こんにちは。
パンダをみに上野動物園に行きたいなぁ・・・と思った、
"Around40"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。
地面反力とは・・・
地面を真下に押すと地面が真上に押し返す働きのことです。
人が地面を押すのが「作用」
地面が人を押し返すのが「反作用」。
要は、作用反作用の法則のことです。
この力をうまく利用するかしないかでパンチの破壊力が・・・
変わちゃうんだなぁ~これがまた・・・
ですから、パンチは脚の押し(踏み)の力で打つものであって、
腰を回して打つものではないですからね。
それでは、皆さんならこの地面反力をどのようにして鍛えますか?
それは・・・
ズバリ!!
皆さんもご存知の「スクワット」です。
正直、私に「スクワット」を語らしたらマニアック過ぎて長くなりますので、
今日は1ポイントアドバイスだけ・・・
「スクワット」は・・・
重力方向に耐えながら降ろし、踏ん張って立ち上がるもしくは持ち上げるイメージではなく、
(スローで・・・いわゆるスロートレ)
重力方向に力を入れながら落下して、
地面を押して(踏んで)地面反力を使うべし!!
(スピードで・・・)
結局は、変態チックにマニアック過ぎてむずかしかったかなぁ~・・・
まぁ!!
疑問に思った方は、どしどし連絡くださいね。
丁寧にお答えしますので・・・
ちなみに、
女性の皆さん!!
スロートレーニングのやり過ぎは、
脚が太くなりますので注意してくださいね!!
今日も読んで頂きありがとうございました(^v^)
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