運動は・・・押すイメージで！！

おはようございます。
卒業試験に向けて頑張り始めた・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


すべての運動を押すイメージで行うことをオススメします。

たとえ引く動作の運動をしたとしても、

必ず身体のどこかは、前に押されていますから・・・

例えば、腕を引く動作ならば、胸は前に押されています。

懸垂をしたら、頭は上に押されています。

このように、引く動作と押す動作は表裏一体なのです。

しかし、どちらかと言うと、

引く動作のほうが先行しがちです。

この辺りのイメージを切り替えてあげると、

姿勢や重心移動がうまくなります。

なぜ・・・

それは・・・

・・・

うぅ～・・・

文章にするのが・・・

難しいので・・・

さぁ！！

とりあえず、

みんなで試しにやってみよう！！

感想をお待ちしておりま～す⇒miyake326@gmail.com

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

ＵＦＣからの気付き・・・フォロースルーを利かすには

おはようございます。
昨日、ケーキバイキングでたらふくケーキを食べて至福の時を過ごしてきた・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

昨日、ボクシング界では、パッキャオ戦で盛り上がりましたが、

ＵＦＣでも、かなり盛り上がっていました。

それは、以前、私がご紹介した、

ジュニオール・ドス・サントス選手のタイトル挑戦の試合！！
　　　　　　　　　　　　　　（Ｎ君・・・情報ありがとう<(_ _)>）




凄い・・・

フォロースルーの利かした、オーバーハンドが炸裂しましたね。

フォロースルーとは・・・

パンチが当たったとき、体重をかけて打ち抜くこと。

このように、パンチを打ち抜くときは、

パンチの戻しをあまり必要としないので、

私が、普段、推奨している、

右脚のカカトを着けての打ち方とは違ってきます。

じゃぁ～どのように打つの・・・？？？

それは、

地面反力をしっかり使って、

右脚を回し全パワーを拳に集約させるように打つのです。

・・・

かなり難しいですがね・・・

但し、力任せに右脚を回して打たないようにしてくださいね。

地面反力が使えれば、自然と勝手に右脚は回り末端の拳まで、

連鎖しますから・・・

くれぐれも、お間違えのないように！！

皆さん！！

状況にあわせて、しっかりと使い分けましょうね。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

パッキャオ選手の素晴らしい姿勢！！

おはようございます。
本日、学外の認定試験に臨む・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

WBOウェルター級タイトルマッチ、

マニー・パッキャオ×ファン・マヌエル・マルケスの前日計量の写真です。

パッキャオ選手の姿勢が素晴らしいです。



猫背じゃない！！

イケてる前鋸筋！！



ナイスな大胸筋！！

グッドな腹筋群！！



日本人の選手も早くこのような身体の作り方をしてもらいたいものですね・・・

脱・・・

「猫背！！」

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

サンドバックの使い方

こんばんは。
レッグエクステンションマシンのやり方に拘りを持っている・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


パッキャオ選手のサンドバックの使い方に注目！！

サンドバックの動きにあわせてパンチを打ち、

そして、リズム、スピード、強弱、ポジションなどを常に変化をさせています。



一見、手打ちで打っているように見えますが、

しっかり、左脚を使って（貧乏ゆすりのように細かく床を踏んで）打っていますので、

カカトの辺りを中心に見てみてください。

それと、ボクサーが大好きな、脚の回しでパンチを打っていませんので、

そこらも一緒にみてみて・・・



ただやみくもに、サンドバックを打つのはやめましょうね！！

ちなみに、

日本時間で明日、WBO世界ウェルター級タイトルマッチ

マニー・パッキャオ × ファン・マヌエル・マルケスが行われますね。

皆さんの予想は・・・

パッキャオ選手ですかねぇ～

私は・・・
 
マル・・・

なんてことは・・・ないですよね(笑)・・・

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

ＵＦＣ・・・おすすめ動画

おはようございます。
久々に朝７時まで寝ていた・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

またまた、ボクシングジムの会員さんＮ君から、

ＵＦＣのおすすめ動画 送られてきました。

先日、たまたま格闘技に詳しい方から、

ボクシングスタイルの総合格闘家ジュニオール・ドス・サントス選手の、

話題があがったばかりで、

ちょうど見たかったところに、

絶妙なタイミングでした(笑)

Ｎ君ありがとうございましたm(__)m

ジュニオール・ドス・サントス選手の右脚からの左フックを参考にしてみてください。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

伸張反射を利用しろ！！

こんにちは。
２週間ぶりにＲＵＮをして筋肉痛の・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


たまには・・・

お勉強タイム！！

こちらをご覧ください。



伸張反射をうまく利用すると、

ボクシングのパンチの戻し、

走りの脚上げなどが勝手に行われます。

皆さん、

くれぐれも、力任せに行わないように・・・

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

フェイスブック・・・放置

こんばんは。
マニアックにはしり過ぎ、時代の流れについていけない・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

フェイスブックに登録してから、

放置すること早５ヶ月・・・

いじるとしたら、

友達承認ぐらいで・・・

未だにいじる気配なし・・・

一応、お友達にはなりますよ⇒こちらへ

まぁ！！

携帯をスマートフォンに変えたら・・・

いじってみ～よ(笑)

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）