胸椎（肋骨）を回せ！！

おはようございます。
１０キロ走を３分縮めて４４分で走り切って更にいい感じの・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

昨日、紹介した、

肋骨の上を肩甲骨がスライドする動きはできましたか？

結構難しいですよね。

さぁ！！

今日は、さらに難しい動きにチャレンジ！！

それは、肩甲骨を固定して、胸椎（肋骨）を回旋！！

はぁっ！？

・・・？

要は、前回とは逆で、

胸椎（肋骨）が肩甲骨の下でスライドするのです。

あくまでも胸椎（肋骨）のみで、

決して、肩甲骨、腰椎（へそ）や頚椎（顔）は動かさないでくださいね。

これまた・・・

イメージがつきづらく難しいですがチャレンジしてみてください！！

そして、この動きができるようになったら、

前回やった肩甲骨の動きを組み合わせます。

そうすると、下半身の力を上半身にうまく伝える事ができ、

タメの効いた撓りある、

スパイラルパンチが打てますよ！！

ボクシングを含め、

他の競技もこの動きで成り立っています。

ボクシングを征すれば、怖いものなし！！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）