朝ＲＵＮの気付き・・・私が追い求めている理想の身体とは

おはようございます。
今日は恒例になりつつあるボクサーＫ君朝ダッシュイジメを遂行してきた・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


ズバリ！！

ストレッチいらずの身体を作ることです。

はぁ！？

何言ってんの？

えぇ～・・・

だって・・・

ストレッチって面倒じゃないですか・・・？

特にクールダウンの静的ストレッチなんか、

汗びしょびしょで気持ち悪いし、身体が冷えてきて・・・な感じで、

皆さんだって、できる事ならストレッチなんてしたくないはずです。

もし、本当にストレッチいらずの身体が手に入ったら嬉しくないですか？

まぁ！！

ここからは、

「変態の言う事だから・・・」と半分聞き流してもいいですから、

一応最後まで変態の話しにつきあってくださいなぁ。

それでは・・・

ストレッチいらずの身体を作るには、

「正しい歩き」をマスターする事です！！　
（これが非常にむずかしく、偉そうに言っている私自身がまだできませんが・・・）

そもそも、歩きは、全身の筋肉を使っていますから、

正しく歩くことによって、

一つ一つの筋肉をしっかり伸び縮みさせることができるのです。

ですから、もし、仮にどこかの筋肉が縮こまっていても、

正しく歩けてれば、その縮こまった筋肉が伸ばされ、

自然とストレッチされながら歩いているのです。

「でも、結局は運動じゃん！！」とお思いになったと思いますが、

よく考えて見てください。

通勤、通学、練習後の帰宅など必ずと言っていい程、

「歩き」ますよね。

そこなんですよ。

そこの歩いている時間を有効活用してあげるのです。

歩き＝ストレッチですから、
　　　　（正確には筋トレの要素も入ります）
 
帰宅したら、身体は自然とリラックスされていると言うわけです。

本当ならここで、マニアックに歩き時の筋肉の働きを詳しく話せば、

もう少し納得して頂けると思うのですが・・・

その辺りは、また日を改めてマニアックにお話したいと思います。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）