背骨の使い方！！

こんばんは。
女性のお尻に目がいってしまう（歩きの観察）・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


世の中には、身体を捻る競技がたくさんあります。

皆さんは、腰を捻ってませんか？

実は、腰（腰椎）の捻られる角度は約5度ぐらいしかないのです。

じゃぁ・・・どうやって身体を捻っているのと疑問が湧いてくると思います。

ズバリお答えしましょう！！

一般の方でも、股関節はなんとなく想像がつくと思います。

確かに股関節はとても重要な働きをしますが、

今回は上半身に焦点を絞りたいと思います。

背骨には、カップリングモーションという働きがあり、

その働きによって、いとも簡単に身体を捻る事が出来る構造になっているのです。

その働きとは、背骨には常に協調して働くしくみ持っており、

純粋な身体を横に倒す（側屈）や捻り（回旋）は、

ごく僅かな角度しか動きませんが、

側屈と回旋をうまく協調させると、

なんと！！

「可動域が広がり回旋がしやすくなるのです。」

では、その協調の仕方をお教えいたします。

それは・・・

すみません！！

もったいぶって次回に書き込みたいと思います。
 
今日も読んで頂きありがとうございましたm(__)m