プッシュアップ・・・・ここにも意識して！！

おはようございます。
学校が冬休みに入ったが早起きは継続している・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


プッシュアップというと、

どうしても、大胸筋や上腕三頭筋に目が奪われがちですが・・・

前鋸筋にも注目していただきたい！！

こちらの動画をご覧あれ。



水色の筋肉（前鋸筋）によって、

肩甲骨がスライドしてますよね。

これが、以前紹介した、

「メキシカン特有の伸び～るパンチを打つには・・・」にリンクします。

アウターマッスルの大胸筋を意識しながら、

身体の内側にあるインナーマッスルの前鋸筋も一緒に意識しましょう！！

目指せ！！

リカルド・ロペス！！

P.S.
ランニング時もここを意識して腕を振ると、

体幹が締まり、よい走りに繋がりますよ！！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）