おっぱいバレーを観賞

おはようございます。
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

ストーリーは、弱小バレー部（経験者は一人だけで残り五人は経験無し）が、

大会で一勝すれば先生のおっぱいをみせてもらえるという単純なお話！

しかし、これが「一つの目標」（おっぱいをみることだが…）に向かって、

子供達の成長過程が描がかれています。

時折、男の子にしか解らない思春期をうまく描写してます。

私の中学時代と全く変わっていなく、何となく共感でき懐かしくなりました。

つくづく、その頃の男心は単純でくだらない事ばかり考えて楽しんでいたなぁ〜と思いました。

是非、男性諸君は自分のあの頃と照らし合わせながら見ていただきたい！

そして、女性の方々も、

その頃の男の子の言動を、

思い出しながら見ていただきたい。

どちらにしても、中学時代の良き思い出が甦る作品です。

興味のある方はレンタルショップへ…

今日も読んで頂きましてありがとうございましたm(__)m

昔の仲間達

おはようございます。
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

昨日は、以前通っていたスクール時代の仲間達とお食事会をしました。

未だに、私を含め卒業してない人が何人かいますが…それはさておき、

ジム経営している人、鍼灸の学校へ通う人、病院に勤める人、ボディセラピストの人など…

個々に頑張っていて、とてもよい刺激をもらったお食事会でした。

今後の更なるご活躍を期待してます。

私も、皆様に負けないように頑張りたいと思います。

今日も読んで頂きましてありがとうございましたm(__)m

またも本を衝動買いしてしまった(T_T)

こんばんは。
"Around40"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

今日、時間潰しにブックオフに立ち寄ったところ、

安くて興味のある本を発見！！

買うつもりで寄った訳ではなかったのに・・・

またしても衝動買いをしてしまった！！

しかも、まだ前回買った本をすべて読んでないのに・・・

反省しています(>_<)

まぁ！！

あせらず空いてる時間を使って、

一つひとつ理解しながら、

ゆっくり読んでスキルアップしていきたいと思います。

今日も読んで頂きましてありがとうございましたm(__)m

そろそろ五月病の季節です。セロトニンを活性化！！

こんばんは。
"Around40"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。
　
セロトニンとは、脳内に存在する「情報伝達物質」のことです。

セロトニンは、こころとからだのバランス調節する役割を担っています。

ですから、セロトニン不足が続くと、

姿勢が悪くなったり、からだがダルくなったりするだけでなく

こころのバランスが崩れ、

キレやすくなったり、落ち込んだりするそうです。

誰でもうつな気分や体調がすぐれないことはよくある事です。

それらの不調はたくさんの要因がからまりあっているのですが、

そのうちの多くの部分にセロトニンは関ってきます。

ですから、セロトニンを活性化させて五月病に備えましょう！！

「じゃ～どうやって活性化するの？」とお思いでしょう？

実は簡単です！！

「太陽の光」と「リズム運動」です。

具体的には・・・

１．朝カーテンを開けて日光を部屋に入れる。

２．歩くこと（光を浴びながら）！、呼吸をする！、ものを食べること（よくかむ）！です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　

生活の基本となる動作と結びついており簡単ですよね！！

明日の朝から、意識してみてください！！

今日も読んで頂きましてありがとうございましたm(__)m

ＮＡボクシングクラブの仲間達

おはようございます。
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

昨日、町田のＮＡスポーツクラブでボクシングレッスンがありました。

いつも、沢山の会員様が参加してくれます。

本当に感謝しておりますm(__)m

その一部の会員様から、

お食事に誘われました。

お誘い頂きまして誠にありがとうございましたm(__)m

総勢１２名が集まり、個々に熱いトークで盛り上りました。

前回、レッスン中に会員様達の自己紹介をやりましたが、

今回でもっと深く皆様の事が知れました。

とても貴重なお時間でした。

本当にＮＡのボクシングクラブの皆様には感謝の気持ちでいっぱいです。

これからも、まだまだ未熟な私を含め皆様でＮＡボクシングクラブを盛り上げて行きましょう(^0^)/

昨日はお疲れ様でした。

今日も読んで頂きましてありがとうございましたm(__)m

ストレッチにも落とし穴が・・・

こんにちは。
"Around40"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

筋肉には、おおまかに、４種類の形状があります。
 
１つ目・・・伸びてて強い筋肉。
 
２つ目・・・伸びてて弱い筋肉。
 
３つ目・・・縮んでて強い筋肉。
 
４つ目・・・縮んでて弱い筋肉。
 
これを見て、もう、お気づきになる方もいると思います。
 
そうです！！
 
２つ目の伸びてて弱い筋肉です。
 
弱くて伸びている筋肉を、さらに伸ばしたら想像がつきますよね！！
 
しかも、この筋肉は曲者で、
 
ストレッチをしても、痛きもちよ～く感じてしまところです！！
 
なので、闇雲にストレッチをしてしまって、
 
身体を痛めつけてしまう恐れがあります。
 
ストレッチをしても、身体が改善されない方は要注意です！！
 
「気持ちが良いからストレッチしとけばいいや～！！」と、
 
浅はかなの考えでやってしまうと痛い目に遭いますよ！！
 
 今日も読んで頂きありがとうございましたm(__)m

歩きのお手本！！

こんばんは。
"Around40"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

街中で歩きのお手本になる方がたまに居ます！！

その人は、ズバリ！！・・・黒人様。

「まるで身体の中にバネが入っているのではないか！！」と、

思わせる歩き。

身体全体を使ってリズムに乗りながら歩いている感じで・・・。

なんと言っても膝と股関節の使い方が素晴らしい！！

もし、街中で遭遇したら、

是非、気付かれないように黒人様の背後を歩いて、

観察してみてください。

ちなみに、女性の皆様！！

モデル歩きはＮＧですからね！！

お尻が横に広がっちゃいますよ。

今日も読んで頂きありがとうございましたm(__)m