遠方から・・・

こんばんは。
そろそろ就活が終焉に近づいてきた・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして柔道整復師として歩みだした就活パーソナルトレーナーの三宅です。

今日は、

外反母趾に悩んでいる方が、

わざわざ私のもとに無料カウンセリングを受けに来て下さいました。

大変、勇気がいったでしょうね。

ただでさえ変態パーソナルトレーナーの私ですからね（笑）

非常にうれしく思います。

詳しい内容はお伝えできませんが、

今日は、

簡単なお話と、

テーピングを施し、マニアックエクササイズを提供させてもらい、

終了しました。

せっかく遠方から来て下さったのに、

駆け足でお話ししてしまったので、

何処まで伝わっているのか心配ではありますが・・・


このように、

外反母趾にかかわらず、ボクシング、ランニングなどなど、

私が出来ることででしたら、

ご相談にのりますので、

北海道から沖縄まで・・・いや世界中、

何処からでもウエルカムですので、

まずはこちらまで

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

使いこんだ靴下はここに穴があく！！

こんにちは。
無事に卒業式を終えて只今・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして就活中のパーソナルトレーナーの三宅です。


皆さんは、足底の体重移動をご存知ですか？

わからない方はこちらを

足底の体重移動から、

皆さんだったら靴下の何処に穴があくと思いますか？

う～ん・・・

カンの鋭い方なら・・・

2つに絞れるのでは・・・

？？？

・・・

「えっ！？」

「どこどこ？」って方もいると思いますので、

まずは、

２つの場所をお教えしますね。

その場所は・・・

「カカト」と「親指」です。

体重移動の流れは、

カカトから着いて親指で終わる流れになっていますので、

当然、カカトと親指の場所に全体重がかかります。

ということは、

その場所の靴下のところにストレスがかかるってことになる・・・

だから穴があく。

「えっ！？」

「それじゃ～2つの場所が・・・」

「正解！！ってことじゃん？」

って思いますよね。

ところがですね～

実は、そうじゃないんですよ！！

それは・・・

・・・

な・い・しょ！！

「えっ！？」

「ここまで引っ張っといて・・・」

じゃぁ・・・

しょうがない！！

正解だけお教えしますね。

正解は・・・

「親指」です。

「えっ～どうしてなの？」

さぁ！！

後はみんなで考えよう！！

ちなみに、

靴下で絶対にあいてはいけない場所はこちらをご覧あれ！！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

靴下のどこに穴があきますか？

おはようございます。
個人的に好きなボクサーモンティエル選手が負けてしまい悲しんでいる・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

皆さん！！

靴下のどこに穴があきますか？

青色で囲んだ所に穴があいている方は・・・

外反母趾もしくは予備群の可能性があります。

このまま放置していたら・・・

とりあえずは、

５本ソックスに履き替えましょう！！

そして、もし改善したい方は

柔道初段変態パーソナルトレーナー三宅のもとへ！！

う・・・ん！？

「変態なんかには教わりたくない！！」って方は、

身体改善のスペシャリスト集団体玄塾へ「ＦＩＲＳＴ　ＳＴＥＰ！！」


靴下が、警告音を鳴らしていますよ！！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

朝ＲＵＮの気付き・・・母趾球に頼りすぎるな！！

おはようございます。
昨日までは上半身の話しをしたと思いきや突然足底の話する思いつき人間の・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。　

皆さんは、歩きや走り、ボクシングのステップインのときは、

足底のどこを意識して地面を蹴って（踏んで）いますか？

・・・

ほとんどの方は・・・

母趾球と答えるのでは・・・

それでは、この写真をご覧ください。

足底の体重移動は・・・

この絵のような軌道になっています。

どうですか？

矢印が母趾球で終わっていますか？

終わっていませんよね！！

カカトから地面に着いてやや外側に入り、

真ん中辺りを通って、親指（趾）へ抜ていくのが正しい体重移動です。

よって、最後の最後は母趾球で蹴っているのではなく、

親指（趾）なのです！！

ちなみに母趾球で蹴っている人の親指（趾）は・・・

親指が反っています！！

「ドキッ」とした、

あなた・・・

母趾球を意識し過ぎていませんか？

知らずに、そのまま続けていると

外反母趾になりますからね！！

まぁ！！

時間があったら、

この辺も詳しくマニアックに書きますね。

Ｐ・Ｓ・・・私の場合の予定は未定ですので悪しからず。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

外反母趾改善ツールパート２！！

こんにちは。
学内試験の結果がでて赤点がなくホッとしている・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

素足を出しサンダルの季節になってきましたね。

そこで、目立つのが足の親指の付け根が曲がった外反母趾。

足元をオシャレにしたいのに・・・

足の親指が曲がっていて・・・

あまり人には見られたくない・・・

でもオシャレをしたい・・・

何とか外反母趾を改善できないのかしら・・・

とお困りのあなたに・・・

オススメの外反母趾改善ツールがあります。

それは・・・

・・・

・・・

・・・



















夏の代名詞？？・・・

ビーチサンダルです！！

これを室内でのスリッパ代わりや外履き代わりに履いてみてください。

そして・・・

さらに効果を高めたい方は・・・

私のビーチサンダルを履いてのマニアックトレーニングがオススメ！！

今年の夏は間に合いませんが、

「来年までには絶対に治してオシャレをするぞ！！」

と前向きに考えておられる方は、

是非ともmiyake326@gmail.com まで

疑問、質問も承りますよ！！

外反母趾改善ツールパート１を知りたい方は・・・
http://firststep-drm.blogspot.com/2011/03/blog-post_02.html

トレーニングで変わります！！
http://firststep-drm.blogspot.com/2011/02/blog-post_10.htm

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

何気ない階段降りが外反母趾に・・・

こんにちは。
鏡の前で裸になりマニアックな前鋸筋が発達してきてるのを確認して喜んでいる・・・
ちょっと変態チックな"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

外反母趾になる原因は・・・と尋ねると、

大半の方々は、

「ハイヒールなどの先端が細い靴を履くとなるのでは・・・」とおっしゃいます。

確かに、一理あると思います。

では、男性はならないのでしょうか？

・・・

そんな事はないですよね。

私は実際に男性でも外反母趾で悩んでいる人を何人も見たことがあります。
（皆さんの周りでもいると思いますよ。）

という事は、ハイヒールなどの靴だけが原因ではありませんよね。
　　　　　　　（ごく少数の男性でハイヒールを履かれる方はいますがね(笑)）

それでは、一体何が原因なんでしょう・・・？

まぁ、挙げればたくさんありますが、

今日はその中の１つを・・・

それは、階段でのちょっとした動作です。

まずは、この写真をご覧ください。

爪先着地

皆さんはどちらで階段を降りていますか？

足が最初に着地する部分が、

爪先派？それともカカト派？

普段無意識にやっている何気ない動作が、

カカト着地

　外反母趾を・・・

　さぁ！！

　

　まずは自分がどっち派か？

　確認してみましょう。

　

　答えは・・・また今度ね（＾ｖ＾）

Ｐ.Ｓボクサー諸君！！　

　　

強くなりたければ確認したまえ！！

　　　　　　　　　　　　

それと美脚を目指している女性の皆さんも確認してみてね（*^_^*）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

　　



ペディキュア塗りの補助具を活用！！

こんにちは。

ここ二日間、進級テスト勉強で引きこもり状態の・・・

"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

美しい脚、もしくはかっこいい脚をを作りたい皆さんに、



オススメの道具を紹介します。

それは、女性の方ならご存知だと思いますが、

ペディキュア塗りをする際の必需品である「足指パッド」です。

足指のストレッチ効果をもたらすとして、

足指パッド

健康グッズとしても販売されていると思います。

この足指パッドを装着すると、

ボクサーなら踵を上げている選手、

女性ならハイヒールをなどを履く方など・・・

日常、足の指先が詰まってしまったのを改善させる効果があり、

外反母趾や浮腫（むくみ）などの防止にもなります・・・が、


う～ん
やっぱり美しい！！



装着だけでは残念ながら・・・

皆さんが望んでいる美しい脚、かっこいい脚は・・・

創れないのです・・・

期待を持たせてしまいましたねm(__)m・・・

ごめんなさい。

実は装着させてからの変態マニアックエクササイズが必要なのです。

そこで、

変態マニアックパーソナルトレーナー三宅のセッションが登場するのです。

最後は、営業活動になってしまいますが、

本気で、脚を含めて身体を美しくしたい女性、

更なるパフォーマンスアップしたいアスリート、

　　　　　（特にボクサー諸君！！）

是非とも、「足指パッド」と「５本指ソックス」を持参して、

変態マニアックパーソナルトレーナー三宅のもとへ、

「FIRST　STEP」してみてください。

ちなみに、足指パッド＆５本指ソックスは、１００円ショップで販売されてますよ！！

さぁ！！

１００円ショップに直行だぁ～！！

今日も変態マニアックブログを読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

外反母趾はトレーニングで改善する！！

こんばんは。
側湾症を改善させるための歩きを発見して只今実践中の・・・

"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

皆さん！！

外反母趾は、手術をしないと治らないと思っていませんか？

大半の方は、そう思われていると思います。

しかし、実は、トレーニングをする事によって改善する方法があったのです。

それでは、その証拠に、

私が現在受け持っているクライアントY様の写真をお見せします。

トレーニングセッション前

トレーニングセッション後

 どうですか？

違いがわかりますか？

右側の足親指の付け根を見てください。

明らかに、

付け根の出っ張っていた部分が改善されてますよね。

私は、整体師やカイロといった職種ではないので、

ボキボキ鳴らすような矯正はできません。

これは、あくまでもトレーニングによって改善されたものなのです。

しかも、たった１回のセッションで改善されました・・・

　　　　　　　　　　（まだ完璧ではないですがね・・・）

・・・

・・・

しかし、正直に言うと・・・

実はここからが大変なのです(>_<)

セッション直後は、

脳から意識的に足の筋肉達に正しく働くように命令をさせているので維持できます。

しかし、裏を返せば、少しでも足に意識が向かなくなると（数時間後）、

足の筋肉達は元に戻ろうとしてしまいます・・・
（いわゆるマッサージなどをして一時的に肩こりなどが改善しても再び元に・・・と同じ事です。）
筋肉達は、今まで慣れ親しんだ形が好きですからねぇ～

ですから、そこで、筋肉達が戻ろうとする間違った動きをさせないように、

ひたすら反復トレーニングをして、

脳からの間違った命令を使わせないように、

まずは意識的に、

正しい動きを脳に教え込むのです。

そして、これを繰り返す事によって、

脳の中でまちがった動きの回路が使われなくなってくるので、

脳は必要ではないと判断しそれを削除します。

その代わりとして、常に使い続けていた、

新しい意識によって作り出した正しい動きの回路が脳の中に記憶されます。

そしてそこで初めて無意識の域に到達し、外反母趾が改善されるのです。

道のりは長く、決して簡単な事ではありませんが、

一人で黙々とやるわけではありません。

私がついています。

最後までしっかりとサポートさせて頂きます。

外反母趾は治らないと諦めていたあなた・・・

もしかすると・・・

「外反母趾は改善するのでは・・・」という、

かすかな望み見えてきたのでは・・・

さぁ！！
私と一緒に外反母趾改善への「FIRST STEP 」を踏み出しましょう！！

ちなみに、踵を浮かしているボクサーのほとんどが、

「外反母趾予備群」ですので要注意！！

興味のある方はご連絡お待ちしてます＼(^o^)／
　　　　miyake326@gmail.com 

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）