卒業プレゼント。

おはようございます。
１０月にハーフマラソンをエントリーする・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

昨日で、ボクシングジムの小学生教室の指導者を卒業しました。

最後という事で、

指導終了後に教え子のご両親からワインを頂きました。

４年ほど指導してきましたが、

ホント、子供の成長って早いですねぇ。

もう身長も抜かれ、ボクシング技術も大人顔負けで・・・

将来が楽しみです。

本当に長い間ありがとうございました。

学期末試験が終わったらワインを飲みたいと思います。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

"FIRST STEP"ブログを読んでからの・・・

こんばんは。
学期末試験が近づいてきて焦っている・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


最近、嬉しいことに私のブログ読んで、興味を持っていただき、

そこから、お仕事の依頼や問い合わせなどが増えてきました。

とても嬉しく思います。

どんな小さな事でも、相談に乗りますので、

ドシドシ連絡待ってま～す！！
miyake326@gmail.com

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

嶋田雄大選手の動画

こんばんは。
週１回ピラティスに通うことにした・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

先月、私が見に行ってきた嶋田選手の試合が、
http://firststep-drm.blogspot.com/2011/05/blog-post_31.html

ＹｏｕＴｕｂｅにアップされてましたのでご紹介いたします。

体幹がぶれないスウェー＆ボディー打ち、

フィニッシュブローの右のショートパンチなどなど・・・

世界レベルのボクシング技術をご覧あれ！！



今日も読んで頂きありがとございました（＾ｖ＾）

皆さん！！正しいヘッドスリップできてますか？

こんにちは。
人目を気にせずパンチウォーキングをしている・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


左にヘッドスリップした後、素早く、力強い左のパンチが打てますか？

大半の人が、打てないのでは・・・

では、なぜ打てないのでしょうか？

それは、正しいヘッドスリップができないから・・・

そこで今日はそのヘッドスリップができない理由を３つほど挙げたいと思います。

1. 正しい重心の移動ができない。
2. 左脚に乗れない。
3. 背骨を左に湾曲（右に凸）させる。

左を例えに出してますが、右でも同じですからね。

それでは、皆さんこれを踏まえて練習しましょう！！

って「教えねのかよぉ～！！」お叱りを受けそうですが・・・

教えることは簡単です。

しかし、それでは自分のためになりません。

ですから、このヒントを元に、自分で考える力を身に付けてみましょう。

そして、壁にぶち当たった時に、助け舟を出します。

さぁ！！

みんなで考えよう！！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）


　

”FIRST STEP”メソッドモニター募集！！

こんにちは。
昨日久々にピラティスをやって筋肉痛の・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

今回初の試みで、

ボクサー限定の"FIRST　STEP"メソッドのモニター募集をします。

応募条件！！

• ボクサーであること。
• 戦績が負け越している方。
• 感想、写真撮影、ブログ記事アップをご了承いただける方。
• 私のメソッドに興味のある方。

気になる料金ですが、

今回は、成功報酬制にします。

指導した結果に対して報酬を頂きたいと思いますので、

もし、指導しても結果が出なければ、報酬を頂かない形で行っていきます。

応募多数の場合、

先着順に簡単な面談をさせて頂きます。


面談の結果、ご希望に沿いかねる場合もありますのであらかじめご了承下さい！

それでは、多数の応募をお待ちしております。
miyake326@gmail.com

よろしくお願いします。

今日も読んで頂きありがとございました（＾ｖ＾）

何気ない階段降りが外反母趾に・・・

こんにちは。
鏡の前で裸になりマニアックな前鋸筋が発達してきてるのを確認して喜んでいる・・・
ちょっと変態チックな"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

外反母趾になる原因は・・・と尋ねると、

大半の方々は、

「ハイヒールなどの先端が細い靴を履くとなるのでは・・・」とおっしゃいます。

確かに、一理あると思います。

では、男性はならないのでしょうか？

・・・

そんな事はないですよね。

私は実際に男性でも外反母趾で悩んでいる人を何人も見たことがあります。
（皆さんの周りでもいると思いますよ。）

という事は、ハイヒールなどの靴だけが原因ではありませんよね。
　　　　　　　（ごく少数の男性でハイヒールを履かれる方はいますがね(笑)）

それでは、一体何が原因なんでしょう・・・？

まぁ、挙げればたくさんありますが、

今日はその中の１つを・・・

それは、階段でのちょっとした動作です。

まずは、この写真をご覧ください。

爪先着地

皆さんはどちらで階段を降りていますか？

足が最初に着地する部分が、

爪先派？それともカカト派？

普段無意識にやっている何気ない動作が、

カカト着地

　外反母趾を・・・

　さぁ！！

　

　まずは自分がどっち派か？

　確認してみましょう。

　

　答えは・・・また今度ね（＾ｖ＾）

Ｐ.Ｓボクサー諸君！！　

　　

強くなりたければ確認したまえ！！

　　　　　　　　　　　　

それと美脚を目指している女性の皆さんも確認してみてね（*^_^*）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

　　



バレロ選手の右フック

おはようございます。
朝の４時に目が覚めてしまった・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。




バレロ選手の構えはステキですね。

一昔の私の考えでしたら絶対にありえない構えでしたがね・・・(笑)

身体の使い方を勉強してから、こんなにも考えが変わるとは・・・

ごめんなさい。

こんな事はどうでもいいですよね。

早速、バレロ選手の右フックの話に入りますね。

２Ｒ早々にバレロ選手が放ったステップインからの右フック素晴らしくないですか？

何がって・・・

そりゃ～もう・・・

素早いステップインからの下がりながらの右フックですよ。

しっかり右脚でブレーキを掛けて、

その反動での戻しの右フック。

普通打てませんよ。

あんなパンチ。

それでは・・・

どう凄いかって申しますと・・・

うぅ～ん・・・

言葉で説明できない・・・

バレロ選手は｢ウン（右脚着地）・ボン （右フック）」て感じで右フックが出てます。
                 

一方普通の選手が同じように打ったとしたら、たぶん「ウン・ボ～ン」て感じです。

何じゃそれ・・・

すみません。

擬音語でしか説明が出来ません。
(長嶋終身名誉監督流）

まぁ！！

重心の移動が平行に移動するか上下に移動するかの違いですね。

とりあえずはもう一度、映像を見て確認してみてください。

どうしても知りたい方は遠慮なくどうぞ！！
→miyake326@gmail.com

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

一般の人向け講座での気づき・・・

こんばんは。
昨日の夜は熱さに負けて上半身裸で寝てしまい、その代償に腹が冷えて腹痛に悩まされた・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

マイストレッチポール持参

今日は、一般の人向けに、

ストレッチポールとピラティスを融合させての、

姿勢改善講座を開催してきました。

本番当日に、

ストレッチポールが届かないというアクシデントが起こり、

急遽、

私がいつもお世話になっているスポーツクラブから借りてくるという、

前代未聞の大失態から始まり・・・

参加者の皆様、企画してくださった方、スポーツクラブのマネジャーと多くの方に、

多大な迷惑を掛けしまった・・・

本当にすみませんでした。

こんな出来事が起こりながらも、何とか講座をスタート・・・

させるが・・・

もう頭の中は・・・

真っ白・・・

出だしからミスの連続・・・

何をやっても空回り・・・

・・・

それでも参加者の皆様の協力もあって何とかエクササイズを進行し、

無事終了・・・

改めて指導の難しさを痛感させられた・・・

そして、終了後・・・

参加者の方々から非常に温かいお心遣いを頂き、

参加者の皆様に救われた感じでした。

しかし、本来なら逆の立場でならなければならないのに・・・

もう今日はすべてにおいて反省・・・

反省・・・

・・・

過ぎたことをいまさらグチグチいっても・・・

「しょうがない！！」

「前を向いて前進あるのみ！！」

「よし！！」と気合を入れ、

「思ったらすぐに行動だ！！」と奮起し、

早速、家に帰り、今日の良い点、悪い点をしっかりノートにまとめ、

今の自分に足りなかったものを明確にさせた。

そして直ちに本屋（ブックオフですが・・・）に向かい、

自分に必要だなと思った本を何冊か買い、

更なる飛躍を目指して、勉強していきます。

今日参加してくださった、

シンちゃん、スミちゃん、ユカリン、マリさん、モモママ、トモちゃん、

本当に本当にありがとうございました。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）