ボクシングマニアック理論を広める活動・・・

こんにちは。
体調不良で午前中の授業をお休みした・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

今まで、ボクシング界＆ボクシングトレーナーの底上げをするために、

このブログというツールを使って活動しています。

そして、今回新たなツールを使って「ＦＩＲＳＴ　ＳＴＥＰ」します。

詳しい詳細が決まり次第ブログにてご報告します。

乞うご期待！！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

朝ＲＵＮの気付き・・・なぜ肘を曲げて走るのか？

こんばんは。
最近ボクシングネタを書いていない・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

私は、疑問に感じます。

何が・・・

それは、

なぜ、走るときになるとみんながみんな肘を曲げて走るのか？

だって、日常歩いているときは、

意識して肘を曲げてなんて歩いていないのに、

「よし！走るぞ！」となるとたんに肘を曲げるって、

これっておかしくないですかね。

う～ん？

この変態トレーナーさんは、

「いったい、何をおっしゃっているんですかね？」

なんて言わずに優しい眼差しでよろしくお願いしますね。

じゃぁ、逆に皆さんに質問します！！

なんで走るときに、肘を曲げて走っているんですか？

それは正しいですか？

皆さんは答えられますか？

答えられる方はこちらまでよろしくお願いします。

まぁ、肘を曲げるなんて当たり前すぎて考えた事もないと思いますので難しいと思います。

でもこの肘を曲げる事によって、

楽して速く走れることの妨げをしているとしたらどうしますか？

それでも、みんなが肘を曲げて走っているから肘を曲げて走りますか？

興味のある方は、

次回をお楽しみに・・・

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

朝ＲＵＮの気付き・・・スネを倒せ！！

こんばんは。
１００円ショップのショート丈５本指ソックスがいつの間に販売されなくなっていてショック状態の・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


先日の八ヶ岳ロードレースで、

たくさんの気付きを発見しました。

そこて一つ・・・

下り坂では、足のスネを倒す感覚で走るべし！！

これができると、身体が前傾しブレーキのない走りが可能になります。

ちなみに、レース参加者のほとんどの方は、

膝を突っ張り重心移動にブレーキを掛けながら走っていました。

ここらへんが改善できれば、

好タイムが期待できますよ・・・

今日も読んで頂きありがとございました（＾ｖ＾）

第３２回八ヶ岳ロードレース・・・結果

おはようございます。
レッスン代行でピラティスをやって自分が筋肉痛なってしまった・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

１０月２３日に行われた、

第32回八ヶ岳ロード レース のハーフマラソンに参加してきました。



参加賞の「お野菜」



標高１４００ｍで強烈なアップダウンとかなりタフなコースと、

事前に聞いてはいたのですが・・・

予想を遥かに超えていましたね！！

スタート早々、

酸素・・・うすっ

折り返ししてからは、

上り坂ばっかり・・・

ほんと・・・

辛かった・・・(T_T)

そんな過酷なレースの結果は・・・

総合順位は・・・

６１５人中３８番目で、

タイムは１：３２：４４でした。

タイムこそは平凡ですが、

３ヶ月間という短い時間の中・・・

しかも週に２～３回だけの練習で・・・

自分でいうのもあれなんですが・・・

ホント俺様って・・・

「凄い！！」の一言。

もし平坦なコースだったら・・・

なんて想像してみたりして・・・

今後の俺様が楽しみですな！！

自画自賛・・・（笑）

でも・・・

何でこのぐらいの練習量で、

ここまでの記録が出せたと思いますか？

それは・・・

ウェートを使った筋トレ？・・・違います！！

月の走行距離を〇〇〇キロ走った？・・・違います！！

今流行のフォアフット走法？・・・違います！！

じゃぁ・・・何なの？

それは・・・

巷で正しいと言われているような・・・

「正しい走り」をしなかっただけです！！

ただそれだけです。

今後は、更に私の「変態マニマック走法」が本当の正しい走りなんだと、

確信を持っていただけるように、

次回は・・・

フルマラソンでサブスリーに挑みます！！

乞うご期待を・・・

Ｐ・Ｓ　年内までにサブスリーを・・・の目標だったんですが、

国家試験が間近に迫っているので、

試験終了の３月以降まで猶予をくださいねm(__)m

今日も読んで頂きありがとございました（＾ｖ＾）

サーシャ・バクティン選手の華麗な動き

こんばんは。
ニュートリノパンチを考案中の・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

ではご覧ください。



どうでしたか？

動きが美しいですよね。

各関節が綺麗に動いてます。

このような動きができるのは、

やっぱり、「力み」がないからでしょうね。

「力み」は・・・百害あって一利なし！！

皆さん！！

くれぐれもダンベルを持ってのシャドーボクシングは控えましょう。

「力み」を作り出す素因ですから・・・

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

第32回八ヶ岳ロード レース が迫ってきました・・・

おはようございます。
長母趾屈筋フェチの・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

１０月２３日に行われる、

第32回八ヶ岳ロード レース のハーフマラソンに参加してきます。

標高１４００ｍ、強烈なアップダウンとかなりタフなコースらしいです。

まぁ～確かに、標高がかなり高いのは気になりますが・・・

しかし、私にとっての最大の敵は標高の高さではなく・・・

それは・・・

トイレ（大）であります（笑）

マラソン大会に参加するたびに悩まされています・・・

でも、これさえ乗り切れれば、

あとは、何とかなりそうな予感が・・・

まぁ！！

とにかく、しっかりと入念に準備をし「スッキリ」した状態で、

「走り」に繋げていきたいと思います（笑）

では、皆様によい報告をできるように、

三宅マニアック走法で頑張ってきますね。

応援よろしく！！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

地面反力対決！！

おはようございます。
今週末に参加するハーフマラソンの天気が気になる・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

11/12に

WBO世界ウェルター級タイトルマッチ

マニー・パッキャオ × ファン・マヌエル・マルケスが行われます。
 
両選手の地面反力を使ったパンチが見事です。
 
マルケス選手のアッパーをご覧ください。
 

 
しっかり脚からの力を拳に伝えたアッパーでしたね。
 
過去にパッキャオ選手とは２度戦っていますが、

いずれも僅差の判定・・・

今回はどうなることやら・・・

まっ・・・まさかのパッキャオ選手が・・・

なんてこともありうるかも・・・

まぁ！！

いずれにしろ、好ファイトが期待されるのでは・・・と、

私は予想します。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

寒さ対策・・・完結

こんにちは。

学内試験が終わり、とりあえずホッとしている・・・

"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

またまた、前回続きです。

なぜ、アウターマッスルを使うと、身体の深部が温まらないのでしょうか？

それは・・・

アウターマッスルとインナーマッスルの間には、

相反する働きがあるからなのです。

相反・・・？

相反とは、

「互いに反対の関係にある」という意味です。

なんとなく「ピン！？」きましたか？

う～ん・・・

わかりやすく例えるなら、

肘を曲げる動作を思い浮かべてみて。

肘を曲げるには、

「力こぶ」を縮ませ（収縮）、

反対の「二の腕」は緩んで（弛緩）なければ肘は曲りませんよね。

もし、「二の腕」が縮み続けていたら、

肘はどうなりますか？

曲がらないですよね？

アウターマッスルとインナーマッスルの関係性も、

この仕組みと同じで、

アウターマッスル（二の腕）に力が入ったままだと、

インナーマッスル（力こぶ）は緩みぱっなしでお休み状態に・・・
（＊力こぶ、二の腕はアウターマッスルですからね。あくまでも例え話で出しただけ）

ですから、表面にあるアウターマッスルだけに力を入れていると、

身体の深部にあるインナーマッスルは力を入れることができず、

身体の芯部はいっこうに温まらないってことなんですよ。

ちょっとは、お解りになりましたかね？

そして、都合のいいことに、

インナーマッスルは、

インナーマッスルを働かせたまま、

アウターマッスルに力を入れることもできるし、

逆に緩めることもできてしまう優れものなんですよ。

どうですか？

今までの過去を思い起こしてみてください。

無意識に、表面にある肩などに力を入れて、

インナーマッスルを緩ませていませんでしたか？

是非とも、今年の冬は節電対策の一環として、

インナーマッスルを活性化させる正しい姿勢作りに取り組んでみては・・・

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

寒さ対策・・・続き

おはようございます。
今日は学校が臨時休校なので気分転換にブログを書くことにした・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

前回、寒さ対策で姿勢が・・・？とお話しました。

なぜ、肩を挙げて身体を丸める「寒さポーズ」をとっても、

身体は温まらないのでしょうか？

それは・・・

表面の筋肉を使って身体を温めているからです。

所謂、アウターマッスルを使っているからです。

？？？

一見、大きな筋肉（アウターマッスル）を使っているから、

身体は、ポカポカに温りそうな気がしますよね。

確かに、身体の表面は温まります・・・が、

肝心の、身体の深部まではというと・・・

残念ながら、温まっていないんですよ～。

？？？という方に・・・

わかりやすく例え話をすると、

「強い火力で魚を焼くと表面は焦げて焼けるのに、

肝心の中身は生焼けという状態が身体に起きている」と思ってください。

さすがに、

こんな状態では、身体は温まりそうにないですよね？

だって、身体の芯の部分これですよ！！

これじゃぁ、

いくら身体の表面を温めたって、

身体は温まらないのは想像できますよね。

でも、どうしてアウターマッスルを使うと、

このようなことが身体で起きてしまうのでょうか？

それは・・・

ごめんなさいm(__)m

そろそろ、お勉強タイムなので、

また次回ってことで・・・お願いします。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

ご無沙汰しております・・・ご報告

こんにちは。
学内試験が来週に迫り焦って勉強している・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

前回のブログ更新から１０日・・・

久々のブログ更新ですが・・・

マニアックなボクシングネタやを書くわけでもなく、

今日はご報告を・・・

只今、私は、

来週に迫った学内試験に向け、

足りない頭をフル回転させ日々勉強ております。

よって、もう少しだけブログ更新を控えたいと思います。

ごく一部のマニアックフリークの皆様・・・

今しばらくお待ちくださいませ。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）