朝ＲＵＮの気付き・・・母趾球に頼りすぎるな！！

おはようございます。
昨日までは上半身の話しをしたと思いきや突然足底の話する思いつき人間の・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。　

皆さんは、歩きや走り、ボクシングのステップインのときは、

足底のどこを意識して地面を蹴って（踏んで）いますか？

・・・

ほとんどの方は・・・

母趾球と答えるのでは・・・

それでは、この写真をご覧ください。

足底の体重移動は・・・

この絵のような軌道になっています。

どうですか？

矢印が母趾球で終わっていますか？

終わっていませんよね！！

カカトから地面に着いてやや外側に入り、

真ん中辺りを通って、親指（趾）へ抜ていくのが正しい体重移動です。

よって、最後の最後は母趾球で蹴っているのではなく、

親指（趾）なのです！！

ちなみに母趾球で蹴っている人の親指（趾）は・・・

親指が反っています！！

「ドキッ」とした、

あなた・・・

母趾球を意識し過ぎていませんか？

知らずに、そのまま続けていると

外反母趾になりますからね！！

まぁ！！

時間があったら、

この辺も詳しくマニアックに書きますね。

Ｐ・Ｓ・・・私の場合の予定は未定ですので悪しからず。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

胸椎（肋骨）を回せ！！

おはようございます。
１０キロ走を３分縮めて４４分で走り切って更にいい感じの・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

昨日、紹介した、

肋骨の上を肩甲骨がスライドする動きはできましたか？

結構難しいですよね。

さぁ！！

今日は、さらに難しい動きにチャレンジ！！

それは、肩甲骨を固定して、胸椎（肋骨）を回旋！！

はぁっ！？

・・・？

要は、前回とは逆で、

胸椎（肋骨）が肩甲骨の下でスライドするのです。

あくまでも胸椎（肋骨）のみで、

決して、肩甲骨、腰椎（へそ）や頚椎（顔）は動かさないでくださいね。

これまた・・・

イメージがつきづらく難しいですがチャレンジしてみてください！！

そして、この動きができるようになったら、

前回やった肩甲骨の動きを組み合わせます。

そうすると、下半身の力を上半身にうまく伝える事ができ、

タメの効いた撓りある、

スパイラルパンチが打てますよ！！

ボクシングを含め、

他の競技もこの動きで成り立っています。

ボクシングを征すれば、怖いものなし！！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

肩甲骨の動きを確認せよ！！

おはようございます。
ホームパイこだわりバターにハマっているお菓子好きな・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


以前も肩甲骨のお話をしましたが、

もう一度肩甲骨の動きを再確認してみてください。



どうですか？

色々な方向に動いてますよね？

この動きが、走り、ボクシングにとても必要になってきます。

そこて、肩甲骨を動かす際のワンポイントアドバイス！！

肩甲骨周りのトレーニングをする際は、

肋骨の上を肩甲骨がスライドするように動かすべし！！

動画を見ながら、イメージを膨らませてみてくださいね。

この動きに胸椎の回旋を加えたら、
　　　　　　　
タメの効いたパンチが打てるようになりますよ！！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

野田新首相の歩き方から・・・政治にも期待できるかも！？

おはようございます。
世界陸上が見たかったのに、家にテレビが無く見れなかった・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

昨日の新聞で、

野田内閣の支持率が６５％と発表されていました。

国民の皆様は結構、期待している感じですね。

実は・・・

私もその中の一人で「期待できるのでは・・・」

と思っています。

なぜかというと・・・

それは・・・

野田新首相の歩き方が素晴らしいからです。

何じゃそれ(◎o◎)！？

まぁ！！

くだらないかもしれませんが最後までお付き合いくださいね。

この一枚の写真をご覧ください。

しかし顔が下向き加減が
残念ではありますが・・・

野田新首相の歩きは、

身体を前傾させ、

後ろ脚から体幹（背骨）が一直線になっていて、

身体を前へと推し進めています。

しっかり地に足が着き、

軸のぶれない安定した歩きができています。

この歩き方ですから、

きっと政治でも同じように、

「安定した軸のぶれない、地に足を着いた政治を実現してくれるのでは・・・」と、

全く違う観点からの推測してみました。

どうでしたか？

・・・

くだらなかったですね。

まぁ！！

でも、私は、野田内閣に期待したい。

頑張れ！！

野田内閣！！

偉そうにすみませんでしたm(__)m

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

来週の今日は昇段審査！！

こんにちは。
昨日、マッサージにいき担当してくれたスタッフがマニアックな手技を使い大興奮した・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

来週の日曜日は、

学校で行われる柔道初段の昇段審査があります。

ですから、今週は柔道週間なのです。

明日から、ガッツリ柔道漬けに・・・

参考までに、審査ではこんな事をやります。



投げの形

手技・・・浮落、背負投、肩車

腰技・・・浮腰、払腰、釣込腰

足技・・・送足払、支釣込足、内股

あとは、乱取と受身をおこなうらしいです。

覚える事がたくさんあり大変なんですが、

来週の今日のブログでは、

柔道初段変態マニアックパーソナルトレーナー三宅でお会いしましょう(笑)

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

ドネア選手の左フックの・・・解答！？

こんばんは。
１０キロを４７分で走れて、いい感じになってきた・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


皆さん！！

ちゃんと考えてみましたか？

まぁ！！

難しかったのでは・・・

それでも、何人かのマニアックな方が解答をくれました。

ありがとうございました。

それでは解答です。

ズバリ！！
無意識にタメのきいたパンチが出せているところです。

ダルチニアン選手の右ジャブを、

ドネア選手は体幹を締めて身体を左に開いてパンチをはずしています。
　　　　　　　　　　　　　　　　（左回旋）

この動作時の肩甲骨の動きに注目してもう一度見てください。



ドネア選手が身体を左に開いたときに、勝手に肩甲骨が内転しています。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(力みがない）

この時点で左側にタメが作られています。
　　　　　　　（肩が後ろで胸が前の状態）

あとは、胸から動き出し肩が遅れて鞭のように撓りながら、

末端の拳に力を伝えて打っています。

これは、肩、胸、肩甲骨周りがリラックスされてなければ打てない技術です。

まぁ！！

大体の普通の選手なら、肘を引いて体幹をさらに捻り、モーションを大きくし、

無駄にタメを作りすぎ瞬発的にパンチを打つことができません。

結果、パンチの遅い、力みだけのパンチになり相手に読まれやすくなります。

さらに・・・

うぅ・・・

ホントはもっと色々詳しくお話しをしたいところなんですが、

なんせマニアック過ぎて、現在の私の文章能力では説明できません。

すみませんm(__)m

今後、文章能力を高めて、

皆さんにもわかりやすく説明できるように精進したいと思いますので、

今しばらくご勘弁を・・・

まぁ！！

とりあえず、ドネア選手の左の肩甲骨周りの動きを、

何回も動画で見てみてください。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

ＮＡボクシングファイトクラブ引退！！

おはようございます。

連続ブログ更新が途絶えてしまった・・・

"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

８月末をもって、

いつもお世話になっているＮＡスポーツクラブＡ－１町田店の、

私が受け持っているボクシングレッスンが、

終了になりました。

理由は・・・

来年の３月に行われる柔道整復師の国家試験の勉強のため・・・

なんせ・・・

頭が悪いもんでこの時期から勉強しないと国家試験に受かる気がしない・・・

という大変身勝手な理由です。

まぁ！！

レッスンを参加してくださっていた会員様なら、

私の頭の悪さはご存知でしたから、

致し方ないと納得して頂いたのでは・・・(笑)

でも・・・本当申し訳なく思っております。

話しを戻しますが、

そこで、先日の最後のレッスン終了後に、
　　　　（レッスン参加者過去最高の２５人）

会員の皆様から盛大な送別会を・・・(T_T)

幹事のＴさんを筆頭に参加してくださった皆様、

本当にありがとうございましたm(__)m

とても有意義で楽しい時間を送ることができ、

感謝の気持ちでいっぱいです。

この場を借りて簡単ではありますが、

１年と７ヶ月という短い期間でしたが、

本当に・・・

本当にありがとうございました！！

この他にもたくさんの　
　　　プレゼントを頂きました！！

 ここで培った経験を活かし、
 

更なるビックな男になって、

（背は低いままですがね(笑)）

皆様のもとに、

また戻ってきたいと思います。

ＮＡボクシングファイトクラブ最高！！

こんな素晴らしい仲間たちに囲まれて幸せです！！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）