FIRST STEP

出張パーソナルトレーニング募集中！！

皆様は、正しく歩けていますか？
ダイエット、美脚、姿勢、パフォーマンスUPなどすべての基本は「歩き」です。
ピラティスと達人トレで正しいRUN&WALKINGをマスターして頂き
理想の身体を作り上げます！！
パーソナルトレーニングはしたいが予算が・・・という
競技パフォーマンスに伸び悩んでいるアスリート（学生）
さらにジムに通うことが出来ない 高齢者や主婦の方などの心強い味方になります。
まずは、勇気を振り絞って『FIRST STEP』です！！
ご相談からお待ちしております(^_^) → miyake326@gmail.com

2011年7月5日火曜日

７月からの"FIRST STEP"

こんにちは。
テレビの左端に出るアナログ終了まで○○日に「イラッ！？」としてしまう・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

７月から２つ程新しいことチャレンジします。

　　１．１２月のマラソン大会でサブスリーを達成させるためのトレーニング
　
　　２．プロボクサーを目指しているK選手のサポート

随時、途中経過などアップしていきますのでお楽しみに・・・

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

2011年7月3日日曜日

ボクサー諸君！！弓道の動きを学べ。

おはようございます。
節電対策の一環で部屋のエアコンはあまり使わず上半身裸で生活している・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

まず質問です。

イメージでいいので弓を引く動作をしてみてください。

たぶん大半の方は、後ろ側の手で弦を引く動作をすると思います。

しかし、弓道の世界では、

後ろ側の手で弦を引くのではなく、弓を持った前側の手で押すのです。

この前側の手を「押手」といい、

そして後ろ側の手を「勝手」といいます。
(若干は引いてますが・・・）

「勝」という字は「耐える」という意味があるらしいです。

前側の手で押して、後ろ側の手で耐えるという事です。

えぇ～？？？

この動きがボクシングとどういう関係なの？

って思いますよね。

でも、この動きが使えるようになると、

・・・

・・・

ノーモーションでパンチが打てるようになります。

？？？

？？？

まぁ！！

とりあえず、弓道の動画を貼り付けているので、

見てください。

そして、そこで、自分なりに仮説を立て考えてみてください。

何か見えてくるかもしれませんから・・・

えぇ～！？

「また教えねぇつもりかよ！？」とお叱りを受けそうですが、

はい！！

簡単には教えません。

結構、考えるっていうのも楽しいものですよ！！

疑問、質問などがあればお答えしますので、

とにかく、まずは自分自身で考えよう！！

今日も読んで頂きありがとうございます（＾ｖ＾）

梅酒頂きました。

こんばんは。
昨日、ステーキのあさくまで３００ｇステーキをたいらげてお腹を壊した・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

昨日は、いつも私のマニアックでコアなレッスンに参加されている,

I様から梅酒と梅酒を割る焼酎を頂きました。

この梅酒は手作りで１０年間ねかせたビンテージものだそうです。

しっかりと、梅酒の味を堪能して飲みたいと思います。

いい色が出た梅酒
両サイドは梅酒を引き立てる焼酎

I様、

いただきま～す(^O^)／

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

2011年6月26日日曜日

卒業プレゼント。

おはようございます。
１０月にハーフマラソンをエントリーする・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

昨日で、ボクシングジムの小学生教室の指導者を卒業しました。

最後という事で、

指導終了後に教え子のご両親からワインを頂きました。

４年ほど指導してきましたが、

ホント、子供の成長って早いですねぇ。

もう身長も抜かれ、ボクシング技術も大人顔負けで・・・

将来が楽しみです。

本当に長い間ありがとうございました。

学期末試験が終わったらワインを飲みたいと思います。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

2011年6月25日土曜日

"FIRST STEP"ブログを読んでからの・・・

こんばんは。
学期末試験が近づいてきて焦っている・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

最近、嬉しいことに私のブログ読んで、興味を持っていただき、

そこから、お仕事の依頼や問い合わせなどが増えてきました。

とても嬉しく思います。

どんな小さな事でも、相談に乗りますので、

ドシドシ連絡待ってま～す！！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

2011年6月22日水曜日

嶋田雄大選手の動画

こんばんは。
週１回ピラティスに通うことにした・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

先月、私が見に行ってきた嶋田選手の試合が、
http://firststep-drm.blogspot.com/2011/05/blog-post_31.html

ＹｏｕＴｕｂｅにアップされてましたのでご紹介いたします。

体幹がぶれないスウェー＆ボディー打ち、

フィニッシュブローの右のショートパンチなどなど・・・

世界レベルのボクシング技術をご覧あれ！！

今日も読んで頂きありがとございました（＾ｖ＾）

2011年6月17日金曜日

皆さん！！正しいヘッドスリップできてますか？

こんにちは。
人目を気にせずパンチウォーキングをしている・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

左にヘッドスリップした後、素早く、力強い左のパンチが打てますか？

大半の人が、打てないのでは・・・

では、なぜ打てないのでしょうか？

それは、正しいヘッドスリップができないから・・・

そこで今日はそのヘッドスリップができない理由を３つほど挙げたいと思います。

正しい重心の移動ができない。
左脚に乗れない。
背骨を左に湾曲（右に凸）させる。

左を例えに出してますが、右でも同じですからね。

それでは、皆さんこれを踏まえて練習しましょう！！

って「教えねのかよぉ～！！」お叱りを受けそうですが・・・

教えることは簡単です。

しかし、それでは自分のためになりません。

ですから、このヒントを元に、自分で考える力を身に付けてみましょう。

そして、壁にぶち当たった時に、助け舟を出します。

さぁ！！

みんなで考えよう！！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

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