お腹を凹ませるイメージを焼き付けろ！！

おはようございます。
豚汁ダイエットを遂行している・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

ただ闇雲にウエイトトレーニングをしても効果は低いです。

実際に使われている筋肉がどこら辺にあり、どのように動いてるかを、

イメージしながら行うことが重要なんですよ。

が・・・

しかし、インナーマッスルと言われる筋肉は身体の奥にありわかりづらい・・・

そこで、

今日は、お腹周のインナーマッスル腹横筋に注目！！

この動画のTransversus abdominisです。



どうでしたか？

この腹横筋がメインでお腹を凹ませているのです。

まぁ！！

実際はこの筋肉だけでなく他の筋肉たちも関与しますがね・・・

とりあえずは、

腹横筋がどこにあり、どのように働いているかは、

わかったと思いますので、

この筋肉をイメージしながらお腹を凹ませて見てください。

きっとよい結果が・・・

目指せ！！

ウエスト！！

マイナス５センチ！！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）