強いパンチを打ちたいなら地面反力を使え！！

こんにちは。
パンダをみに上野動物園に行きたいなぁ・・・と思った、
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


地面反力とは・・・

地面を真下に押すと地面が真上に押し返す働きのことです。

人が地面を押すのが「作用」

地面が人を押し返すのが「反作用」。

要は、作用反作用の法則のことです。

この力をうまく利用するかしないかでパンチの破壊力が・・・

変わちゃうんだなぁ～これがまた・・・

ですから、パンチは脚の押し（踏み）の力で打つものであって、

腰を回して打つものではないですからね。

それでは、皆さんならこの地面反力をどのようにして鍛えますか？

それは・・・

ズバリ！！

皆さんもご存知の「スクワット」です。

正直、私に「スクワット」を語らしたらマニアック過ぎて長くなりますので、

今日は１ポイントアドバイスだけ・・・

「スクワット」は・・・

重力方向に耐えながら降ろし、踏ん張って立ち上がるもしくは持ち上げるイメージではなく、
（スローで・・・いわゆるスロートレ）

重力方向に力を入れながら落下して、
地面を押して（踏んで）地面反力を使うべし！！
（スピードで・・・）

結局は、変態チックにマニアック過ぎてむずかしかったかなぁ～・・・

まぁ！！

疑問に思った方は、どしどし連絡くださいね。

丁寧にお答えしますので・・・

ちなみに、

女性の皆さん！！

スロートレーニングのやり過ぎは、

脚が太くなりますので注意してくださいね！！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

私にとっての最高の褒め言葉は・・・

こんばんは。
ウイスキーボンボンを６個たて続けに食べたら酔っ払ってしまった・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


今日は、INSPA新横浜でのパーソナル活動日で、

久々にパーソナルセッションの前後の空き時間を利用して営業をかけてみました。

多数の方に声をかけて、

興味を頂いた何人かの方に無料でセッションを・・・

内容は、私の得意分野である姿勢と外反母趾についての話を、

組み込みながらの改善エクササイズを提供。

反応は・・・上々でほとんどの方が好感触。

その中でも、一人の女性の方には、

私にとっての最高の褒め言葉を頂けたことが何より嬉しかった・・・

その褒め言葉というのは・・・

ズバリ！！

「変態ですね（*^_^*）！？」です。

しかも、初対面の方に言われたのでさらに嬉しかったです。
（パーソナル活動を始めてからこれで２度目です。）

まず皆さんなら、この言葉を聞くだけで、引かれると思いますがね・・・

私にとってこの言葉はトレーナー（変態）冥利につきます＼(^o^)／

この会話のやり取りはお話できませんが・・・

そこらへんでは類を見ない、

変態チックなマニアックトレーニング話を・・・


本日受けてくださった皆様ありがとうございました。

また皆様とセションできるの楽しみにしてますので、

ジム内でお会いしたときには、

遠慮なくお気軽に声を掛けてくださいね。
（マニアック話だけでも大歓迎ですので・・・）

もし興味のある方は、私の無料カウンセリングを受けてみてください。

変態チックなマニアックトレーニングで、
世界征服を目論む・・・

変態パーソナルトレーナー三宅でした。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

昔ながらの指導表現＆方法に選手達は疑問を感じろ！！

こんにちは。
只今、テスト期間中で夜中の２時に起きて勉強している・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

ボクシング雑誌や市販されているボクシング教本など、

大体同じような指導表現＆方法が書かれています。

もちろんトレーナーの指導法も大体が似たり寄ったりな感じがします。

果たして、それが本当に正しいのでしょうか・・・？

皆さんは、疑問に感じたことはありませんでしたか？

ボクサーは素直だから感じないかぁ・・・（笑）

以前、元プロ野球選手の桑田　真澄さんは、

「技術向上のためには
『まず常識を疑うことが大事！！』」だと、

おっしゃていました。

私もその通りだと思います。

ですから、選手の皆さん！！

今日からでもかまいません。

指導されたことを、ただ鵜呑みにせず、

自分でもしっかりと考え納得できなければ、

トレーナーに疑問点をぶつけてみよう！！

それが、
これから強くなるための「FIRST　STEP」に繋がると私は思います！！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

外反母趾はトレーニングで改善する！！

こんばんは。
側湾症を改善させるための歩きを発見して只今実践中の・・・

"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

皆さん！！

外反母趾は、手術をしないと治らないと思っていませんか？

大半の方は、そう思われていると思います。

しかし、実は、トレーニングをする事によって改善する方法があったのです。

それでは、その証拠に、

私が現在受け持っているクライアントY様の写真をお見せします。

トレーニングセッション前

トレーニングセッション後

 どうですか？

違いがわかりますか？

右側の足親指の付け根を見てください。

明らかに、

付け根の出っ張っていた部分が改善されてますよね。

私は、整体師やカイロといった職種ではないので、

ボキボキ鳴らすような矯正はできません。

これは、あくまでもトレーニングによって改善されたものなのです。

しかも、たった１回のセッションで改善されました・・・

　　　　　　　　　　（まだ完璧ではないですがね・・・）

・・・

・・・

しかし、正直に言うと・・・

実はここからが大変なのです(>_<)

セッション直後は、

脳から意識的に足の筋肉達に正しく働くように命令をさせているので維持できます。

しかし、裏を返せば、少しでも足に意識が向かなくなると（数時間後）、

足の筋肉達は元に戻ろうとしてしまいます・・・
（いわゆるマッサージなどをして一時的に肩こりなどが改善しても再び元に・・・と同じ事です。）
筋肉達は、今まで慣れ親しんだ形が好きですからねぇ～

ですから、そこで、筋肉達が戻ろうとする間違った動きをさせないように、

ひたすら反復トレーニングをして、

脳からの間違った命令を使わせないように、

まずは意識的に、

正しい動きを脳に教え込むのです。

そして、これを繰り返す事によって、

脳の中でまちがった動きの回路が使われなくなってくるので、

脳は必要ではないと判断しそれを削除します。

その代わりとして、常に使い続けていた、

新しい意識によって作り出した正しい動きの回路が脳の中に記憶されます。

そしてそこで初めて無意識の域に到達し、外反母趾が改善されるのです。

道のりは長く、決して簡単な事ではありませんが、

一人で黙々とやるわけではありません。

私がついています。

最後までしっかりとサポートさせて頂きます。

外反母趾は治らないと諦めていたあなた・・・

もしかすると・・・

「外反母趾は改善するのでは・・・」という、

かすかな望み見えてきたのでは・・・

さぁ！！
私と一緒に外反母趾改善への「FIRST STEP 」を踏み出しましょう！！

ちなみに、踵を浮かしているボクサーのほとんどが、

「外反母趾予備群」ですので要注意！！

興味のある方はご連絡お待ちしてます＼(^o^)／
　　　　miyake326@gmail.com 

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

私の自慢の美脚をご覧あれ・・・！！

美脚おはようございます。
昨日、病院に行き副鼻腔炎と診断された・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


皆様！！

私の世界一美しい・・・？

セクシーな美脚をご覧あれ。

脚の作り方に関して、

JCCAの宮本英治先生がメトロノームを使って、

とてもわかりやすく説明をしていました。

（最近、You Tubeを使い手抜きをしてます・・・が悪しからず）

まずはご覧ください。

どうでしたか？

とてもわかりやすく説明してませんでしたか。

まるで、私の脚のことを言っているかのようでしたね・・・

結論！！

私のような、美脚を作るべし！！

ボクシングのFIRST　STEP(ステップ・イン)が速くなりますよ。

う～ん・・・

改めてみても、とても美しい脚ですなぁ・・・

惚れてまうやろぉ～

自画自賛！！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

股関節でパンチをはずす魔術師！！

おはようございます。
プールの塩素にやられている・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

とにかくこの画像をご覧ください。



どうでしたか？

股関節マニアには、たまらない動きです。

体幹がブレませんよね。

もう神業です！！

ボクシングは芸術だぁ～！！

簡単ではありますが、

これで終わらせて頂きます＼(^o^)／

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

体玄塾チルドレン組のちょっと遅い・・新年会！！

おはようございます。
マニアックトレで多裂筋にアプローチして筋肉痛の・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


昨日は、いつも体玄塾の勉強会に参加している、

体玄塾スタッフ予備群こと体玄塾チルドレンのみんなと新年会を行いました。

今回参加されたみんなは、まだ若く、

私とひと回り近く歳が離れていました。

ギャップを感じながらも、

今年の抱負や夢などを将来のことを熱く語りあいました。

時間が経つにつれて、お酒もまわり始めると、

私は、みんなにつられ、２０代の頃の自分に戻った気分になり、

久々に、我を忘れて弾けてしまいました。

話は、いつの間にか○○話になり、ヒ－トアップしてきました。

そこで、１次会は終了・・・

２次会はなぜかマックへ・・・

これも、若いが上の発想なのだろうか・・・

私ならまずありえませんがね・・・（笑）

とりあえずは、マックでコーヒーを買い、

２次会スタート！！
１次会の○○話の続きからだったが・・・

私一人が熱く語りはじめ、

いつの間にか、この若い子達からダメだしを連発され、

説教される場面がちらほら・・・
そして、最後はこの子達に○○のアドバイスを頂いて・・・

お開きになりました。

年齢を問わずこの有意義な時間を過ごせる仲間に出会えたことに、

本当に感謝です。

これからも、この仲間たちを大事にしていきたいと思った一日でした。

こんなおっさんですがこれからもよろしくお願いしますね。

私たちは、塾長こと志水先生の本物の身体の使い方にほれ込み、

http://www.taigenjuku.com/

この素晴らしい、

地味だから目立たなかった異次元メソッドを広めるために、頑張っている体玄塾スタッフ予備群集団です。

　　　　　　応援よろしくお願いします！！

　

　今日も読んでありがとうございました（＾ｖ＾）