寒さ対策・・・完結

こんにちは。

学内試験が終わり、とりあえずホッとしている・・・

"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

またまた、前回続きです。

なぜ、アウターマッスルを使うと、身体の深部が温まらないのでしょうか？

それは・・・

アウターマッスルとインナーマッスルの間には、

相反する働きがあるからなのです。

相反・・・？

相反とは、

「互いに反対の関係にある」という意味です。

なんとなく「ピン！？」きましたか？

う～ん・・・

わかりやすく例えるなら、

肘を曲げる動作を思い浮かべてみて。

肘を曲げるには、

「力こぶ」を縮ませ（収縮）、

反対の「二の腕」は緩んで（弛緩）なければ肘は曲りませんよね。

もし、「二の腕」が縮み続けていたら、

肘はどうなりますか？

曲がらないですよね？

アウターマッスルとインナーマッスルの関係性も、

この仕組みと同じで、

アウターマッスル（二の腕）に力が入ったままだと、

インナーマッスル（力こぶ）は緩みぱっなしでお休み状態に・・・
（＊力こぶ、二の腕はアウターマッスルですからね。あくまでも例え話で出しただけ）

ですから、表面にあるアウターマッスルだけに力を入れていると、

身体の深部にあるインナーマッスルは力を入れることができず、

身体の芯部はいっこうに温まらないってことなんですよ。

ちょっとは、お解りになりましたかね？

そして、都合のいいことに、

インナーマッスルは、

インナーマッスルを働かせたまま、

アウターマッスルに力を入れることもできるし、

逆に緩めることもできてしまう優れものなんですよ。

どうですか？

今までの過去を思い起こしてみてください。

無意識に、表面にある肩などに力を入れて、

インナーマッスルを緩ませていませんでしたか？

是非とも、今年の冬は節電対策の一環として、

インナーマッスルを活性化させる正しい姿勢作りに取り組んでみては・・・

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）