつもりで寄った訳ではなかったのに・・・

またしても衝動買いをしてしまった！！

しかも、まだ前回買った本をすべて読んでないのに・・・

反省しています(>_<)

まぁ！！

あせらず空いてる時間を使って、

一つひとつ理解しながら、

ゆっくり読んでスキルアップしていきたいと思います。

今日も読んで頂きましてありがとうございましたm(__)m

そろそろ五月病の季節です。セロトニンを活性化！！

こんばんは。
"Around40"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。
　
セロトニンとは、脳内に存在する「情報伝達物質」のことです。

セロトニンは、こころとからだのバランス調節する役割を担っています。

ですから、セロトニン不足が続くと、

姿勢が悪くなったり、からだがダルくなったりするだけでなく

こころのバランスが崩れ、

キレやすくなったり、落ち込んだりするそうです。

誰でもうつな気分や体調がすぐれないことはよくある事です。

それらの不調はたくさんの要因がからまりあっているのですが、

そのうちの多くの部分にセロトニンは関ってきます。

ですから、セロトニンを活性化させて五月病に備えましょう！！

「じゃ～どうやって活性化するの？」とお思いでしょう？

実は簡単です！！

「太陽の光」と「リズム運動」です。

具体的には・・・

１．朝カーテンを開けて日光を部屋に入れる。

２．歩くこと（光を浴びながら）！、呼吸をする！、ものを食べること（よくかむ）！です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　

生活の基本となる動作と結びついており簡単ですよね！！

明日の朝から、意識してみてください！！

今日も読んで頂きましてありがとうございましたm(__)m

ＮＡボクシングクラブの仲間達

おはようございます。
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

昨日、町田のＮＡスポーツクラブでボクシングレッスンがありました。

いつも、沢山の会員様が参加してくれます。

本当に感謝しておりますm(__)m

その一部の会員様から、

お食事に誘われました。

お誘い頂きまして誠にありがとうございましたm(__)m

総勢１２名が集まり、個々に熱いトークで盛り上りました。

前回、レッスン中に会員様達の自己紹介をやりましたが、

今回でもっと深く皆様の事が知れました。

とても貴重なお時間でした。

本当にＮＡのボクシングクラブの皆様には感謝の気持ちでいっぱいです。

これからも、まだまだ未熟な私を含め皆様でＮＡボクシングクラブを盛り上げて行きましょう(^0^)/

昨日はお疲れ様でした。

今日も読んで頂きましてありがとうございましたm(__)m

ストレッチにも落とし穴が・・・

こんにちは。
"Around40"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

筋肉には、おおまかに、４種類の形状があります。
 
１つ目・・・伸びてて強い筋肉。
 
２つ目・・・伸びてて弱い筋肉。
 
３つ目・・・縮んでて強い筋肉。
 
４つ目・・・縮んでて弱い筋肉。
 
これを見て、もう、お気づきになる方もいると思います。
 
そうです！！
 
２つ目の伸びてて弱い筋肉です。
 
弱くて伸びている筋肉を、さらに伸ばしたら想像がつきますよね！！
 
しかも、この筋肉は曲者で、
 
ストレッチをしても、痛きもちよ～く感じてしまところです！！
 
なので、闇雲にストレッチをしてしまって、
 
身体を痛めつけてしまう恐れがあります。
 
ストレッチをしても、身体が改善されない方は要注意です！！
 
「気持ちが良いからストレッチしとけばいいや～！！」と、
 
浅はかなの考えでやってしまうと痛い目に遭いますよ！！
 
 今日も読んで頂きありがとうございましたm(__)m

歩きのお手本！！

こんばんは。
"Around40"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

街中で歩きのお手本になる方がたまに居ます！！

その人は、ズバリ！！・・・黒人様。

「まるで身体の中にバネが入っているのではないか！！」と、

思わせる歩き。

身体全体を使ってリズムに乗りながら歩いている感じで・・・。

なんと言っても膝と股関節の使い方が素晴らしい！！

もし、街中で遭遇したら、

是非、気付かれないように黒人様の背後を歩いて、

観察してみてください。

ちなみに、女性の皆様！！

モデル歩きはＮＧですからね！！

お尻が横に広がっちゃいますよ。

今日も読んで頂きありがとうございましたm(__)m

昨日の出来事パート２

こんにちは。
"Around40"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

昨日、学校終了後に、

代々木公園で少々遅いお花見。

４月に入ってやっと落ち着いて桜を見ることができた。
 
思ったより桜が散ってなく、桜を堪能！！
 
お昼にも関らずビール片手にマッタリしました。

 

そしたら、目の前に子供電車が通過！！

 

またやって来ました！！
 
今度は、すかさず手を上げて(^^)/~~~
 
停車してもらい、乗せてもらいました。
 
子供たちによると、この電車は「南北線！！」と言ってました。
 

電車を降り、公園周りの桜を見ながら歩いて、
 

そのまま、原宿へ！！

小腹が空いたので、auショップの上にある、

WIRED CAFE  360°でランチタイム。

ここでも、ビールを・・・

お腹も満たされ休憩。

その後、貧乏人にはありがたい、

 

「HaNjRo」で洋服を購入！！

 

クレープなどの甘い誘惑に打ち勝つ精神修行もかねて、

竹下通りを通過する！！

そして、見事に打ち勝ち、原宿をあとにした。

そのまま、山手線に乗り込み、

癒しの場所を求め「池袋」へ。

池袋の隠れた癒しスポット・・・

（あまり教えたくはないが）

大人のスパ施設「RESTA」！！

１時間ぐらい入浴し身体もリフレッシュ！！

そして、ディナータイムへ！！

夜景をバックに、これまたビールを注文し、

地鶏の照り焼き丼を完食！！

そのまま、ラウンジコーナーで、

テレビを見ながら、うたた寝(-_-)zzz

「はっ！！」と気づくと２３時を過ぎていた。

眠たい眼をこすり、「RESTA」をあとにした。

昨日は本当に最高の一日でした＼(^o^)／

今日も読んで頂きありがとうございましたm(__)m

 

 

 

 

ちょっと嬉しい出来事。

こんばんは。
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

学校２日目！！

今日から、新しい教科が始った。
先生も、初対面。

少し緊張…

しかし、授業が始まるや、
初めて、「良い先生だな！」と思える予感。
案の定、授業が進むにつれて、
予感が確信へ！！

その先生は、臨床経験が抱負。
その経験談を織り交ぜてのトーク！！
落語家のような、身振り手振りで笑いを入れる。

喋りのスピード、

板書のタイミング、

絶妙なテンポで、

授業を進め、

生徒をどんどん引き込ませてしまう。
そして、あっという間に授業が終わる。
揚句の果てに、
「もっと授業が受けたい」と思わせてしまう始末。
「スゲェ〜！！」

もうお手上げだ(*_*)

近々、講師の仕事も視野に入れている、
私にはもってこいのロールモデル。
しかも、柔整師としての知識もついて、
この授業を受ける事によって、

自分が「グ〜ン」と成長できる予感！！
あぁ〜なんという幸せ。

そして明日も、新しい教科。
先生も初対面。

明日も、Happyでありますように…
今日読んで頂きありがとうございましたm(__)m

柔道整復科、新２年生の「FIRST STEP」です。

こんにちは。
"Around40"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

今日から、学校が始まりました。

教室に着くや、生徒の数が少ないではないか！！

聞くところによると、

かなり辞めたり、留年する人が多かったみたいです。

私のクラスは、高校卒業後そのまま入学した子が多く、

高校生活が抜けきらないまま、進路も明確でない子が、

多く通っているように見受けられました。

その反面、授業体制にも問題があるのでは・・・

それはさて置き、授業科目も増え、さらに難しくなってくるので、

ここにお約束致します！！

３０分早く起床！！

（まずは、有限実行できる範囲）

そして、必ず毎朝勉強する！！
（予習より復習をメインで）

明日から、実行いたします。

今日も読んで頂きましてありがとうございましたm(__)m

『お悩み相談カウンセリング～外反母趾編～』

こんばんは。
"Around40"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

先月まで学校の進級テストなどがあり、

町田にあるNAスポーツクラブで、

パーソナルトレーナー活動ができませんでしたが、

先日、進級結果報告で、見事合格。

心機一転４月から、本腰を入れて活動していきます。

しかし、外部でパーソナルトレーナー活動が初めてで、

少々不安・・・(>_<)

しかも、先日のおみくじは凶×２で、

さらに不安が・・・(T_T)

まぁ、失敗しても、おみくじで凶×２だから・・・と、

失敗して当たり前ぐらいの気持ちで、

チャレンジします。

チヤレンジ第一弾！！

知名度アップ作戦！！

具体的には、顔を知って頂くのはもちろんですが、

自分の最も得意とすることをアピールをしようと思います。

そこで、キャンペーンを開催。

タイトルは『お悩み相談カウンセリング～外反母趾編～』

最新のピラティスメゾットと長年培ってきた足底の知識で、

外反母趾でお悩みの人のハートを掴みたいと思います。

まずは、これで売り出すぞ！！（やる気満々）

おっと～

問題が・・・発生！！

ポップを作らねば・・・

私はパソコンが使えない・・・問題だぁ～（悩む）

あっ！！

Ｓさんがいた！！

何とかＳさんの力を借りて、

最高のポップを作りたいと思います。

ポップが出来次第、投稿したいと思いますので・・・

乞うご期待！！

Ｓさん、手助けよろしくお願いしますm(__)m

今日も読んで頂きましてありがとうございましたm(__)m

私のもう一つの仕事場

こんばんは。
"Around40"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

まだ紹介していなかったもう一つ仕事場、
 
それは、セレブな町自由が丘にあるコナミスポーツクラブです。
 
以前は、スポーツプレックスというスポーツクラブでしたが、
 
経営的な問題で、コナミスポーツクラブになりました。
 
スポーツプレックス時代から数えると約４年お世話になっております。
 
主な仕事内容は、レスミルズのボディパンプを含めたレッスン諸々と
（週に２回ボディパンプショート担当おっさんには堪えます(T_T)

ジムのインストラクター兼パーソナルトレーナーをしております。
 
仕事の量を減らしたため、週に１１時間しか働かない、
 
幽霊的存在のイントラであります。
 
たまにしか会わない会員様には、
 
「まだ居たんだ！！」といわれる始末です(T_T)
 
しかし、ここの会員様には、
 
何度助けられ励ましていただいたことか！！
 
感謝、感謝の気持ちでいっぱいです<(_ _)>
 
これからもご指導ご鞭撻のほどお願いいたします。
 
パーソナルトレーニング￥４２００
 
パーソナルスイム￥３１５０で承っております。
 
格安ですので、
 
興味のある方は連絡お待ちしております。

今日も読んで頂きましてありがとうございましたm(__)m 　　　　　

高尾山（パワースポット？）へ後半編

こんにちは。
"Around40"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

昨日の続きをです。

おみくじで凶を引いた気持ち引きずりながら、

薬王院という所に到着！！

おっと！！

そこでもおみくじ発見。

まだ、凶をを引いた現実を受け入れられず、

つい、おみくじ箱へ足が向く！！

気持ちの中では、「さすがに２回連続で凶はないだろう。

２回連続で引いたら、素直に凶を認めてやるよ！！」と

決死の覚悟でおみくじ箱に手を伸ばした。

心を込めておみくじ箱をシェイクした。

一本の棒が「ニョキ」と顔を出した！！

番号は九十八番！！


おや？さっきとつづき番号ではないか！！

よし！！

「さすがに、続き番号で凶はないな！！」ニンワリ(^_^)v

もしや！！

「だ・い・き・ち！！」ではと、

気持ちが最高潮に高まり、

販売員に九十八番棒を手渡しおみくじ紙を受け取る。

そして、その結果は・・・

　　　　　　　　↓↓↓↓

「がぁ～ん！！」

またしても、きょ・凶ではないか！！

ダブルショック！！

まさに凶×凶で大凶じゃん！！

テンションはガタ落ち。

これまた、一字一句を隅から隅まで読み、

肝に銘じて、

おみくじ紙を柱に括り付けました(T_T)。

逆転の発想で、「今年がどん底なので、

そこを乗り切れば、明るい未来が待っている！」！と

ポジティブ思考に切り替え、そこを後にした・・・。

そして、少しアップダウンの道を乗り越え山頂に到着！！

晴天なら、富士山が見えるらしいが、

あいにく少し雲がかかり、富士山は見えなかったです(T_T)

山頂までたどり着いたが山登りをした実感がない気がした。

ケーブルカーと舗装された平坦な道ばかり・・・

よし！！

帰りは、違うコースで山道を選択！！

そして、山道へ進む。

さすが、舗装がされておらず、

トレッキング気分を味わう！！

ここで、やっとクライアント様のトレーニング開始！！

やはり道が悪いためコアが抜けてしまいやすいので、

コアを締めながら、

股関節をうまく使うトレーニングをして頂きました。

それを約６０分程マイナスイオンを感じながら歩きました。
（私には、よく分かりませんでしたが・・・クライアント様は分かるそうです。）

そして、ケーブルカー乗り場に到着！！

その隣に、２人乗りリフトがあり、

そのリフトで下山致しました。

おしまい・・・

今日も読んで頂きましてありがとうございました
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　m(__)m　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
                                                         

高尾山（パワースポット？）へ

こんばんは。

"Around40"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

今日は、いつもパーソナルトレーニングを指導させて頂いてる、
 
クライアント様と観光を兼ねたトレーニングをしに高尾山に行きました。
 
電車で、高尾山入り口に着くや、
 

腹が減っては巨大な山には太刀打ちできないと思い、

 

そば屋へ立ち寄り早速ランチへ！！

 

お腹も満たされ、いざ戦場（山登り）へ！！

 

しかし、食後すぐの運動はＮＧ（内臓に血流が増加のため）

 

「内臓に負担をかけては・・・」と思い、

（本当は満腹感で動きたくない）

 

いざケーブルカーへ！！（山登りのはずが・・・）

 

かなり上まで来てしまった・・・標高４００Ｍあたりへ、

 

山頂が標高６００Ｍぐらいなので、

 

なんと残り２００Ｍではないか！！

 

しかし、後戻りできず、

 

しょうがなく登ることにした。

 

しかし、道は舗装されいて、山登り気分がしない(T_T)

 

そこへ、立ちはだかる男坂（１０８段）！！

 

少し階段トレーニング。
（足指の掴みともも裏で押すを意識）

 

それが終わるとまた舗装された平坦な道(T_T)

その途中に十善戒を発見！！

（仏教における十悪を否定形にして、戒律としたもの）

 

十の善き戒めを心に刻んだ。 

仏舎利塔という所に到着！！

 

そこで今年初のおみくじを気合を入れて、

おみくじ箱を振る。

一本の棒が出る。

九十七番！！

販売員に九十七番棒と引き換えに、

おみくじの紙を受け取る。
 

なっななんと・・・その結果は

　　　　 　　　　　↓↓↓↓

 

きょきょ凶・凶ではないか！！

出たものはしょうがない。

書いてある事を一字一句読んで、

しっかり受け止めた(T_T)

そして、柱に括り付けて、

そこを後にした。

後半へつづく・・・

（明日）

今日も読んで頂きありがとうございましたm(__)m