腰を捻ってパンチは打ちません！！

こんばんは。
今日もあるクライアントにマニアックなトレーニングを提供してきた・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

質問！！

腰椎の関節の回旋（捻り）可動域が何度か知ってますか？

なんと・・・

たったの「５度」しか捻れないのです。

って言う事は・・・

「腰を捻ってパンチは打っていない」て言うことですよね。
（若干は捻ってますがね・・・）

じゃぁ・・・

実際はどこを捻って打っているのでしょうか？

ボクサーの皆さんは、そんな考えた事がありますか？

・・・あるわけないですよね！？

それでは、もったいぶらずに答えを言いますね。

実は・・・

股関節と胸郭（胸椎）が捻られて、

パンチを打っているのです。

ですから、

「腰を捻って打て！！」という、

指導方法は間違っているのです。

トレーナーの皆さん！！

明日から、そのような表現での指導法はやめましょう！！

じゃぁ・・・

どうやって表現すれば・・・

それは・・・

「床を押して（踏んで）骨盤から鳩尾の順で勝手に捻られている感覚で打て！！」

長っ！？

なんじゃそれ！？・・・

わけわかんねよぉ～！？・・・

とお怒りを受けそうですが、

現実は・・・これが正しい表現なのです。
（厳密にはもう少し細かいですが・・・）

うぅ・・・ん！？

わかりました！！

もっと短く表現して見ましょう・・・

・・・

・・・

整いました！！

「鳩尾から捻って打て！！」

これがベターではないでしょうか・・・！？

まぁ！！

とにかく腰を捻るのではなく、

胸郭（胸椎）を捻る意識を持って頂ければ、

とりあえずは良いと思います。

また時間があるときに、細かく説明していきますので、

今日はこのへんで終わりたいと思います。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）