ストレッチにも落とし穴が・・・

こんにちは。
"Around40"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

筋肉には、おおまかに、４種類の形状があります。
 
１つ目・・・伸びてて強い筋肉。
 
２つ目・・・伸びてて弱い筋肉。
 
３つ目・・・縮んでて強い筋肉。
 
４つ目・・・縮んでて弱い筋肉。
 
これを見て、もう、お気づきになる方もいると思います。
 
そうです！！
 
２つ目の伸びてて弱い筋肉です。
 
弱くて伸びている筋肉を、さらに伸ばしたら想像がつきますよね！！
 
しかも、この筋肉は曲者で、
 
ストレッチをしても、痛きもちよ～く感じてしまところです！！
 
なので、闇雲にストレッチをしてしまって、
 
身体を痛めつけてしまう恐れがあります。
 
ストレッチをしても、身体が改善されない方は要注意です！！
 
「気持ちが良いからストレッチしとけばいいや～！！」と、
 
浅はかなの考えでやってしまうと痛い目に遭いますよ！！
 
 今日も読んで頂きありがとうございましたm(__)m