朝ＲＵＮの気付き・・・脚上げで走るな！！

おはようございます。
久々の朝ＲＵＮを実行する・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


皆さんは、

走るときに脚上げを意識して走りますか？

それとも、足踏みのように脚下げを意識して走ってますか？

では、実験です。

まず、その場で、脚上げと足踏みをしてみてください。

両者とも、重心の移動がほとんどなく、前には進まないと思います。
　　　　　　（足踏みは若干上下に）　

それでは、その状態から、前回、大事だとお話した身体を前傾にしてみて下さい。

どうですか？

変化が現れるはずです。

脚上げから身体を前傾すると、身体が前のめりになるだけで、

前への重心の移動できずほとんど進まないはずです。

それでは後者の足踏みをしながら、身体を前傾させてみて下さい。

おぉ・・・

 身体が勝手に前に進む・・・

なぜ・・・？

それは、

身体を前傾をすることによって、

足踏みの角度が真下から斜め後ろ下方に変わり、

身体を前に推し進めるように働くからです。

凄くないですか？

そんな事考えて走ってましたか？

もし、考えてもいなかったあなた・・・

今日から、実践してみては・・・

走るのがもっと楽しくなるかもよ・・・

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）