おはようございます。
"Around40"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。
最近、何故かよく、膝痛のお悩みを受けます。
皆さん、膝にも「コア」と言われる部位があります。
厳密にいうと「コア」と言う表現は適さないかもしれませんが、
要は、膝関節を正しい位置で安定をさせる筋肉があるのです。
それが、「内側広筋」です!!
すべての膝痛に対応できるものではないですが、
医師の診断を受けて、
「膝廻りの筋肉を鍛えなさい!!」と言われた方にはオススメです。
興味のある方は、是非、試して下さい。
鍛え方などのご相談もお受けしますので、
遠慮なくドシドシお待ちしてます。
今日も読んで頂きましてありがとうございましたm(__)m
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