朝ＲＵＮの気付き・・・

おはようございます。
今日は大便エクササイズをしなくてホッとした・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


すれ違う一般ランナーの「表情」が非常に硬過ぎる。

「マラソンを楽しんでますか？」

て尋ねたいぐらいです。

額に汗いっぱい掻いて、険しい表情で、

ゼイゼイハァーハァー息をあら上げながら走って、

健康のために走っているようには思えませんね。

逆に身体を痛めつけているようにしか感じ取れませんよ。

楽しんで走っている私のほうまで苦しくなりそうな感じ・・・

連鎖させないでほしいものです(笑)


確かに、きつくて険しい練習も必要だとは思いますが・・・

もう少し、笑顔で走ってみません？

笑顔は、身体の緊張を解きほぐし、横隔膜が使いやすく呼吸がしやすくなります。

マラソンランナーに一言！！

是非、すれ違うランナーの方に・・・

「あいさつ」をしてみてください。

自然と笑顔、もしくは緊張していた身体が緩みます。

この力みのない姿勢こそがよい走りを生み出します。

事実、私は、すれ違うランナーに極力あいさつをするように心がけて走っています。

そうすると、

案の定、相手の険しい表情から一転やさしい顔に変わり、

緊張していた身体から開放された感じが伝わってきます。

「いかに緊張して走っているんだなぁ！！」

というのがよく分かります。

明日から実践できると思います。

是非、

「あいさつ」を取り入れて走ってみてください！！
（最初は恥ずかしいかもしれませんがチャレンジ！！）

自分もＨＡＰＰＹ！！

相手もＨＡＰＰＹ！！になれますよ。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

朝RUN練習の辛いところは…

こんばんは。
学校で柔道を頑張りすぎて身体のあちこちが痛い・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


今日から朝RUN練習をスタートしました。

朝RUNの何が辛いって、

朝起きるのが辛いのでもなければ、長い距離を走ることでもない…

じゃあ何が辛いかって・・・

それは…

トイレである。

しかも、小ではなく大のほうであります。

汚い話しをしてしまいすみません。

しかし、ホントよくしたくなります（現役時代から・・・(笑)）
（きっと走りの振動で腸が刺激されるんでしょうね）

こればかりはしょうがないのでしょうかね。

ＰＳ．もし、改善方法をご存知の方は教えて下さい！！

話を戻しますが、
早速、初日早々に大がしたくなり、多摩川の簡易トイレに直行…スッキリ（*^_^*）

まぁ！

生理現象なのでネガティブになってもしかたがない！！

なのでポジティブにシフトチェンジ…

そこで、

大便エクササイズをしっかり取り入れられて良い筋トレもできたと考えるようにしました。
（ちなみに大便エクササイズはhttp://firststep-drm.blogspot.com/2011/04/blog-post_25.html）


今日の練習メニューは、ＬＳＤで８キロ

その中に、パンチRunning＆ストレッチRunninngなどオリジナルメソッドを行いました。

今日のランニングで色々な気付きを発見することができました。

今後、皆様にもきっと役立ちますので、

そんな気付きの数々を少しずつアップしていきたいと思います。

今までのランニングの常識が変わるかも・・・

ボクサーの皆様も役立ちますからね。

乞うご期待！！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

朝ＲＵＮ練習開始します！！

こんばんは。
テレビなし生活２日目の・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


明日から、６年ぶりに復帰します！！

何を・・・

プロボクサー・・・

ではなく・・・

朝のランニングです。

なぜ・・・

それは・・・

プロボクサーとしてリングに立つ・・・

ではなく・・・

もう、しつこいですね。

それは・・・

１２月のフルマラソンに出場し、

サブスリー（３時間以内）をつかみ取る目標設定にしたからです。

今から・・・！？

「マラソンをなめるなよ！！」と、

マラソン関係者の方々にお叱りを受けそうですが・・・

「そんなの関係ねぇ～！！」

どこかで聞いたギャグ・・・

それはさて置き、

無謀とは分かっているのですが、

なんせ、自分自身を追い込むのが大好きなもんで・・・

回りの、「そんなの絶対無理だよ～・・・！？」という声に反して、

やってのける凄い俺様をアピールしたい！！

やはり俺様は・・・

「へ・ん・た・い」

まぁ！！

怪我だけは気をつけて、

頑張っていきたいと思いますので、

変態マニアックパーソナルトレーナー三宅の、

応援よろしくお願いしますm(__)m

「目指せ！！サブスリー(^o^)／」

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

アナログ放送終了！！

こんにちは。
久々に地元の友達とお酒を交わし、ついつい飲みすぎて二日酔いの・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


アナログ放送、

長い間ありがとうございましたm(__)m

私は、未だに地デジ対応してませんから、

テレビが見られません。

只今、どうしようか奮闘中です。

アナログ君！！
色々な思い出ありがとう。

テレビを買うべきか・・・

チューナーを買うべきか・・・

それともテレビなし生活・・・

あぁ～どうしよう・・・

・・・

・・・

よし！！

日本中の節電傾向にのって、

とりあえずテレビなしの方向でいきたいと思います。

まぁ！！

気分屋の私ですから、来週にはどうなっていることやら・・・

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

外反母趾改善ツールパート２！！

こんにちは。
学内試験の結果がでて赤点がなくホッとしている・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

素足を出しサンダルの季節になってきましたね。

そこで、目立つのが足の親指の付け根が曲がった外反母趾。

足元をオシャレにしたいのに・・・

足の親指が曲がっていて・・・

あまり人には見られたくない・・・

でもオシャレをしたい・・・

何とか外反母趾を改善できないのかしら・・・

とお困りのあなたに・・・

オススメの外反母趾改善ツールがあります。

それは・・・

・・・

・・・

・・・



















夏の代名詞？？・・・

ビーチサンダルです！！

これを室内でのスリッパ代わりや外履き代わりに履いてみてください。

そして・・・

さらに効果を高めたい方は・・・

私のビーチサンダルを履いてのマニアックトレーニングがオススメ！！

今年の夏は間に合いませんが、

「来年までには絶対に治してオシャレをするぞ！！」

と前向きに考えておられる方は、

是非ともmiyake326@gmail.com まで

疑問、質問も承りますよ！！

外反母趾改善ツールパート１を知りたい方は・・・
http://firststep-drm.blogspot.com/2011/03/blog-post_02.html

トレーニングで変わります！！
http://firststep-drm.blogspot.com/2011/02/blog-post_10.htm

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

送別会＆歓迎会＼(^o^)／

こんばんは。
なでしこジャパンに感動した・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


昨日は、

私が働いているボクシングジムのプチ送別会（私の…完全に辞めるわけではありませんが）

＆新人の黒川トレーナーの歓迎会が行われました。

会員様とトレーナーとの垣根を越え色々なお話ができ、

とても、有意義な送別会＆歓迎会でした。

これも幹事の近藤＆清水トレーナーが、

素敵な送別会＆歓迎会を企画してくれたおかげです。



最高のボクシング仲間

 本当にありがとうございましたm(__)m



そして参加してくださった、黒川トレーナー、

会員のＹさん、Ｓさん、Ｓさん、Ｍさん、Ｍさん、Ｍさん、

Ｕさん、Ｏさん、Ｔさん、Ｋさんありがとうございました。

これからは皆様とお会いする機会が減るとは思いますが、

今後ともよろしくお願いしますm(__)m



一生に一度のハーレム状態！？



グローブに寄書き(T_T)











 今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

サウスポー相手に右回りは・・・

こんにちは。
学内試験続きでﾌﾞログ更新を怠ってしまっている・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


「サウスポー対策は・・・」と尋ねると、

大半の人はサウスポーの右足を取るように右へ回れといいます。

はたして、本当にそれが正しいのでしょうか？

確かに、右へ回ることによって相手の動きを止められ右ストレートは打ちやすくなります。

しかしよく考えて下さい。

普段からオーソドックスの選手とスパーリングを行っているサウスポーの選手ですよ。

左回りを散々やっているため無意識化してます。

はたして、無意識の左回りと試合前だけの意識をしての右回り、

どちらが優れているでしょうか？

どう考えたって、無意識に出来る左回りですよね。

そんな無意識にできるサウスポー相手に右回りができると思えますか？

私は思えませんね。

現に私はサウスポーでしたからね・・・

はっきり言ってサウスポーは、

いつでも、どんなときでも左回りが出来ちゃいますからあえて左回りをしませんよ！

それを知らずに、オーソドックスの選手は頑張って右回りをしてしまい、

サウスポーの左ストレートをもらってしまうのです。

チャンチャンって感じですね・・・

じゃあどうすればいいの・・・

それは・・・

また、日を改めて・・・

気が向いたときに・・・

今日も読んで頂きありがとうございました。