集中してトレーニングを・・・

おはようございます。
先日、ピラティスのパーソナルレッスンを受けて新たな気づきを発見できた・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


皆さん！！

集中してトレーニングを行ってますか？

スポーツクラブなどで、テレビを見ながらバイクをこいだり、

音楽を聴きながら走ったりする、

巷でいう「～ながらエクササイズ」をしてませんか？

こういう人に限って怪我をよくします。

何故かって・・・？

それは・・・

自分の身体に何が起きているかを感じ取れなくなるからです。

身体と心は悲鳴をあげているのに・・・

～ながらでトレーニングをしている結果、

身体の痛みや間違った動きの変化に気づきもせず・・・

黙々とテレビ、音楽などに集中してしまう・・・


自分の身体のほう意識を向け集中してください！！

ちょっとしたことで怪我は未然に防げます。

怪我をよくする人・・・自分の胸に手を当てて考えてみてください。

思い当たる方は、

今日から「～ながらエクササイズ」を止めてみてはいかがでしょうか？

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）