体幹トレーニングをする前に体根トレーニング

こんばんは。
早速バレンタインチョコを貰って喜んでいる・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


人間はよく「木」に例えられていて、

「幹」の部分は胴回りの部分を指してます。

現代のフィットネス業界では、

その幹の部分の体幹トレーニングがやたらにクローズアップされます。

確かに、木の幹を太くするのはとても重要ですが、

よく考えてみてください。

「幹」を太くしても、

肝心の「根」がしっかりしてなければ、

木は倒れてしまいませんか？

どうしても、この業界では、体幹トレーニングが先行してしまい、

体幹を鍛えれば身体が安定してパフォーマンスアップに繋がると思われる傾向にあり、

足元の大事さを見失いがちです。

もっと末端の部分（足元）に目を向けてください。

とは言っても、ふとももやふくらはぎではありませんからね。

根っこの部分である「足裏」ですからね。

地に足を着け根をはることが安定のFIRST　STEPなのです。

もちろん、インナーユニットを働かす事が大前提ですが・・・ね。
　　　　　　　
インナーユニット（コア）に関しては・・・
http://firststep-drm.blogspot.com/2010/06/blog-post_02.html
http://firststep-drm.blogspot.com/2010/07/blog-post_27.html

結論！！

インナーユニットと足裏を鍛えるべし！！

「体幹トレーニング」に対抗して、

マニアック三宅のオリジナル
「体根トレーニング」っていうのはいかかでしょうか・・・

興味のある方は、連絡お待ちしています！！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）