これこそがホントの体幹トレ・・・マネてみよう！！

こんにちは。
右の肋骨の動きが良くなり、ゴルフの飛距離が伸びてしまった・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


では、ご覧あれ！！



どうでしたか？

・・・

「できるわけねぇ～だろ！！」とお怒りを受けそうですが・・・

まぁ！！

ポイントだけ抑えていただければ、

別に、吊り輪で体幹トレをやれとは言いませんので・・・

それでは、

そのポイントを、

えぇ～と・・・

ポイントは、

首を長くして肩を下げる。

これだけです。

略して、

「首長肩下げ！！」

すべての動作は、

この首長肩下げをしながら吊り輪の技を行っていますよ。

さぁ！！

今日から、

首長肩下げを意識して・・・

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

カメ猫背は・・・ダメだこりゃ！！

こんにちは。
今日、卒業試験の発表があり・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


カメ猫背とは？・・・

肩を挙げて首を短くし猫背をつくっている姿勢のことです。

困った事に、

ボクサー＆ランナーは、

ホント・・・

多いんですよ！！

では、

これをみて勉強しましょう！！



どうでしたか？

見ているうちに、だんだんカメに見えてきませんでしたか？

・・・

うぅ～ん・・・

ここから先・・・

辛口コメントになりそうなので、

これ以上は差し控えたいと思います。

ちなみに、

カメ猫背・・・を、

辞書で引いても出てきませんからね。

私が勝手につくっただけですから(笑)

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

やっぱり彼らは・・・（亀）猫背(>_<)

こんばんは。
昨日の極秘トレで筋肉痛の・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

明日、

WBA世界バンタム級タイトルマッチ

亀田興毅 × マリオ・マシアス

WBA世界Sフライ級タイトルマッチ

テーパリット・ゴーキャットジム × 亀田大毅が行われます。

何かとお騒がせな兄弟ですが、

私、一個人としては、

頑張っていただきたいと思っております・・・が、

姿勢が・・・

やはり・・・

猫背・・・

そこだけは・・・

やっぱり・・・

彼らのポテンシャル自体は非常に高いだけに、

もったいない・・・

まぁ！！

明日の試合をじっくりテレビで観戦したいと思います。

・・・

う～ん！？

そういえば、

家にテレビがなかった・・・ってことは見れないじゃないか！！

・・・

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

歯科医院での気付き・・・力み

こんばんは。
週に一度、極秘マニアックトレを行っている・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

今日は、

月に一度の歯科医院での定期検診で、

あることに気づきました。

それは・・・

歯石を落としてもらっているとき・・・

痛さと恐怖心で・・・

身体が硬直してしまっている・・・

なんということだ・・・

完全に体幹が抜けてしまって・・・

アウターマッスルが優位に・・・

俺としたことが・・・

不覚・・・

皆さんも、

このようなことを経験されたことがあるのでは？

実は・・・

・・・

これこそが・・・

身体の動きを悪くするもと・・・

「力み！！」

皆さんよ～く思い出してみてください。

このときって、

首、手、足関節は固定されて・・・

歯科治療が終わってから、

なんか・・・

肩が凝った？？？

記憶はありませんでしたか？

・・・

でも・・・

どうして、このような肩が凝るぐらいの、

力みが生まれたのでしょうか？

それは・・・

(-_-)zzz・・・

眠気が・・・

ということで・・・

次回につづく？？？

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

膝を曲げる・・・奥が深い

こんばんは。
今日の朝が卒業試験だというのにブログを書いて余裕こいている・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

今週、体玄塾で研修があり、

膝の使い方を勉強した。

内容は、

「膝はつま先より前へ出ても構わない！？・・・｝

う～ん？

・・・どういうことだ？

とお思いですよね。

その教わった事が体玄塾のブログに掲載されています。

とても、マニアックな事が書いてありますので、

スポーツに関っている方・・・

体玄塾ブログへＦＩＲＳＴ　ＳＴＥＰ！！

必見です！！

恐るべし！！

「達トレ！！」

達トレとは・・・

動作を良くすることを目的として、

他人の身体をいじり、動作のチューニングアップをし、

自らチューニングアップが出来るように方法と考え方を教育するという業

このことを、体玄塾では達人トレーニング略して、

”達トレ”呼んでいます。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

パンチの戻しの意識は・・・上半身編

おはようございます。
今日もＡＭ２：００起きの・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

皆さんは、

パンチを戻す時、どこを意識しますか？

広背筋・・・？

う～ん・・・

確かに、広背筋は使うのですが・・・

もっとマニアックに攻めますと、

・・・

内腹斜筋に意識を持つと良いですよ！！

内腹斜筋？？？

・・・

細かく説明したいところなんですが、

今日は時間がないのでここまで・・・

とりあえず、

内腹斜筋の働きを調べてみましょう！！

ヒントが隠されていますよ。

とても地味な筋肉で鍛えにくいですが、

使えるようになると、

うふふ・・・

＊内腹斜筋をピックアップしましたが、

それ以外にもたくさんの筋肉たちが使われますのでお間違えのないように・・・

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

３４０９・・・

おはようございます。
今日はＡＭ２：００に起床して苦手の病理学を勉強した・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


先月のアクセス数は過去最高の３４０９でした。

一般の方に比べると、

かなり少ないアクセス数だとは思いますが・・・(笑)

１日平均約１００人ちょっとですかね。

・・・

でも、私はあえてこのブログをやっていることを身近な人には教えずに、

ここまでの数字を引き出せたことに、

とても喜びを感じています。


今後もマニアックに攻め続け、

慌てず焦らず少しずつ地味に浸透させていき、

世界征服を目論見たいと思います。

一過性のブレイクなんていらない！！

いやらしく・・・

じみ～に、じみ～に、ジワジワと・・・

ニヒィ・・・やっぱり俺様は変態だぁ～(笑)

まぁ！！

今後ともお付き合いの程よろしくお願いします。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）