ボクシングにもパワーポジションを・・

こんにちは。
背骨のコンディショニングのためピラティスを久々にやったら、
全然出来なくなっていたダメダメな・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


パワーポジションとは・・・

一番パワーが発揮できる姿勢のことです。

様々な競技スポーツの世界では、

もはや当たり前の常識・・・

なのに日本のボクシング界では・・・

・・・

・・・

一番パワーが発揮できる姿勢ですよ！！

一番・・・

それなのに、なぜその姿勢をさせないのでしょうかね・・・

まったく<(｀^´)>

まぁ！！

これ以上は語りませんが・・・

パワーポジションが気になった方は・・・

自分の力で調べてみましょう。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

モンティエルvsドネア戦からの気づき

こんにちは。
昨日、学校で進級発表があり無事、３年生に進級する事ができた・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

偶然からのマニアック動作を発見！！

先日、私が尊敬する志水先生からのお話で、

パッキャオ二世と称されているドネア選手の「構え」が、

良いとおっしゃっていました・・・

そこで私は、You Tubeでドネア選手を検索。

そしたら、

偶然にもフェルナンド・モンティエル vsノニト・ドネア の試合があったので、

とりあえず見たら・・・

意外や意外・・・

なんと素晴らしい試合内容。



試合は２Ｒで決着がついてしまったのですが、

股関節マニアにはたまらない試合でした・・・

正直もっと長いラウンド見たかったなぁ～・・・

それはさて置き、

その映像を見て気になったマニアック動作が二つ程あったので・・・

ご紹介します。
　　　

まず一つは、

ボクシングの基本である、

「構え」が両選手ともにステキ(^_-)-☆

一応、今回はドネア選手目的で見ていたのですが、

いつの間にか、

モンティエル選手の「構え」＆「股関節の使い方」に目がいってしまった・・・

試合は残念な結果ではありましたが・・・

とにかく両股関節の曲がり具合が素晴らしく構えが安定していました。

アップしたモンティエルの写真は少し黒ラインの角度が極端ではありますが・・・
（相手との距離によって角度は変わりますから・・・常にこの角度じゃないですからね）


青ライン左の股関節の曲がり
右脚と体幹の黒ラインが一直線

写真のモンティエルをみて、前に突進しそうな勢いを感じませんか・・・

今にも脚の力で前にパンチを解き放ちそうな・・・

普通の選手が、この形を作ると、

黒のラインが一直線にはならず、

肋骨が開いて上半身を反ってしまいＣ曲線。

いわゆる「体幹」が抜けた状態になります。

もしくは、

右の股関節の屈曲できずに伸展状態・・・

その代償で膝を大きく屈曲させての後ろ重心の構えになります。

やばい・・・

またマニアック過ぎて・・・

？？？？？

すみませんm(__)m

もちろん、

ドネア選手もまったく同じ一直線の黒ラインが作れてますからね。

結論！！

下半身だけに焦点をあてた場合の理想の構えは、

写真では分からないのですが、

左股関節＆膝＆足関節屈曲と
右の股関節＆膝＆足屈曲しての、
右脚と体幹のラインが、一直線であるべし！！
（解剖学的にいうと本当は足関節は背屈もしくは伸展といいます。）

マニアックな構えのお話はこれぐらいにして、

それでは、

もう一つ・・・

それは、ドネア選手のフィニッシュブローの左フックの打ち方です・・・

・・・

・・・

おっと！！

今日は、もう時間がない・・・ので、

今日は、ここまで・・・ってことで・・・

それでは、

また、後日にでも・・・

アップします・・・ね？？

まぁ！！

それまでの間、

予習として、下の動画を見てドネア選手の研究してみてください。

モンティエルの動きも見てみてね！！



今日もマニアックブログを読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

震災から１週間

東日本巨大地震から昨日で１週間が経ちました。

ついに死者は阪神大震災を上回る６９１１人に・・・

亡くなられた方には、お悔やみを、

被災者にはお見舞いを心より申し上げます。


今日も被災者の皆様、
そして、被災地で復旧活動されている皆様の無事を心より祈っております。

義援金の使い道は様々ですので・・・

おはようございます。
国境を超えた支援や励ましに感動している、
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

義援金を募る団体は多数あり、お金の使い道も異なります。

医療支援、生活支援、ボランティア支援など様々です。

皆さん！！

やみくもに寄付すれのではなく、

自分が何に対して支援したいのかを明確にすると、

間接的ではありますが、

ここで、はじめて支援活動者の一人として、

協力できているのではないでしょうか・・・

ただ募金して、お金の使われ道も知らないのでは、

所詮、他人事のような気がする・・・

しっかり自分で何に対して寄付したいのかを考えてから募金をしましょう。

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■義援金・募金支援は下記にまとめられています。


　東北地方太平洋沖地震募金情報まとめ
  http://sites.google.com/site/quake20110311jp/bokin 　

　東北地方太平洋沖地震　募金・ボランティア募集の活動　一覧表
 http://www.ipodlover.jpn.org/donation_volunteer.html

　東北地方太平洋沖地震 募金サイトまとめwiki
 http://w.livedoor.jp/e-bokin2011/

　民主党　東北地方太平洋沖地震災害募金
 http://www.dpj.or.jp/news/?num=19859 　

　docomo被災地支援チャリティサイト
 http://www.nttdocomo.co.jp/corporate/csr/social/charity/index.html 　

　ファミリーマート東北地方太平洋沖地震義援金実施の案内
 http://www.family.co.jp/topics/2011/110313_2.html 　

　裏トモ日記　東北地方太平洋沖地震の募金先について
 http://tomoka.jugem.cc/?eid=1625 　

　Yahoo!基金
 http://bokin.yahoo.co.jp/donation/detail/1630001/index.html 　

　Yahoo!ボランティア　
 http://volunteer.yahoo.co.jp/disaster/list/0047.html 　

 
　是非とも参考にしてみてね。　　　　　　　　　　　
　
今日も被災者の皆様の無事を心より祈っております。

義援金が一番の支援に・・・

こんにちは。
「必要以上の買占めはやめて！！」と訴えたい・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


被災地の物資不足と報道されているので、

物資を送りたいと考えている皆さん・・・

ちょっと待った！！

被災した自治体の窓口などに、個人から送られてくる物資は、

箱の中に何が入っているかすぐにわからず、整理に時間がかかり、

現時点では負担になるため控えたほうがいいらしいですよ。

それと、皆さんが住む自治体を通して、物資を送ろうと考えている人も、

現時点では物資を受け入れる態勢が整っていないため、

安易な物資の配送は困る・・・とのことです。

そこで、やはり今、私たちが被災地の人々へできることは、

義援金を募ることが一番の支援になると私は思います。

注意！！

現金をだまし取ろうとする「義援金詐欺」が多発しています。

義援金を送る際はよく確認をしてからお願いします。

今日も被災者の皆様の無事を心より祈っております。

何気なく買っている自販機の缶ジュースを・・・

おはようございます。
わずかではありますが義援金を寄付してきた、
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

東日本巨大地震の被害額は、阪神・淡路大地震の約１０兆円を超え、

過去最大規模になると言われてます。

そこで、政府は、

被災者や復興支援などに対応するための補正予算の財源を、

新規に発行する国債でまかなうらしい。

しかし、現在の国の長期債務残高は約８９２兆円です。

このまま国債を増発させると・・・

財政を一段と悪化させかねません。

そこで、我々でもできること・・・

何気なく喉が渇いたら、自販機で缶ジュースを買う無意識の行動・・・

ボタンを押す前に被災地の現場を思い浮かべては・・・

たかが１２０円させど１２０円・・・

東北地方の被災地の人々を除いた人口は約１億人ぐらいはいるのでは・・・

仮に少なく見積もって８千万人としよう・・・

１２０円×８０，０００，０００人＝９，６００，０００，０００円に・・・

それを幾日も幾日も続ければ・・・

膨大な金額になるではないか！！

政府の対応の悪さなど色々言われているけれども、非常に頑張っていると思います。

逆に私たち国民のほうが・・・

皆さん！！

何気ない普段やっていた無意識の行動をちょっと意識するだけで、

被災地、政府に協力できるのです。

自販機にお金を入れるのではなく、

募金箱にお金を入れましょう！！

今日もブログを読んで頂きありがとうございましたm(__)m

小さな事でもいい・・・支援を・・・

被災地の皆様

とても不安で辛い日々をお過ごしだと思います。

心より震災のお見舞いを申し上げます。

今、自分にできること・・・

どんなに小さな事でもいい・・・

自分なりにしっかり考えて支援していきたいと思います。

自分たちにできること、協力できることを皆様も考え支援していきましょう。

１日も早く復旧されますことを、心よりお祈り申し上げます。

ボクサーの皆さん市民ランナーの川内選手を「ロールモデル」に・・・

おはようございます。
テスト期間中新聞が読めず、只今、先週の１週間分の新聞を読んでいる・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


先週の日曜日、東京マラソンが行われました。

この大会で、日本人最高の３位になった選手がいます。

その選手は、プロ選手でもなければ実業団選手でもありません。

なんと！！

ごく普通の一般市民ランナーという川内選手だったのです。
（過去に箱根駅伝の選抜として２度の出場するほどの実力者ですが）

基本、プロや実業団の選手は、競技に集中できる環境にあり、

お金をもらって競技をする事ができ、

練習時間、食事管理など競技に関するすべての面に対して優遇されています。

羨ましいですよね～・・・

それに対した、

一般ランナーの川内選手は、埼玉県職員の公務員ですので、

フルタイムで働いてから、トレーナーなしで限られた時間の中での練習・・・

そして、基本的にはお金を払ってやっているのです。

さぁ～・・・

皆さんなら、どちらが競技をする環境として恵まれていると思いますか？

どちらなら、競技スキルが上がりやすいと思いますか？

・・・

・・・どう考えても、プロや実業団選手ですよね。

それなのに・・・

何をやっているんでしょうかね・・・

呆れてものも言えませんよねぇ～・・・

まったく・・・

おっと・・・すみません。

ついつい辛口になってしまった・・・反省

でも、そう言われても仕方ないですよね・・・

このように言われないように・・・

プロや実業団選手にも頑張ってもらいたいものです！！

ちょっと熱くなってしまいましたが・・・話を戻しますね。

ボクサーの皆さん・・・

この川内選手の練習環境・・・

なんとなく皆さんと似ていませんか？

エリート選手は別として、

基本、仕事をしながら、ジムに月謝を払い、

練習道具は自分で買いそろえる。

そして、練習時間は限られていますよね。

うぅ～ん・・

ちょっと待てよ！？

ボクサーにはトレーナーがいるから、

もしかすると、川内選手のほうがさらに低い環境に置かれているかも・・・

まぁ～それはさて置き、

このような環境化の中でも、川内選手は、

世界の有力選手と互角に戦えてるのです。

とても励みになりますよね。

競技は違うであれども、

ボクサーにとっては非常に近い存在であって真似しやすいのでは・・・

川内選手が言ってました。

「限られた時間の中で集中しなければならないので、効率のいい練習が自然に身につく」。

是非ともボクサーの皆さんにも、限られた時間のなかで、

効率のいい練習法を自然と身に付けて、

川内選手のように、なってもらいたい。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

ボクサーは足首が大事！！

こんにちは。
今日、進級試験が終わってあさっての結果発表を楽しみにしている・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


昨日の日本バンタム級タイトルマッチとても見応えのある試合で、

面白かったですね。

私も見ていてとても感動しました・・・(T_T)

しかし、一つとても気になったところがありました。

元六回戦ボクサーで、しかも変態ボクシングトレーナーのぶんざいで、

何を偉そうに・・・と思われるかもしれませんが、

どうしても、気になってしまったので・・・お話します。

それは、両選手の右脚の足首です。
　　（サウスポーなのでジャブ側の脚です。）

リングシューズの影響もあるとは思いますが、
（三宅オリジナルでも作るかな・・・(笑)）

それにしても足首が硬すぎです。

右足首が硬いせいで、パンチを打つ際に足首だけでブレーキをかけてしまい、

うまく重心移動ができておらず、その代償運動で、

身体を右に傾けて左クロス気味のパンチを打っていました。

それ以外の左のパンチは・・・

ほとんどなかったような気が・・・っていうか打てないと思います。

？？？？？

「何言ってんだ！？」

「この変態ヤロー！！」なんて呆れないくださいね。

うまく説明したいが・・・

うまく説明できない・・・

うぅ・・・

・・・

・・・

・・・悔しいです！！

うまく説明ができなくて悔しいです！！

とにかく、足首が大事なんです。
（答えになってない・・・すみません）

全然、説得力がありませんが・・・

私的には、

「足首を制するものは世界を制す！！」

といっても過言ではないぐらい重要です<(｀^´)>

うぅ・・・

クソ～！！

いつか見てろ！！

「絶対に証明してやるからなぁ～！！」っと、

つぶやいて、今日は終わります。

やっぱり、ちゃんと選手を専属でみた～い・・・

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

ペディキュア塗りの補助具を活用！！

こんにちは。

ここ二日間、進級テスト勉強で引きこもり状態の・・・

"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

美しい脚、もしくはかっこいい脚をを作りたい皆さんに、



オススメの道具を紹介します。

それは、女性の方ならご存知だと思いますが、

ペディキュア塗りをする際の必需品である「足指パッド」です。

足指のストレッチ効果をもたらすとして、

足指パッド

健康グッズとしても販売されていると思います。

この足指パッドを装着すると、

ボクサーなら踵を上げている選手、

女性ならハイヒールをなどを履く方など・・・

日常、足の指先が詰まってしまったのを改善させる効果があり、

外反母趾や浮腫（むくみ）などの防止にもなります・・・が、


う～ん
やっぱり美しい！！



装着だけでは残念ながら・・・

皆さんが望んでいる美しい脚、かっこいい脚は・・・

創れないのです・・・

期待を持たせてしまいましたねm(__)m・・・

ごめんなさい。

実は装着させてからの変態マニアックエクササイズが必要なのです。

そこで、

変態マニアックパーソナルトレーナー三宅のセッションが登場するのです。

最後は、営業活動になってしまいますが、

本気で、脚を含めて身体を美しくしたい女性、

更なるパフォーマンスアップしたいアスリート、

　　　　　（特にボクサー諸君！！）

是非とも、「足指パッド」と「５本指ソックス」を持参して、

変態マニアックパーソナルトレーナー三宅のもとへ、

「FIRST　STEP」してみてください。

ちなみに、足指パッド＆５本指ソックスは、１００円ショップで販売されてますよ！！

さぁ！！

１００円ショップに直行だぁ～！！

今日も変態マニアックブログを読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

基本のコンビネーションはワン・ツーより・・・

おはようございます。
昨日、新規クライアント獲得してやる気満々な・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


さて、皆さんがボクシングジムに入会したとき、

最初に習らったコンビネーションは何でしたか？

まぁ！！

ほぼ１００％・・・

ワン・ツーだったと思います。
（ジャブ・右（左）ストレート）

しかしそれって、本当に基本のコンビネーションなのでしょうか？

私は、大いに疑問を感じてます。

何故かって・・・？

それは・・・

「ワン・ツー」だと、脚の回転を使っていしまい、

私が嫌いな、巷で言う腰の回転（横回転）になってしまい、

前回、紹介した地面反力が使えないからです！！
http://firststep-drm.blogspot.com/2011/02/blog-post_22.html

脚を回転させる右ストレートは、

右の脚全体を左に回旋（内旋）させることに重点を置かせるため、

どうしても、

右脚にかかる力を逃がしながらつま先を正面に向かすため、

地面反力が使えないのです。

そもそも、ストレートパンチは、横回転ではなく、

前後の重心移動です。
（厳密に言うと横回転も生まれてますがね・・・）

横回転は、無駄に回転運動させてるだけで、

モーションが大きくなり、
（とは言っても微妙な動きですがね）、

最短の距離でパンチが打てません。

いわゆるノーモーションパンチが打てないということです。

しかも、地面反力を使えませんので、パンチ力も当然落ちます。

まぁ！！

もし横回転を使う場面としたら、フック系がいいんじゃないでしょうかね・・・
（私的には、あまりさせたくはありませんがね・・・）

さて、それでは、私が思う基本のコンビネーションとは・・・

ズバリ！！

ジャブ・（右）アッパーです。
　　　　　　　　　
アッパーは、下から上に打つパンチですから、

脚で床を押す感覚、

いわゆる地面反力が使いやすいのです。

ただし、くれぐれも、脚を回転させないで打ってくださいよ！！
　　　　　　（勝手に回ってしまうのが理想です・・・くぅ～難しい・・・）

あくまでも、押す感覚もしくは踏む感覚でお願いします。

それと、もう一つ・・・

すくい上げるような、円運動ではなく、

直線的で真っ直ぐ肘が伸びていくアッパーで打ってくださいね！！


もしできたあなたは・・・

チーム三宅・・・

”変態マニアック”の仲間入りです！！って言うのは、

冗・・・冗談ですが・・・

実際、試しにやってみてね(^_-)-☆

床を踏む（押す）感覚がつかめてくると思いますよ。

まさしく、これが本当の下半身を使ったパンチなのです！！

皆さん！！

もし私の考えに賛同された方、

是非とも、これからは、

基本のコンビネーションは、

ジャブ・アッパーでよろしくお願いしますねm(__)m

・・・う～ん！？

おっと・・・

今、気づいた・・・

コンビネーションの前に・・・

基礎中の基礎であるジャブのほうがもっと重要ではないか・・・

左を制するものは・・・って言いますものね・・・

近々、ジャブの打ち方についてもマニアックに説明していきますね。

乞うご期待！！

これもまた、マニアック過ぎて伝わるかなぁ・・・？？？

・・・

それはさて置き、

今日もマニアックブログを読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）