嶋田雄大選手の動きはまるで・・・

こんばんは。
ゴルフのレッスンプロから指導を受け、新たな動きを会得した・・・

"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

昨日は、志水塾長が指導にあたっている、

ＷＢＡ１５位の嶋田選手の試合を観戦してきました。

試合結果は、嶋田選手の２ＲＫＯ勝ち

相手はかなりの格下ではあったのですが、

それにしても凄すぎる。

相手のパンチをすべて見切って四方八方にかわす嶋田選手。

しかも左ガード下げて・・・

そしてパンチをかわしたら透かさず攻撃。

なんという動き・・・

日本人でここまでの動きをする選手は見たことがない・・・

神業です！！

この動きを皆さんにも伝えたいが・・・

うぅ・・・

・・・

・・・

ひらめいた・・・

ズバリ・・・

戦車の砲台だ。

戦車の砲台って３６０度回転して何処からでも砲弾を放つことができますよね。

嶋田選手の動きも一緒で、

股関節の上の骨盤（上半身）が３６０度転がることで、
　　　　　　　　　　　　　　（実際は動きませんが（(笑)）　　　

パンチを四方八方にはずせます。

そして透かさず相手めがけて『ズドォ～ン』とパンチ(砲弾）を発射！！

常に矛先を相手に向けながらクルクル体幹（砲台）を動かし、

的を捉えたらパンチ(砲弾）を打ち込む。

お解りいただけたかなぁ・・・

うぅ・・・

相変わらず例え下手ですみませんm(__)m

私からみたら、この動きは「完璧だ！！」と思ったのですが、

志水塾長から言わせると、

まだ体幹が若干ぶれるそうです。

恐るべし！！

志水塾長！！

話は戻りますが、嶋田選手は、今年で４０歳になるそうです。

しかしまぁ～どうみても４０歳間近とは思えない動きをしていました。

これをみてしまうと、

もはや年齢は関係ないですね。

年齢は言い訳にしか過ぎませんね。

嶋田選手には、

是非とも頑張っていただき、

日本人最高齢記録での世界王座獲得をしてもらいたいです。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

重心移動の作り方！！

こんばんは。

１日に１部位ずつ筋肉の働きを覚えている・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

以前から重心移動の重要性をお話してきました。

ボクシング、ランニングその他ほとんどのスポーツは重心移動が使われています。

そこで、本日は重心移動の作り方を、

めちゃくちゃ簡単に説明したいと思います。

まずは、右の写真のポジションを取ってください。

カカトを床につけ足裏でしっかりと床を掴みます。

そして、股関節を伸展させます。

そのときに膝の位置は変えずに、

（足関節の背屈位のまま）

膝の上を骨盤（上半身）が通過するように行うのです。

しっかりと、足関節の背屈位で股関節と膝の伸展ができれば、

膝の上にあった骨盤（上半身）は前へ推し進められ、

骨盤を前方に移動させることができます。

これが使えると、

ランニングのストライド幅アップ、

ボクシングのパンチ力アップ、素早いステップインなどなど・・・

あげればきりがないですが

とにかく競技パフォーマンスアップ間違いなし！！

もちろん、美脚、美尻にも効果大！！

ちなみに悪い例を１つほど・・・

カカトをお尻に近づけるようなランニング、ステップインは

重心移動がうまくできないのでNG！！

（重心移動した後に勝手に近づいてくるならOKですがね・・・）

大体、このような動きをする方はふくらはぎが太いです！！

やはり理想的な脚は・・・

サラブレッドのような私の美脚がオススメでしょう(笑)

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

ドネア選手の左フック！！

おはようございます。
ＧＷに年甲斐もなく上野動物園でパンダを見てきた・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

まずはこの日のブログを・・・
http://firststep-drm.blogspot.com/2011/03/vs.html

モンティエル選手を倒したドネア選手のフォロースルーの効いた左フック。

モンティエル選手が痙攣してましたよね・・・

なぜ、あのような左フックが打てたのでしょうか？

それは・・・

右脚の使い方にあるのです。

？？？

ドネア選手はモンティエル選手のストレートを右脚を使いサイドにステップしパンチをはずし、

右脚が着地した瞬間右脚で地面反力を使って、

骨盤を右に回転させて胸→左フックで力を伝えたのです。

巷で一般的に教えている左フックは、

左脚を右に回転させて骨盤→胸→左フックで力を伝えます。

確かにこの打ち方でもいいとは思いますが、

なんせ力が伝えずらく大きな力が発揮しずらいです。
（筋力で代償しなければならない・・・）

しかも、パンチが打ち難い・・・

特にショートパンチは難しいです。

しかし、前者の打ち方では右脚で骨盤を回しているので勝手に運動連鎖が起こり、

左フックまで力が勝手に伝わるのです。

説明下手で訳け分からないですよね・・・すみませんm(__)m

とりあえずシーソーをイメージしてください。

骨盤がシーソーです。

右脚で右側を踏んで、
左側を上に持ち上げる（左フック）こんな感じです。

（右回転が生まれて・・・）

少しは理解できましたか・・・？

よくわからなくても、

なんとなくシーソーに例えると左が強い力が生まれそうな気がしませんか？

まぁ！！

要は、左脚で骨盤を回すか右脚で骨盤を回すかで力発揮が違うのです。

わからなかった方は、ご質問承ります。

とりあえずドネア選手の動画をアップしますので、私が伝えた事を踏まえた上でみてみましょう。

今日もマニアックブログを読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

足して２で割って・・・＋俺スタイル

おはようございます。
今日から学校がお休みに入って大型連休(仕事はありますが(T_T)）の・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

このベストバウトを見てくだ\さい。



とても素晴らしい試合ですよね。
（私だけかなぁ・・・）

本望選手がカットしなかったらバレロ選手の連続ＫＯがストップしてたかも・・・

それはさて置き、

私個人的ではありますが、

両選手のスタイルがとても好きです。

攻撃的であり、しかも、しっかり防御もできるバレロ選手。

とにかく身体の使い方がうまい！！

そして、対照的ではありますが、

ガードを高く固め、足の使い方がうまく、パーリングからの攻撃を主とする本望選手。

この両選手の動きの凄さがわかっていただけるかなぁ・・・

まぁ・・・これだけじゃ、何がなんだか分からないと思いますが、

とにかく「凄い！！」

とだけお伝えしときます。

後は、皆さん自身で映像をみながら推測＆分析してみてください。

私的に・・・

この両選手の動きをミックスして＋私が思い描くスタイルを組み合わせたら・・・

面白い選手が創れる予感・・・

あぁ・・・

早く、個別でしっかりと専属でボクサーを指導した～い＼(^o^)／

皆さんもこのベストバウトから両選手の技術を参考にしてみては・・・

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

ボクサー（ランナー）諸君！！和式トイレを・・・

こんばんは。
毎日、リュックを背負い体幹に負荷をかけ体幹と対話しながらトレーニング通学している・・・
変態で尚且つマニアックな"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

私たちの子供の頃は、まだ、和式トイレが主流でした。

しかし現在は・・・

ほとんどが洋式トイレです。

ですから、今の子供たちや洋式トイレで育った大人たち世代は、

和式トイレでしゃがむ事がかなり苦痛・・・

中には、しゃがむ事が出来ない・・・って言う人もいます。

という事は・・・

現代のボクサーは・・・

しゃがめない＝股関節、膝関節、足関節が曲げれない

＝ダッキング出来ない＝パワーポジションが作れない

＝正しいボクシングの構えが出来ない！！

という事になります。

「何いってんだ！？コイツは馬鹿じゃね～の・・・」と思った、

あなた・・

試しに、外出先などで、用を足したくなった（大便）際で結構ですので、

和式トイレに入ってみてください！！

もし、しゃがめなかったあなた・・・

今後、下半身強化の一環として、大便エクササイズは、

いかがでしょうか・・・(笑)

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

ランナーの方必見！！パート２

こんばんは。
昨日からお酒の飲む回数を減らすぞ！！心に誓った・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

一昨日に引き続き手抜きブログになってしまいますが、

どうしてもランナーの皆様には読んで頂きたいブログがあります。

それは、私のメンターである志水塾長のブログウォーキングウォッチングです。

テレビや雑誌などで取り上げられているランニング理論はどれも似たり寄ったりです。

しかし、それって本当に正しいんでしょうかね・・・

私の周りにはそれを実践して、脚が太くなったとか、

怪我が多くなったとか・・・と言う声をチラホラ聞きます。

もし、このような似た経験をされた方は、

是非とも、志水塾長のブログを読んでみて下さい。

絶対にオススメです。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

ランナーの方必見！！

こんばんは。
右のハムストリングスがマニアックに使えてきた・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

マラソンランナーの方に是非読んで頂きたいものがあります。

それは・・・

重心移動ベクトル化運動理論です。

たまたま偶然にも発見したのですが、

結構面白いですよ！！

重心移動の大事さがわかりやすく書いてあります。

マラソンに限らず他のスポーツにも通ずるものがありますので、

ボクサーをはじめスポーツ選手の方には是非とも読んで頂きたいですね！！

新たな発見があるかも・・・

それとお節介かもしれませんが、

勉強の一環として、

スポーツ競技に携わるトレーナーをされている方にも読んで頂きたいなぁ～

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）