たかが腹筋されど腹筋

こんばんは。
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

スポーツクラブなどで、ドローイン（ただお腹をひっこめる）させて、

上半身を丸めながら腹筋のトレーニングをして、

尚且つ追い込んでいる場面をよく見ます。

確かに、ボコボコに割れる腹筋を作りたいのなら良いと思いますが、

一歩間違えると、猫背を誘発し身体のあちこちで、

不具合を生じかねません。

そこでまず、動作などをつけずに、

正しいドローインだけをひたすらやって頂きたい！！

これがまた、奥が深くて難しいんだよなぁ～。

巷では、腹式呼吸＝ドローインて思っている方が多く見受けられます。

しかし、これは、間違い（１００％ではないですが・・・）です！！

今日は時間がないため、

申し訳ないのですが、

日を改めて、皆様に分かりやすく説明していきたいと思います。

ちなみに今日のピラティス種目は、

「アームサークル」を行いました。

内腹斜筋、外腹斜筋に「キタァ～！！」

今日も読んで頂きありがとうございましたm(__)m