朝ＲＵＮの気付き・・・身体を前傾させろ！！

おはようございます。

雨が続いていており朝ＲＵＮができてない(T_T)・・・

"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

まずは、

垂直跳びのように、真下方向に床を蹴って(踏んで）でジャンプしてみてください。

続いて、

スキージャンプのように、

身体を前傾させて斜め後ろ下方向に床を蹴ってジャンプしてみて下さい。

さて、どちらが、身体（重心）は前に進みましたか？

もう答えを言うまでもないですよね！！

走りも同じです。

地面の反力をいかに効率よく使うかが、

重要になってきます。

ただ闇雲に月間○○○キロ走ったからって、何も変わっていませんからね！！

とにかく、走る姿勢が重要です。

もう一度、原点に立ち戻ってみてはいかがでしょうか？

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）