生き方・・・稲盛和夫会長

おはようございます。
またまた戸高ジムでお仕事を行った・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして柔道整復師として歩みだしたパーソナルトレーナーの三宅です。



この本を読んでみて、

俺様の生き方も、

まんざら間違ってないなぁ！！

うぅ～んさすが俺様。

しか～し・・・

「まだまだだなぁ～！！」っと、

思うところもたくさんあった・・・

これから日々精進いたします。

気付かせてくれてありがとう。


今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

英語の勉強始めます！？

おはようございます。
そろそろ引っ越しを考えている・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして柔道整復師として歩みだしたパーソナルトレーナーの三宅です。


海外の医学書が翻訳されて販売されていますが、

意外と誤訳が多く、

間違った知識を覚えてしまう可能性があります。

そこで、間違った知識を植えつけないためにも、

ここは、英語を勉強してなんとかして原本を読みたい。

まずは、

英語に慣れることが大事・・・？だと思い、

一日一回はこの動画を見ることにした。



う～ん？？？

・・・

さっぱりわからん？

・・・

まぁ！！

いつまで続くが分かりませんが、

とりあえず、

気長にチャレンジしていきます。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

サブスリーに向けて始動！！

こんにちは。
先日、面接をした企業の内定を断った・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして就活中のパーソナルトレーナーの三宅です。


さて、私のライバル！？

猫ヒロシ選手がマラソンのカンボジア代表に内定されました。

おめでとうございます。

私は、それに触発されて、

今週から軽く走り始めました。

とりあえず、秋あたりにフルマラソンにエントリーして、

サブスリーを目指します！！

しかも、週２～３日のトレーニングでね（笑）

「打倒！！」

「猫ヒロシ選手！！」

を胸に秘めトレーニングに励みたいと思います。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

うおぉ・・・俺様は日々進化している！！

おはようございます。
豚汁ダイエットで正月太りを解消した・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


無駄のない効率の良い動きを追い求め続けているがゆえに、

過去に書いてあったマニアックネタが、

「もう古い！！」

「もっと理想の動きがあった！！」といったものが、

いくつか出てきました。

ですから、

今後、

「あれ！？」

「以前と違う事言ってんじゃないの！！」ってこともあるかもしれませんが・・・

そのときは、

「あぁ！！」

「変態トレーナー三宅が更に進化したんだなぁ！！」と思って素直に受け入れてほしい。

うおぉ・・・

早く・・・

最新の進化したマニアックネタが・・・

書きたくて書きたくて・・・

も～う堪りませんな！！

ってことで、

今後も

進化し続ける「ＦＩＲＳＴ　ＳＴＥＰ」から目が離せませんよ！！

以上

あぁ！！

それと・・・

皆さんのご意見ご感想が、

更なる進化、発展いや変態に繋がります。

「これは違うんじゃないの！？」ってな否定的なご意見でもかまいませんので、

遠慮せずにこちらまで

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

気が狂う・・・

おはようございます。
平均睡眠時間が４～５時間の・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

只今、学校の卒業試験に向けて猛勉強中！！

プチアリン、アミロプシン、マルターゼ、ラクターゼ、サッカラーゼ、

ペプシン、トリプシン、アミノペプチターゼ、

ステアプシン、膵リパーゼ・・・

プロラクチン、バゾプレッシン、オキシトシン、チロキシン、カルシトニン、

アルドステロン、テストステロン、プロジェステロン、

エストロジェン、アンドロジェン・・・

「呪文かぁ・・・！？」

もう～

消化酵素、ホルモン名、これ以外にも・・・

カタカナ多すぎ＼(◎o◎)／！

頭が爆発寸前で・・・気が狂う～！！

・・・

ってブログでちょっと嘆いて、

息抜きをしてみました。

くだらなくてどうもすみませんでしたm(__)m

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

柔道初段パーソナルトレーナーに・・・

おはようございます。

左のハムストリングスをマニアックに鍛えている・・・

"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

講道館より、

正式な認定書をいただき、

晴れて、柔道初段を取得することができました＼(^o^)／

せっかく取得できたので、

名に恥じぬよう、

来年からは本格的に柔道場に通いたいと思っています。

よし！！

今日から、

（なんちゃって）柔道初段・・・？
変態マニアックパーソナルトレーナー三宅

と改め、活躍していきたいと思います(笑)

今後ともよろしくお願いします。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

第３２回八ヶ岳ロードレース・・・結果

おはようございます。
レッスン代行でピラティスをやって自分が筋肉痛なってしまった・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

１０月２３日に行われた、

第32回八ヶ岳ロード レース のハーフマラソンに参加してきました。



参加賞の「お野菜」



標高１４００ｍで強烈なアップダウンとかなりタフなコースと、

事前に聞いてはいたのですが・・・

予想を遥かに超えていましたね！！

スタート早々、

酸素・・・うすっ

折り返ししてからは、

上り坂ばっかり・・・

ほんと・・・

辛かった・・・(T_T)

そんな過酷なレースの結果は・・・

総合順位は・・・

６１５人中３８番目で、

タイムは１：３２：４４でした。

タイムこそは平凡ですが、

３ヶ月間という短い時間の中・・・

しかも週に２～３回だけの練習で・・・

自分でいうのもあれなんですが・・・

ホント俺様って・・・

「凄い！！」の一言。

もし平坦なコースだったら・・・

なんて想像してみたりして・・・

今後の俺様が楽しみですな！！

自画自賛・・・（笑）

でも・・・

何でこのぐらいの練習量で、

ここまでの記録が出せたと思いますか？

それは・・・

ウェートを使った筋トレ？・・・違います！！

月の走行距離を〇〇〇キロ走った？・・・違います！！

今流行のフォアフット走法？・・・違います！！

じゃぁ・・・何なの？

それは・・・

巷で正しいと言われているような・・・

「正しい走り」をしなかっただけです！！

ただそれだけです。

今後は、更に私の「変態マニマック走法」が本当の正しい走りなんだと、

確信を持っていただけるように、

次回は・・・

フルマラソンでサブスリーに挑みます！！

乞うご期待を・・・

Ｐ・Ｓ　年内までにサブスリーを・・・の目標だったんですが、

国家試験が間近に迫っているので、

試験終了の３月以降まで猶予をくださいねm(__)m

今日も読んで頂きありがとございました（＾ｖ＾）

第32回八ヶ岳ロード レース が迫ってきました・・・

おはようございます。
長母趾屈筋フェチの・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

１０月２３日に行われる、

第32回八ヶ岳ロード レース のハーフマラソンに参加してきます。

標高１４００ｍ、強烈なアップダウンとかなりタフなコースらしいです。

まぁ～確かに、標高がかなり高いのは気になりますが・・・

しかし、私にとっての最大の敵は標高の高さではなく・・・

それは・・・

トイレ（大）であります（笑）

マラソン大会に参加するたびに悩まされています・・・

でも、これさえ乗り切れれば、

あとは、何とかなりそうな予感が・・・

まぁ！！

とにかく、しっかりと入念に準備をし「スッキリ」した状態で、

「走り」に繋げていきたいと思います（笑）

では、皆様によい報告をできるように、

三宅マニアック走法で頑張ってきますね。

応援よろしく！！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

ご無沙汰しております・・・ご報告

こんにちは。
学内試験が来週に迫り焦って勉強している・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

前回のブログ更新から１０日・・・

久々のブログ更新ですが・・・

マニアックなボクシングネタやを書くわけでもなく、

今日はご報告を・・・

只今、私は、

来週に迫った学内試験に向け、

足りない頭をフル回転させ日々勉強ております。

よって、もう少しだけブログ更新を控えたいと思います。

ごく一部のマニアックフリークの皆様・・・

今しばらくお待ちくださいませ。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

昨日は・・・こんな坂道をダッシュしました！！

おはようございます。

昨日の坂道トレで全身筋肉痛の・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


キツかったぁ～(+_+)



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

昨日、ダッシュした坂道です。

写真では坂道の勾配がわかりにくいと思いますので、

道路標識を見てくださいね。

１６％、２６％などと書かれていますよね。

凄くないですか？

？？？

ピン！？とこないですか？

？？？の人のために、

ちょっとした雑学！！

この標識の勾配の大きさを表す％の定義をお教えしますね。

この％という単位は、１００メートル進んだら、何メートル上るかを示すものです。

２６％の勾配とは、１００メートル進むと２６メートル上るような坂道のことです。

どうですか？

なんとなく、キツイ坂道だとお解りになっていただけたのでは・・・

まだまだ、田園調布には、

これ以外にも、たくさんの坂道があります。

今後も新たな坂道を追い求め、

爆走していきたいと思います！！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

坂道ダッシュマニア！！

こんばんは。
右ジャブを強化するために右の内腹斜筋を地味に鍛えている・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


本日、坂道を追い求め田園調布周辺を１時間走り込みをしました。

急な坂道を発見したら「キックバック走法ダッシュ！！」

なだらかな坂道を発見したら「アッパースイング走法ダッシュ！！」

緩やかな下り坂を発見したら「前傾走法ダッシュ！！」

時には急な階段を発見したら「キックウォーク！！」

そして、

クールダウンでは下り坂を後ろ向きで「ストレッチウォーク！！」などなど、

わけの分からない名称のオリジナルダッシュ＆ウォークの数々を・・・

１１本も・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

しかも坂道限定で・・・

普通の人だったら絶対にやらないでしょうね。

やっぱり私は、

ホント、ド変態かつマニアックなんでしょうね（笑）

もし、お近くにお住まいの、

坂道をこよなく愛するマニアックな方がいましたら、

是非、私と一緒に坂道談議＆トレをしましょう！！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

柔道昇段審査の・・・結果

こんにちは。
ボクシングの動きばかり気になり本業の勉強に集中できないダメダメな・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。　


今日は柔道の昇段審査の日でした。

結果は・・・

・・・

・・・

合格＼(^o^)／


晴れて今日から、

柔道初段変態マニアックパーソナルトレーナー三宅です。

今後ともよろしくお願いします。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

反省・・・心改めます。

おはようございます。
自分の走りの癖を新たに発見して改善に励んでいる・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。　

昨日、学内試験の結果発表がありました。

結果は・・・

惨敗でした。

このままでは・・・

国家試験を受ける前に・・・

卒業ができない。

非常にまずい状況に追い込まれそうな予感。

留年なんて絶対に嫌だぁ！！

じゃぁ～勉強するしかないじゃん！！

ってことで、

とりあえずは、

ちょっとした隙間時間を利用して勉強に励みたいと思います。

そこで、

まず手始めに、

このブログの更新に費やしていた少しの時間を勉勉に切り替えます。

せっかく、ここ最近毎朝ブログを更新していたのに・・・

悔しい・・・

まぁ！！

バカな自分が悪いのだから仕方がない。

ということで、

今後は、この時間を利用して、朝勉強にあてていきます。

ごく一部のマニアックフリークの皆様、

お許しくださいませ。

今後は不定期な更新となりますが、

何卒よろしくお願いします。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

来週の今日は昇段審査！！

こんにちは。
昨日、マッサージにいき担当してくれたスタッフがマニアックな手技を使い大興奮した・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

来週の日曜日は、

学校で行われる柔道初段の昇段審査があります。

ですから、今週は柔道週間なのです。

明日から、ガッツリ柔道漬けに・・・

参考までに、審査ではこんな事をやります。



投げの形

手技・・・浮落、背負投、肩車

腰技・・・浮腰、払腰、釣込腰

足技・・・送足払、支釣込足、内股

あとは、乱取と受身をおこなうらしいです。

覚える事がたくさんあり大変なんですが、

来週の今日のブログでは、

柔道初段変態マニアックパーソナルトレーナー三宅でお会いしましょう(笑)

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

それにしてもセンス・・・ゼロ(T_T)

こんばんは。

テレビなし生活が苦にならなくなってきた・・・

"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

今日は、夕方に軽くランニングをし、そのままバッティングセンターへ寄り道。

久々のバッティングセンター・・・

試しに９０キロからチャレンジ！！

案の定・・・

三振の山・・・

諦めずにひたすら振り続ける・・・

なんとか当たりだしたので、

調子に乗って１２０キロへ・・・

これまた案の定・・・

当たらず・・・

う～ん・・・

作戦会議！！

動画を撮ってバッティングのホームチェック。

そして、５キロ下げて１１５キロにチャレンジ！！

これがまた意外や意外・・・

ホームチェックのお陰かボールには当たる・・・

しかし、結果は凡打の山・・・

やはりそんなに甘いものではない。

改めて、野球の難しさを知る事ができました。

これを、きっかけに、少し野球の動作の勉強がてら、

バッティングセンター通いたいと思います。

それにしても、悔しいが・・・センスのなさにショック(T_T)

・・・

哀れなスイングを皆様へ・・・



笑うがいい・・・

「今に見ていろぉ！！」

「絶対に上手くなってやる！！」と

心に誓って今日のブログを終わりたいと思います。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

７月からの"FIRST STEP"

こんにちは。
テレビの左端に出るアナログ終了まで○○日に「イラッ！？」としてしまう・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


７月から２つ程新しいことチャレンジします。

　　１．１２月のマラソン大会でサブスリーを達成させるためのトレーニング
　
　　２．プロボクサーを目指しているK選手のサポート

随時、途中経過などアップしていきますのでお楽しみに・・・
 
今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

無謀なチャレンジ・・・サブスリー

おはようございます。
来月、単発で一般の人向けに「身体の使い方」講座を開催する予定の・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


“サブスリーとは・・・”
それは市民ランナーの夢！！フルマラソン42.195kmを３時間未満で完走すること。
 
一般的には月間300km以上を3年間継続すれば達成出来ると言われています。
 
それを私は、
 
「８ヶ月で達成しよう！？」と思いつきで思ったのである。
                                   （本当はちゃんと理由はありますが・・・）
ちなみにマラソン経験は、

４年前にハーフマラソンを１時間２５分５１秒で走って以来・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　（そこそこ速くないですか・・・）
現在は、パーソナルを受け持っているクライアント様と週２回をゆっくり走る程度・・・

さて！！

この状況から”サブスリー”までもっていけるのか・・・

乞うご期待！！

５本ソックスと
変態マニアックランニングメソッドを引っ提げて、

有言実行！！

今後は、

ランニングに関してのマニアック理論も随時アップしていきたいと思います。

応援よろしくお願いします。

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今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

左脳を進化させる！！

こんにちは。
再来週から期末試験が始まるのに全く勉強していないダメダメな・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


私は、只今左脳を進化させるトレーニングをしています。

とはいってもたいした事はしてませんが・・・

一応頑張っていますので最後まで読んでくださいね。

どのようなトレーニングをしているかをお話しする前に、

簡単に左脳と右脳の機能についてお話しますね。

左脳は右半身、右脳は左半身を支配してます。

左脳も右脳も運動指令に関しては同じ機能を持っていますが、

どちらか一方にしかない機能もあり脳梁という場所をを通じて連絡し合い、補い合っています。

一般に左脳は、

話す、書く、読む、計算するなどの論理的思考分野に関する機能が集中し、

右脳には、

スポーツ、芸術の理解、空間認知などの、

直感的、感覚的分野に関する機能が集中していると、

いわれています。

ですから、利き目、腕、足などが右だと、左脳の機能が優位になり、

左利きですと、右脳の機能が優位になる傾向が多いそうです。

一概には言えませんが、実際に自分に当てはめてみると・・・

私は、どちらかというと、直感や感覚的に行動するタイプで読み書きが苦手です。

利き手は左利きですから、

やはり・・・

右脳の機能が優位であっていると思います。

皆さんも一度確認してみてね！！

これで、少しは左脳と右脳の機能を理解して頂けたでしょうか？


そこで、私は、この脳の機能の働きから、

自分の苦手である読み書きなどの論理的思考分野が弱いのは、

「左脳が使えてないからだ！？」と思い、
（右脳でのヒラメキで・・・単純）

「とりあえず利き手を右に変えてみよ～ぉ」って感じで、

去年の４月から、現在までの９ヶ月間、

学校の授業の板書はすべて右手で書いて左脳の進化トレーニングに励んでいます。

始めた頃の字体

 始めた頃に比べたらかなり進歩したと思いませんか？

我ながらあっぱれですよね！！

しかし肝心の左脳の働きは・・・

まぁ！！

今現在の字体

　焦らず、継続は力なりで頑張っていきたいと思います。

　もちろん読み書きの勉強も・・・

　ちなみに、歴史上の天才人、

　レオナルド・ダ・ウ゛ィンチは、

　
一方の手でりんごを、もう一方の手でイチゴを驚くほど

写実的に描けたという逸話があるそうです。

ダ・ウ゛ィンチは、　左脳と右脳を別々にコントロールできたのでしょうね。

私も、ダ・ウ゛ィンチに近づけるように、両刀使いを目指します。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）



小学生に戻ります・・・

こんばんは。
体玄塾で左ボディーの打ち方を教わって大興奮している・・・
Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

皆さんは、ちゃんと日本語（国語）を使えてる自信はありますか？

私は・・・

とりあえず、小学４年生レベルの日本語（国語）から、

FIRST STEP！！

今日も読んで頂きありがとうございましたm(__)m

コアコンフェスタ2010

こんばんは。
そろそろ引越しを考えて物件探しを始めた・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


今日は、ＮＡスポーツクラブでレッスンに参加してもらっている会員様には、

大変申し訳けなかったのですが代行レッスンを立てて、お休みをもらい、
（本当にすみませんでした。）

自分自身の能力を高めるために、

スットレッチポールを考案した協会のセミナー祭りで、

日本屈指の有名トレーナーが一同に揃い、

各部屋に分かれ、興味のあるセミナーを受講できるというスタイルのセミナー！！

題して「コアコンフェスタ2010」に行って参りました。

私は、

故障者激減！
～アスリートのためのW－ｕｐと補強トレーニング～

を受講しました。

講師は、去年の春高バレーで初優勝に導き、

今年は、ベスト４とベスト８と２校の県立高校バレー部を全国大会入賞に導いた、

渡辺　なおみ先生（トレーナー）

前半は座学で、後半は実技を行ないました。

ウォーミングアップといわれると、

動きやすい身体にして、パフォーマンスアップに繋げる、

イメージをもたれると思います。

では、皆さんが行なっているウォーミングアップは、果たしてどうでしょうか？

ウォーミングアップをして、

身体が軽くなり、思ったとおりに動ける身体を導きだせていると、

胸を張って言えるでしょう？

私は・・・恥ずかしいですが、自信を持って、

「ＹＥＳ！！」とは言い切れませんでした・・・

しかし、このセミナーでは、それを解決する、

ウォーミングアップの本来持つべき姿を学ぶことができ、

セミナー終了時には、自信を持って提供できると思えました。

具体的に話すと長くなるので、

簡潔的に言うと、

運動しやすい身体に「Ｓet-up」してから、

スポーツ動作などの動作に繋げていくということ！！

なんじゃ！！それ！？

「意味はわかんねぇ～よ！！」

とクレームが飛んできそうですので、

今後、少しずつでもブログで紹介していきたいと思いますので、

乞うご期待！！


そして、もう一つ受講しました。

ベーシックコアストレングス
～コアのベースづくりの重要性～です。

これは、またの機会にでも、ブログで語りたいと思いますので、

こちらも、乞うご期待！！

渡辺　なおみ先生、宮本　英治先生、

そして運営スタッフの方々に感謝の気持ちでいっぱいです。

本当にありがとうございました。

そして、ＮＡスポーツクラブスタッフ、いつも参加して頂いてる会員様、

にも感謝の気持ちでいっぱいです。

本当にありがとうございました。


今日も読んで頂きありがとうございましたm(__)m