ライバル・・・送別会

こんにちは。
右の肩甲骨が使えてきた・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

昨日、

戸髙ジムの近藤トレーナーこと近藤康弘君の送別会が行われました。

近藤トレーナーとは、

３年近く戸髙ジムのトレーナーとして一緒に頑張ってきた仲間で、

ボクシングトレーナーとしての腕前は、

私が知るなかでも、群を抜いていますね。

ボクシング技術、指導力、分析力等など・・・

悔しいが自分より勝っている所がたくさんあった・・・

でも・・・

だから、

自分は絶対に負られないという気持ちが掻き立てられ、

良い意味で、ライバル的な存在だった。

そんな、良きライバルが、

今月末をもって退職だなんて・・・

あぁ・・・

非常に残念で・・・

悲しい・・・

・・・

・・・

なんてそんなことは全然思ってませ～ん(笑)

どうせ、

ボクシングオタクの近藤トレーナーだから、

また、違った形でボクシングトレーナーとして、

復活するでしょう！！

そのときは、

後楽園ホールで、

対決だ！！

近藤トレーナー、

長い間本当にお疲れ様でしたm(__)m

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

背骨の使い方に疑問・・・？

おはようございます。
複数のトレーナー関連の資格の更新が迫っていますが更新するか迷っている・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

まずは、皆さん自分なりで結構なので、

バレーボールのスパイクシーンをイメージしてください。

どうですか？

大きく腰(背骨）を反らしているイメージが浮かんできませんでしたか？

果たして、それって正しいの・・・

私は、疑問に感じます。

バレーボールは、

いかに早くコートの空いている隙間スペースに向かって、

ボールを叩きつけなければいけないのに・・・

スパイク時に大きく反らしていたら、相手のブロックが自分の目の前に・・・

しかも、身体を大きく反らしていますので正確性も劣り・・・

スパイク失敗ってことに・・・

そして、

最後におまけとして腰痛などの症状に悩まされ・・・

スピードと正確性が生命線のスポーツなのに・・・

おまけのおまけで怪我まで・・・

あぁ～もう、負のスパイラルですね(笑)

・・・

じゃぁ、どうすればいいの？

それは・・・

ヒントを差し上げますので、

こちらをご覧ください。



どうでしたか？

何か見えてきましたか？

？？？

・・・

背骨は・・・

ボクシングにも同じことが言えますからね・・・

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

意外と知られていない・・・肩甲骨の動き

こんにちは。
まだ正月でもないのにお餅をたらふく食べている・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

まずは、こちらをご覧ください。



もう、何回も見ているから覚えちゃいましたかね(笑)

映像のように、

肩甲骨の動きは、

外転、内転、挙上、下制、上方回旋、下方回旋と動きます・・・が、

実は、まだ他にも、

マニアックな働きをします。

それは・・・

肩甲骨の上方傾斜（前傾）、下方傾斜（後傾）をします。

この動きが使えると、

フックやオーバーハンド気味のクロスなどなど、

微妙な角度からタメの利いた、

打ち下ろしのパンチが打てます。

もちろん、ボクシング以外も、

あらゆるスポーツに使えますがね。

皆さん、

このマニアックな動きを取り入れて、

一撃必殺マニアックパンチを相手におみまいしてあげましょう！！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

第１１弾"The GREATEST" BOXING

おはようございます。
初めて１日二回ブログを更新する・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

本日、戸髙ボクシングジム主催の、

第１１弾"The GREATEST" BOXINGが行われます。

選手としてはでませんが(笑)、

トレーナーとしてセコンドで、

選手のサポートに入ります。

場所　後楽園ホール

開場　１７：３０

ゴング　１８：００です。

時間のある方は、是非とも観戦しにきてください。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

メキシカン特有の伸び～るパンチを打つには②・・・

おはようございます。
食物繊維を取りすぎてオナラが止まらない・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

ズバリ！！

肩甲骨の動きにあります。

・・・

「何だよ！！」

「そんなのわかっているよ！！」って、

不満の声が聞こえてきそうですが・・・

しかし、そんなことを言っている人に限って、

使えていない人が多い気がするは・・・

私だけ・・・

まぁ、仮に、わかってたとしたら、

再確認と思って読んでください。

では、

まずは、肩甲骨の動きを確認ください。



もう、わかりましたね。

パンチを伸ばすときに肩甲骨をどう使うか？

・・・

そうです！！

皆さんご存知の前鋸筋を使って、

肩甲骨を外転させるようにして打つとパンチが伸びます。

・・・

しかし、意外と正しく使えずに、

股関節や胸椎が過度に回旋を起こし、

肩甲骨外転がうまく作り出せてない人が多い気がします。

そこで、

そのような方に、

ワンポイントアドバイス！！

肩甲骨を外転させる際は、

肋骨を固定しながら、肩甲骨だけを外転させるように打つべし！！

さぁ！！

試しにやってみよう！！

・・・

うん！？

ちょっと待て！？

肋骨を固定！？

どうやるんだ！？

それは・・・

ナ・イ・ショ・！！

・・・

かわいそうだから、

ヒントだけ・・・

腹筋を使います。

さぁ！！

伸び～るパンチが打ちたい方は、

ヒントをもとに考え、

実践してみましょう！！


今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

メキシカン特有の伸び～るパンチを打つには・・・

おはようございます。
昨日、ボディパンプのワークショップに行って筋肉痛になってしまった・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

無敗のまま引退した、

軽量級最強の選手リカルド・ロペス選手の動画をご覧ください。



スピードはさほどないですが、

とにかくパンチが伸び破壊力があります。

さて、

このようなパンチを打つにはどうすればいいいのか・・・

それは・・・

・・・

「そんなの自分で考えろっ！！」

・・・

ってなことは言いませんから、

安心してくださいね。

今日は、

ちょっと時間がないので、

近いうちにちゃんとお答えしますので、

乞うご期待！！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

これこそがホントの体幹トレ・・・マネてみよう！！

こんにちは。
右の肋骨の動きが良くなり、ゴルフの飛距離が伸びてしまった・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


では、ご覧あれ！！



どうでしたか？

・・・

「できるわけねぇ～だろ！！」とお怒りを受けそうですが・・・

まぁ！！

ポイントだけ抑えていただければ、

別に、吊り輪で体幹トレをやれとは言いませんので・・・

それでは、

そのポイントを、

えぇ～と・・・

ポイントは、

首を長くして肩を下げる。

これだけです。

略して、

「首長肩下げ！！」

すべての動作は、

この首長肩下げをしながら吊り輪の技を行っていますよ。

さぁ！！

今日から、

首長肩下げを意識して・・・

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）