朝ＲＵＮの気付き・・・

おはようございます。
今日は大便エクササイズをしなくてホッとした・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


すれ違う一般ランナーの「表情」が非常に硬過ぎる。

「マラソンを楽しんでますか？」

て尋ねたいぐらいです。

額に汗いっぱい掻いて、険しい表情で、

ゼイゼイハァーハァー息をあら上げながら走って、

健康のために走っているようには思えませんね。

逆に身体を痛めつけているようにしか感じ取れませんよ。

楽しんで走っている私のほうまで苦しくなりそうな感じ・・・

連鎖させないでほしいものです(笑)


確かに、きつくて険しい練習も必要だとは思いますが・・・

もう少し、笑顔で走ってみません？

笑顔は、身体の緊張を解きほぐし、横隔膜が使いやすく呼吸がしやすくなります。

マラソンランナーに一言！！

是非、すれ違うランナーの方に・・・

「あいさつ」をしてみてください。

自然と笑顔、もしくは緊張していた身体が緩みます。

この力みのない姿勢こそがよい走りを生み出します。

事実、私は、すれ違うランナーに極力あいさつをするように心がけて走っています。

そうすると、

案の定、相手の険しい表情から一転やさしい顔に変わり、

緊張していた身体から開放された感じが伝わってきます。

「いかに緊張して走っているんだなぁ！！」

というのがよく分かります。

明日から実践できると思います。

是非、

「あいさつ」を取り入れて走ってみてください！！
（最初は恥ずかしいかもしれませんがチャレンジ！！）

自分もＨＡＰＰＹ！！

相手もＨＡＰＰＹ！！になれますよ。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）