今日は大便エクササイズをしなくてホッとした・・・
"Around40"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。
すれ違う一般ランナーの「表情」が非常に硬過ぎる。
「マラソンを楽しんでますか?」
て尋ねたいぐらいです。
額に汗いっぱい掻いて、険しい表情で、
ゼイゼイハァーハァー息をあら上げながら走って、
健康のために走っているようには思えませんね。
逆に身体を痛めつけているようにしか感じ取れませんよ。
楽しんで走っている私のほうまで苦しくなりそうな感じ・・・
連鎖させないでほしいものです(笑)
確かに、きつくて険しい練習も必要だとは思いますが・・・
もう少し、笑顔で走ってみません?
笑顔は、身体の緊張を解きほぐし、横隔膜が使いやすく呼吸がしやすくなります。
マラソンランナーに一言!!
是非、すれ違うランナーの方に・・・
「あいさつ」をしてみてください。
自然と笑顔、もしくは緊張していた身体が緩みます。
この力みのない姿勢こそがよい走りを生み出します。
事実、私は、すれ違うランナーに極力あいさつをするように心がけて走っています。
そうすると、
案の定、相手の険しい表情から一転やさしい顔に変わり、
緊張していた身体から開放された感じが伝わってきます。
「いかに緊張して走っているんだなぁ!!」
というのがよく分かります。
明日から実践できると思います。
是非、
「あいさつ」を取り入れて走ってみてください!!
(最初は恥ずかしいかもしれませんがチャレンジ!!)
自分もHAPPY!!
相手もHAPPY!!になれますよ。
今日も読んで頂きありがとうございました(^v^)

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