アゴを引く・・・？

こんにちは。
会員様にマニアックなことばかり指導している・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

「アゴを引け！！」と、

ボクシングに関らず、スポーツの現場で、

よく使われる言葉ですが・・・

皆さんは、

「アゴを引く」ということを、

ちゃんと理解をしていますか？

・・・

もしかして・・・

こんな感じで引いてませんか？

　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓

アゴの先端を胸側に近づける様にして、

上目使いに・・・

特に・・・

ボクサー諸君に多い・・・

まぁ！！

ボクサーに限ったことではなく、

スポーツ競技全般にいえるとことだとは思いますが・・・

でも・・・

どうして・・・

このアゴの引き方ではダメなのでしょうか？

・・・

それは・・・

簡単です！！

不良姿勢になるからです。

不良姿勢とは・・・

こちらをどうぞ⇒断言！！私は猫背ボクサーを育成しない。

少しは、お解りになりましたかね？

じゃぁ・・・

どうやってアゴを引くの・・・？

それは・・・

意地悪して、

次回に持ち越し・・・しますね。

ボクサー諸君！！

正しいアゴの引きができれば・・・

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

たまには違うトレーニング法を・・・

こんばんは。
苦手な生理学が少しわかってきて興味が湧いてきた・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

今朝、仕事前に約３年ぶりにマシントレーニングしたところ・・・

おっと！？

かなり・・・

好感触！！

自重トレーニングでは、

どうしても、引き出しにくかった筋肉へアプローチがしやすかった！！

これは、新たな発見！！

私の、ハイブリットの身体に新たな刺激が入り、

更なる進化の予感が・・・

皆さんも、

たまには違ったトレーニング法をして、

新たな発見をしてみてください。

もしかしたら、

良い結果に繋がるかもよ・・・

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

柔道初段パーソナルトレーナーに・・・

おはようございます。

左のハムストリングスをマニアックに鍛えている・・・

"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

講道館より、

正式な認定書をいただき、

晴れて、柔道初段を取得することができました＼(^o^)／

せっかく取得できたので、

名に恥じぬよう、

来年からは本格的に柔道場に通いたいと思っています。

よし！！

今日から、

（なんちゃって）柔道初段・・・？
変態マニアックパーソナルトレーナー三宅

と改め、活躍していきたいと思います(笑)

今後ともよろしくお願いします。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

運動は・・・押すイメージで！！

おはようございます。
卒業試験に向けて頑張り始めた・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


すべての運動を押すイメージで行うことをオススメします。

たとえ引く動作の運動をしたとしても、

必ず身体のどこかは、前に押されていますから・・・

例えば、腕を引く動作ならば、胸は前に押されています。

懸垂をしたら、頭は上に押されています。

このように、引く動作と押す動作は表裏一体なのです。

しかし、どちらかと言うと、

引く動作のほうが先行しがちです。

この辺りのイメージを切り替えてあげると、

姿勢や重心移動がうまくなります。

なぜ・・・

それは・・・

・・・

うぅ～・・・

文章にするのが・・・

難しいので・・・

さぁ！！

とりあえず、

みんなで試しにやってみよう！！

感想をお待ちしておりま～す⇒miyake326@gmail.com

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

ＵＦＣからの気付き・・・フォロースルーを利かすには

おはようございます。
昨日、ケーキバイキングでたらふくケーキを食べて至福の時を過ごしてきた・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

昨日、ボクシング界では、パッキャオ戦で盛り上がりましたが、

ＵＦＣでも、かなり盛り上がっていました。

それは、以前、私がご紹介した、

ジュニオール・ドス・サントス選手のタイトル挑戦の試合！！
　　　　　　　　　　　　　　（Ｎ君・・・情報ありがとう<(_ _)>）




凄い・・・

フォロースルーの利かした、オーバーハンドが炸裂しましたね。

フォロースルーとは・・・

パンチが当たったとき、体重をかけて打ち抜くこと。

このように、パンチを打ち抜くときは、

パンチの戻しをあまり必要としないので、

私が、普段、推奨している、

右脚のカカトを着けての打ち方とは違ってきます。

じゃぁ～どのように打つの・・・？？？

それは、

地面反力をしっかり使って、

右脚を回し全パワーを拳に集約させるように打つのです。

・・・

かなり難しいですがね・・・

但し、力任せに右脚を回して打たないようにしてくださいね。

地面反力が使えれば、自然と勝手に右脚は回り末端の拳まで、

連鎖しますから・・・

くれぐれも、お間違えのないように！！

皆さん！！

状況にあわせて、しっかりと使い分けましょうね。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

パッキャオ選手の素晴らしい姿勢！！

おはようございます。
本日、学外の認定試験に臨む・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

WBOウェルター級タイトルマッチ、

マニー・パッキャオ×ファン・マヌエル・マルケスの前日計量の写真です。

パッキャオ選手の姿勢が素晴らしいです。



猫背じゃない！！

イケてる前鋸筋！！



ナイスな大胸筋！！

グッドな腹筋群！！



日本人の選手も早くこのような身体の作り方をしてもらいたいものですね・・・

脱・・・

「猫背！！」

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

サンドバックの使い方

こんばんは。
レッグエクステンションマシンのやり方に拘りを持っている・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


パッキャオ選手のサンドバックの使い方に注目！！

サンドバックの動きにあわせてパンチを打ち、

そして、リズム、スピード、強弱、ポジションなどを常に変化をさせています。



一見、手打ちで打っているように見えますが、

しっかり、左脚を使って（貧乏ゆすりのように細かく床を踏んで）打っていますので、

カカトの辺りを中心に見てみてください。

それと、ボクサーが大好きな、脚の回しでパンチを打っていませんので、

そこらも一緒にみてみて・・・



ただやみくもに、サンドバックを打つのはやめましょうね！！

ちなみに、

日本時間で明日、WBO世界ウェルター級タイトルマッチ

マニー・パッキャオ × ファン・マヌエル・マルケスが行われますね。

皆さんの予想は・・・

パッキャオ選手ですかねぇ～

私は・・・
 
マル・・・

なんてことは・・・ないですよね(笑)・・・

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）