ドネア選手の左フックの・・・解答！？

こんばんは。
１０キロを４７分で走れて、いい感じになってきた・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


皆さん！！

ちゃんと考えてみましたか？

まぁ！！

難しかったのでは・・・

それでも、何人かのマニアックな方が解答をくれました。

ありがとうございました。

それでは解答です。

ズバリ！！
無意識にタメのきいたパンチが出せているところです。

ダルチニアン選手の右ジャブを、

ドネア選手は体幹を締めて身体を左に開いてパンチをはずしています。
　　　　　　　　　　　　　　　　（左回旋）

この動作時の肩甲骨の動きに注目してもう一度見てください。



ドネア選手が身体を左に開いたときに、勝手に肩甲骨が内転しています。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(力みがない）

この時点で左側にタメが作られています。
　　　　　　　（肩が後ろで胸が前の状態）

あとは、胸から動き出し肩が遅れて鞭のように撓りながら、

末端の拳に力を伝えて打っています。

これは、肩、胸、肩甲骨周りがリラックスされてなければ打てない技術です。

まぁ！！

大体の普通の選手なら、肘を引いて体幹をさらに捻り、モーションを大きくし、

無駄にタメを作りすぎ瞬発的にパンチを打つことができません。

結果、パンチの遅い、力みだけのパンチになり相手に読まれやすくなります。

さらに・・・

うぅ・・・

ホントはもっと色々詳しくお話しをしたいところなんですが、

なんせマニアック過ぎて、現在の私の文章能力では説明できません。

すみませんm(__)m

今後、文章能力を高めて、

皆さんにもわかりやすく説明できるように精進したいと思いますので、

今しばらくご勘弁を・・・

まぁ！！

とりあえず、ドネア選手の左の肩甲骨周りの動きを、

何回も動画で見てみてください。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

ＮＡボクシングファイトクラブ引退！！

おはようございます。

連続ブログ更新が途絶えてしまった・・・

"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

８月末をもって、

いつもお世話になっているＮＡスポーツクラブＡ－１町田店の、

私が受け持っているボクシングレッスンが、

終了になりました。

理由は・・・

来年の３月に行われる柔道整復師の国家試験の勉強のため・・・

なんせ・・・

頭が悪いもんでこの時期から勉強しないと国家試験に受かる気がしない・・・

という大変身勝手な理由です。

まぁ！！

レッスンを参加してくださっていた会員様なら、

私の頭の悪さはご存知でしたから、

致し方ないと納得して頂いたのでは・・・(笑)

でも・・・本当申し訳なく思っております。

話しを戻しますが、

そこで、先日の最後のレッスン終了後に、
　　　　（レッスン参加者過去最高の２５人）

会員の皆様から盛大な送別会を・・・(T_T)

幹事のＴさんを筆頭に参加してくださった皆様、

本当にありがとうございましたm(__)m

とても有意義で楽しい時間を送ることができ、

感謝の気持ちでいっぱいです。

この場を借りて簡単ではありますが、

１年と７ヶ月という短い期間でしたが、

本当に・・・

本当にありがとうございました！！

この他にもたくさんの　
　　　プレゼントを頂きました！！

 ここで培った経験を活かし、
 

更なるビックな男になって、

（背は低いままですがね(笑)）

皆様のもとに、

また戻ってきたいと思います。

ＮＡボクシングファイトクラブ最高！！

こんな素晴らしい仲間たちに囲まれて幸せです！！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

岡山県へ・・・

おはようございます。
昨日で、ＮＡボクシングファイトクラブのレッスンが終了で・・・ちょっぴり寂しい(T_T)
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


これから、親父の実家の岡山県へ１泊２日の小旅行です。

小旅行の目的は、

なんと！！

うちのお祖母ちゃんが１００歳に！！

そこで、親戚を交えて、お祝いをするからです。

久々のお祖母ちゃんとの再会がとても楽しみです(^^♪

それでは岡山へ行ってきます＼(^o^)／

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

ドネア選手の力みのない左フック！！

おはようございます。
学内総合試験が1週間を切り焦っている・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

ドネア選手の左の使い方が素晴らしい！！

何が素晴らしいかって・・・

まずは、動画をご覧ください！！


どうでしたか？

なぜあんな左フックが打てるのでしょうかねぇ・・・

さぁ！！

マニアックな愛読者の皆さん！！

今までの知識をフル回転させて考えよう！！

ヒントは・・・

ドネア選手の後姿からの左フックのシーンを何回もご覧ください。

皆さんにわかるかなぁ・・・

わかった方はこちらまで


今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

朝ダッシュのお礼に・・・

おはようございます。
2週間ぶりのボディーパンプで筋肉痛の・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


昨日は、いつも私の朝ダッシュイジメを必死になって食らいついている、

頑張り屋のボクサーＫ君から、

朝ダッシュの「お礼」にと、

青森のりんごジュースを頂きました。

とてもおいしく、水代わりに飲んじゃってます。
　　　　　　　
太りそうな予感・・・なので、

今日からは、

朝ＲＵＮ前のエネルギーチャージとして飲みますね。

ありがとうございます。


ボクサーＫ君！！

これからも、

週1回で朝ダッシュを実施しますので、

まずは、ダッシュで私をはやく追い抜けるように(笑)・・・
（ちょっと自慢・・・）

そして・・・

目指せ！！

「プロテスト合格！！」を合言葉に、

私も全力で協力しますので今後も頑張っていきましょう！！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

朝ＲＵＮの気付き・・・私が追い求めている理想の身体とは

おはようございます。
今日は恒例になりつつあるボクサーＫ君朝ダッシュイジメを遂行してきた・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


ズバリ！！

ストレッチいらずの身体を作ることです。

はぁ！？

何言ってんの？

えぇ～・・・

だって・・・

ストレッチって面倒じゃないですか・・・？

特にクールダウンの静的ストレッチなんか、

汗びしょびしょで気持ち悪いし、身体が冷えてきて・・・な感じで、

皆さんだって、できる事ならストレッチなんてしたくないはずです。

もし、本当にストレッチいらずの身体が手に入ったら嬉しくないですか？

まぁ！！

ここからは、

「変態の言う事だから・・・」と半分聞き流してもいいですから、

一応最後まで変態の話しにつきあってくださいなぁ。

それでは・・・

ストレッチいらずの身体を作るには、

「正しい歩き」をマスターする事です！！　
（これが非常にむずかしく、偉そうに言っている私自身がまだできませんが・・・）

そもそも、歩きは、全身の筋肉を使っていますから、

正しく歩くことによって、

一つ一つの筋肉をしっかり伸び縮みさせることができるのです。

ですから、もし、仮にどこかの筋肉が縮こまっていても、

正しく歩けてれば、その縮こまった筋肉が伸ばされ、

自然とストレッチされながら歩いているのです。

「でも、結局は運動じゃん！！」とお思いになったと思いますが、

よく考えて見てください。

通勤、通学、練習後の帰宅など必ずと言っていい程、

「歩き」ますよね。

そこなんですよ。

そこの歩いている時間を有効活用してあげるのです。

歩き＝ストレッチですから、
　　　　（正確には筋トレの要素も入ります）
 
帰宅したら、身体は自然とリラックスされていると言うわけです。

本当ならここで、マニアックに歩き時の筋肉の働きを詳しく話せば、

もう少し納得して頂けると思うのですが・・・

その辺りは、また日を改めてマニアックにお話したいと思います。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

朝ＲＵＮの気付き・・・脚上げで走るな！！

おはようございます。
久々の朝ＲＵＮを実行する・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


皆さんは、

走るときに脚上げを意識して走りますか？

それとも、足踏みのように脚下げを意識して走ってますか？

では、実験です。

まず、その場で、脚上げと足踏みをしてみてください。

両者とも、重心の移動がほとんどなく、前には進まないと思います。
　　　　　　（足踏みは若干上下に）　

それでは、その状態から、前回、大事だとお話した身体を前傾にしてみて下さい。

どうですか？

変化が現れるはずです。

脚上げから身体を前傾すると、身体が前のめりになるだけで、

前への重心の移動できずほとんど進まないはずです。

それでは後者の足踏みをしながら、身体を前傾させてみて下さい。

おぉ・・・

 身体が勝手に前に進む・・・

なぜ・・・？

それは、

身体を前傾をすることによって、

足踏みの角度が真下から斜め後ろ下方に変わり、

身体を前に推し進めるように働くからです。

凄くないですか？

そんな事考えて走ってましたか？

もし、考えてもいなかったあなた・・・

今日から、実践してみては・・・

走るのがもっと楽しくなるかもよ・・・

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）