忘年会！！

こんばんは。
長谷川＆粟生選手は「改めて強い！！」と思った・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

昨日、私が担当しているNAスポーツクラブの、

ボクシングクラスに参加している会員様達と、

レッスン終了後、

幹事K様の仕切りで「第１回忘年会」が開催されました。

総勢１７人！！

大変、熱く大盛り上がりしました。

皆様、本当にお疲れ様でした。

幹事K様！！

ちょっと早いですが、

新年会は・・・

T・・・エアロとのコラボよろしくお願いします！！


今回、忘年会の写真を撮り忘れてしまった・・・ので、
変わりに、前回の親睦会の写真を載せました
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皆さんとても素敵な方たちです。

今日も読んで頂きありがとうございましたm(__)m

ロードワークの役割とは・・・

こんばんは。
今日、学期末の成績発表があり、散々な結果でかなり凹んでいる・・・
Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


皆さんは、何のためにロードワークをしますか？

大半の方は、

スタミナ、下半身、精神面などの強化のためじゃないの？・・・と、

思ったと思います。

もちろん私もそう思います・・・が、

実は・・・

もっと重要なことが隠されているのです！！

それは・・・

「走り」の動作と「ボクシング」の動作は・・・

なんと！！

身体の使い方が全く同じなのです。
（ほとんどのスポーツに当てはまります）

ですから、しっかりしたフォームで走れるとボクシングも強くなれます。

しかし、？・？・？・・・ですよね。

私が尊敬する大先生のブログに、

ヒントが隠されています。

是非、こちらのブログをご覧ください→http://www.taigenjuku.com/blog

この動きが出来たら必ず強くなります。

興味のある方は体玄塾まで。

もしくは、私まで・・・

今日も読んで頂きありがとうございますm(__)m

小学生に戻ります・・・

こんばんは。
体玄塾で左ボディーの打ち方を教わって大興奮している・・・
Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

皆さんは、ちゃんと日本語（国語）を使えてる自信はありますか？

私は・・・

とりあえず、小学４年生レベルの日本語（国語）から、

FIRST STEP！！

今日も読んで頂きありがとうございましたm(__)m

私の師匠「志水塾長」のブログを是非参考に・・・

こんばんは。
新たに新横浜でパーソナル活動をすることにした・・・
Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

私が尊敬している志水塾長のブログで、

ランニングについて、

とても良い事が書いてありました。

今までのランニングの考えが、

１８０度変わると思います。

今日はもう私は一切語りません！！

とにかく→http://www.taigenjuku.com/blog/を読んでみて下さい！！

今日も読んで頂きありがとうございましたm(__)m

坐禅修行！！

こんばんは。
約一ヶ月ぶりに坐禅を再開した・・・
Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

今日は、久々に広尾のお寺で座禅に行ってきました。

そもそも、「坐禅」とは？

静かに坐って、心を落ち着かせること。

自分の心を見つめること。

そして、大自然と調和し、一体となること。

心身がリラックスします。

正しい姿勢、呼吸が整います。

精神統一。

集中力を高める・・・などなど、

さまざまな効用をもたらします。


私自身は、残念な事に・・・

坐禅をすると自分の落ち着きの無さに苛立ち・・・

精神統一が出来ません・・・(T_T)

小さいときから落ち着きがないと言われていた私ですが・・・

今現在も、そこのところは、

「全然変わってないのだな・・・」と、

改めて気付かさせてくれました。

このように、坐禅をする事によって、

自分自身を再確認。

そして、それをリセット出来るように、

現在、私は坐禅を繰り返し修行中なのです！！

時間に追われる現代こそ、

静かな場所で心を落ち着かせ、

自分と向き合う時間を持つことによって、

心身がリセットされて、

自分を整える事が出来と思いますので、

是非とも、坐禅を取り入れてみてはいかがでしょうか？

興味のある方は広尾　香林院で、

お会いしましょう！！

今日も読んで頂きありがとうございましたm(__)m

踵（カカト）の位置！？

おはようございます。
朝５：３０から５：００起床に切り替え始めた・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


今日は踵（カカト）の使い方・・・

皆さんは、

ボクシングの構えのとき、踵の位置はどこにありますか？

ちなみに、私は、

「常時、踵は上げときなさい！！」と教わっていて、

常に踵を上げてましたが・・・(T_T)

しかし、それって本当に正しいのでしょうか？

もったいぶらずに結論から言うと、

半分は正解で、半分は誤りです。

まぁ！！

簡単に言うと、

「状況によって使い分けをしなくちゃいけないよ！！」ってことですよ。

・・・

・・・

「そんなのはわかているわいっ！！」

「はやくその根拠を説明しろっ！！」っと、

お怒りを受けそうですね<`ヘ´>・・・

今日のところは、ご勘弁を・・・m(__)m

説明すると長くなるので、

細切れで、少しずつ書いていきますので、

焦らず、お付き合いくださいね(^_-)-☆

今日も読んで頂きありがとうございました(T_T)

筋トレするなら足底（足裏）を・・・

おはようございます。
昨日ゴルフ練習をして、改めて肩下げ動作がとても重要だと身をもって知る事ができた・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

皆さん！！

足底（足裏）のトレーニングをしていますか？

まぁ！！、

ほとんどの方が、

「ＮＯ！！」とお答えするでしょうね。

なぜしないのでしょうか？

皆さん！！

よく考えてみてください！！

ほとんどのスポーツは、立位（立つ）状態で行います。

その立位時に身体を支えている部分はどこですか？

もう解りますよね！？

足底（足裏）です。

重力とのバランスを最も多くコントロールしている部分。

そこを鍛えないで身体は安定すると思いますか！？

安定すると言う方がいるなら、

私の出る幕ではありませんが・・・

もし、「自分には必要なのでは・・・」とお思いになった方は、

まず手始めに、

５本指ソックスを履くことをお勧めいたします。


今回は、足底（足裏）の筋トレはご紹介しませんが、

近々アップする予定です。

興味のある方は、乞うご期待！！

今日も読んで頂きありがとうございましたm(__)m