朝RUN練習の辛いところは…

こんばんは。
学校で柔道を頑張りすぎて身体のあちこちが痛い・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


今日から朝RUN練習をスタートしました。

朝RUNの何が辛いって、

朝起きるのが辛いのでもなければ、長い距離を走ることでもない…

じゃあ何が辛いかって・・・

それは…

トイレである。

しかも、小ではなく大のほうであります。

汚い話しをしてしまいすみません。

しかし、ホントよくしたくなります（現役時代から・・・(笑)）
（きっと走りの振動で腸が刺激されるんでしょうね）

こればかりはしょうがないのでしょうかね。

ＰＳ．もし、改善方法をご存知の方は教えて下さい！！

話を戻しますが、
早速、初日早々に大がしたくなり、多摩川の簡易トイレに直行…スッキリ（*^_^*）

まぁ！

生理現象なのでネガティブになってもしかたがない！！

なのでポジティブにシフトチェンジ…

そこで、

大便エクササイズをしっかり取り入れられて良い筋トレもできたと考えるようにしました。
（ちなみに大便エクササイズはhttp://firststep-drm.blogspot.com/2011/04/blog-post_25.html）


今日の練習メニューは、ＬＳＤで８キロ

その中に、パンチRunning＆ストレッチRunninngなどオリジナルメソッドを行いました。

今日のランニングで色々な気付きを発見することができました。

今後、皆様にもきっと役立ちますので、

そんな気付きの数々を少しずつアップしていきたいと思います。

今までのランニングの常識が変わるかも・・・

ボクサーの皆様も役立ちますからね。

乞うご期待！！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）