メキシカン特有の伸び～るパンチを打つには②・・・

おはようございます。
食物繊維を取りすぎてオナラが止まらない・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

ズバリ！！

肩甲骨の動きにあります。

・・・

「何だよ！！」

「そんなのわかっているよ！！」って、

不満の声が聞こえてきそうですが・・・

しかし、そんなことを言っている人に限って、

使えていない人が多い気がするは・・・

私だけ・・・

まぁ、仮に、わかってたとしたら、

再確認と思って読んでください。

では、

まずは、肩甲骨の動きを確認ください。



もう、わかりましたね。

パンチを伸ばすときに肩甲骨をどう使うか？

・・・

そうです！！

皆さんご存知の前鋸筋を使って、

肩甲骨を外転させるようにして打つとパンチが伸びます。

・・・

しかし、意外と正しく使えずに、

股関節や胸椎が過度に回旋を起こし、

肩甲骨外転がうまく作り出せてない人が多い気がします。

そこで、

そのような方に、

ワンポイントアドバイス！！

肩甲骨を外転させる際は、

肋骨を固定しながら、肩甲骨だけを外転させるように打つべし！！

さぁ！！

試しにやってみよう！！

・・・

うん！？

ちょっと待て！？

肋骨を固定！？

どうやるんだ！？

それは・・・

ナ・イ・ショ・！！

・・・

かわいそうだから、

ヒントだけ・・・

腹筋を使います。

さぁ！！

伸び～るパンチが打ちたい方は、

ヒントをもとに考え、

実践してみましょう！！


今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）