強いパンチを打ちたいなら地面反力を使え！！

こんにちは。
パンダをみに上野動物園に行きたいなぁ・・・と思った、
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


地面反力とは・・・

地面を真下に押すと地面が真上に押し返す働きのことです。

人が地面を押すのが「作用」

地面が人を押し返すのが「反作用」。

要は、作用反作用の法則のことです。

この力をうまく利用するかしないかでパンチの破壊力が・・・

変わちゃうんだなぁ～これがまた・・・

ですから、パンチは脚の押し（踏み）の力で打つものであって、

腰を回して打つものではないですからね。

それでは、皆さんならこの地面反力をどのようにして鍛えますか？

それは・・・

ズバリ！！

皆さんもご存知の「スクワット」です。

正直、私に「スクワット」を語らしたらマニアック過ぎて長くなりますので、

今日は１ポイントアドバイスだけ・・・

「スクワット」は・・・

重力方向に耐えながら降ろし、踏ん張って立ち上がるもしくは持ち上げるイメージではなく、
（スローで・・・いわゆるスロートレ）

重力方向に力を入れながら落下して、
地面を押して（踏んで）地面反力を使うべし！！
（スピードで・・・）

結局は、変態チックにマニアック過ぎてむずかしかったかなぁ～・・・

まぁ！！

疑問に思った方は、どしどし連絡くださいね。

丁寧にお答えしますので・・・

ちなみに、

女性の皆さん！！

スロートレーニングのやり過ぎは、

脚が太くなりますので注意してくださいね！！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）