ランナー＆ボクサーにオススメなクロストレーニング！！

おはようございます。
恒例の坂道ダッシュの本数を増やし、更なる進化を追い求めている・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。　



クロストレーニングとは・・・

本来の競技能力向上のため. 違う種類の運動をやること。

そこで、私的にオススメなのが、

バスケットボールのフリースローシュートです。

なぜか？

それは・・・

軸足での地面の蹴り（踏み）の練習にとても良いからです。

バスケットボールのシュートは、股関節を屈曲させ、

そこから軸足を使ってジャンプをし上半身に力を伝えています。

走りもボクシングも、同じ動作を行っています。

・・・

ホントは・・・

もっとマニアックにお話したいのですが、

長くなりそうなので・・・

とりあえずは、騙されたと思ってチャレンジ！！

シュート練習は、右だけとか左だけに偏らず、

左右両方取り入れてやってくださいね。

もしかしたら・・・

今まで苦手だった左ボディーが打てるようになるかもよ＼(◎o◎)／！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）