「手紙」は素晴らしい！！

こんにちは。
"Around40"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

今日は、何年かぶりに手紙を書きました。

ある人にいつもお世話になっているので、

今回は、言葉やメールでなく、

手紙で、「気持ちを伝えてみたいな」と思い書いてみました。

これがまた、普段言葉にすると照れくさい言葉が、

自分の字で文章にすると書きやすく、

素直な気持ちで、字に思いを込めてスラスラ書ける。

改めて、手紙の素晴らしさを実感できました。

皆様も、思っている気持ちを言葉で表現するのが苦手だけど、

自分の字で思いを伝えたい方には、絶対にお勧めです。

思いが字に込められ、相手に伝わるように書けば、

文章が下手でも思いは伝るはずです。　

　　　

是非、「ＦＩＲＳＴ　ＳＴＥＰ」してみてください。

今日も読んで頂まして、

ありがとうございましたm(__)m

骨盤の歪みはエクササイズで解消を・・・

こんばんは。
"Around40"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。
　
巷では、骨盤矯正は整体やカイロなどが主流ですが、

運動嫌いでなければ、エクササイズで改善をお勧めします！！
（本来は、運動嫌いでもするべきですが・・・）
 
そこでお勧めなのが、ピラティスやストレッチポールです。
 
これらのエクササイズは、

姿勢を維持させる筋肉を鍛えることができ、

それらの筋肉によって、関節や骨を正しい運動パターンに導いてくれます。
 
筋肉の協調運動と、脊柱の協調運動を正しくしてあげことで、
 
骨盤の歪みや慢性的な障害（肩こり、腰痛など）もほぼ改善できます。
 
興味のある方は、連絡お待ちしています。
→miyake326@gmail.com

今日も読んで頂まして、

ありがとうございましたm(__)m

ＣＭＭエクササイズ

こんにちは
"Around40"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

今月中は学校が春休み期間のため、毎週月曜の朝１０：００から、

私が、尊敬するトレーナーの先生が経営するジムの、

グループレッスン指導の見学をさせて頂いてます。

毎回、新たな発見があり、

コミュニケーション、コーチング、エクササイズの勉強にとてもなります。

そして、自分の能力は「まだまだだな」と考えさせられますが、

逆に考えれば、まだまだ伸び代があると言うことで、

「成長途中だ」とポジティブ思考になり力の源になります！！

しかし、来月から学校が始まり見学出来ないのが残念ですが、

あとは、この経験を活かし、自分も早くグループ指導が出来るように、

日々勉強し、まずは先生に追いつきたいです。

そして、将来はライバル関係になりたいです。

（先生、偉そうに言ってすみませんm(__)m）

また、水曜日お伺い致します。

ありがとうございましたm(__)m

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　←東中野にあります。

←身体を改善したい方はおすすめです！！

亀田ＶＳポンサクレック戦の勝敗を分けた差・・・

こんばんは。
"Around40"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

昨日は、ボクシングジムの会長、トレーナー、選手達で、

ジム内にあるテレビで亀田ＶＳポンサクレック戦を観戦しました。

勝敗の決め手はキャリアの差、バッティングの影響、戦略など、

新聞で色々と取り上げていましたが、

当たり前の答えなので、

私は、少し違う観点で一般の方にも分かりやすく、

分析したいと思います。

あくまでも、私心で話しますので、あしからず。

亀田選（手）とポンサ選（手）の決定的な差を、

骨盤から上の上半身の位置にあったと思います。

亀田選はいわゆる猫背で腰が落ちているスタイルで、

ポンサ選は生理的湾曲に近い姿勢のニｭートラルなスタイル。

どちらも、一長一短があり、ほかのスタイルも同じで、

完全無敵のスタイルはないと思いますが・・・

それはさて置き、話を戻しますが、

ポンサ選のスタイルは、

常に骨盤の上に真っ直ぐ乗っている上半身（背骨）なので、

パンチを打つ時、避ける時に、

重心移動が、スムーズに行えてパンチに威力があり、

パンチをフットワークで捌けます。

それに対して、亀田選は、猫背によって、

背骨が骨盤からＣカーブ（つり竿におもりをぶら下げたイメージ）で、

腰が落ちた（お尻が落ちた）状態、なので、

重心移動を上半身だけでおこなってしまい、

下半身の力が使えず、腰が引けたような上半身だけのパンチで、

いわゆる手打ちになってしまいます。

あと、パンチをもらった時に、腰が落ちているので、

かかと側に重心が乗ってしまい、踏ん張りがきかず、

バランスを崩します。

これを読んで頂いた方で、この試合を録画された方は、

再度見てみて感想を聞かせて欲しいです。

ご感想、質問お待ちしております。

まだまだ、話し足りませんが、今日はこの辺で・・・

ありがとうございましたm(__)m

NAボクシングクラブの仲間たち

こんばんは。
"Around40"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

昨日は、週１回ボクシングのレッスンを担当させて頂いている、

ＮＡスポーツクラブ町田店のお仕事に行ってきました。

私がレッスンを担当してから、約３ヶ月が過ぎました。

当初は、団体指導に慣れておらず、

会員様に多大な迷惑をおかけした事と思います。
（今でも充分迷惑をおかけしてますがね・・・(T_T)）

申し訳ございませんm(__)m

それでも、嫌な顔一つせずに参加頂きまして、

誠に感謝しております。


昨日は、会員様がだいぶ固定化されてきたので、

自分をはじめとし、皆様に自己紹介をして頂きました。
（人前で話すのが苦手だった方はすみませんでした。）

私としては、これも何かの縁だと思い、

この出会いを大事にしていきたい一心でやった次第でございます。

これを機に是非、仲間意識を高めて、

お互い助け合いの心で、

ボクシングクラブに参加している皆様と一緒に盛り上げ、

作り上げていきたいなと思っています。
（なんせ、私がへなちょこトレーナーなので(>_<)すみません。）

不束者ではありますが、これからもよろしくお願いいたします。

　　　　　これがNAボクシングクラブの仲間たちです。

　　　　　　　　『最高ぉで～す！！＼(^o^)／』

ありがとうございました。m(__)m

宝の山・・・

おはようございます。
"Around40"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

先日、貧乏人の味方「ＢＯＯＫーＯＦＦ」に行ってきました。

最近、専ら自己啓発やビジネス関連の本に興味があり、

自分磨きにハマっております。

本を読む度に、自分の能力の低さに愕然とさせられます(T_T)

しかしそこで、めげず素直に現在の自分の能力を受け止めて、

自分に足りないものを本によって見つけて身に付け、

一つ一つ小さな階段（目標）を乗り越えて、

まずは、ハードワークゾーンを乗り越えたいです。

皆さんの中でも、足りないものやこのままではいけないなど、

自分を変えたいなぁ～と考えている人、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
今からでも遅くありません。　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
まずは、行動です。　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

「ＦＩＲＳＴ　ＳＴＥＰ」です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

私と一緒に、成長過程を楽しみましょう!(^^)!　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　ほぼ１冊１００円ばかり

　　　　　　　　　　　　BOOK-OFF最高＼(^o^)／

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ありがとうございました。m(__)m

今朝TV番組で姿勢を取り上げてましたが・・・

おはようございます。
"Around40"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

今朝のワイドショ－で姿勢を取り上げていました。

やはり、世間の方々は、自分の姿勢が悪いとは思っていないらしいです。

それは、そうですよね！

正しい姿勢自体をしらないんですからね～。

そこで、番組では最新の姿勢分析機で、　　
（一台欲しいな～いくらするんだろう(T_T)）

モデルの方を測定してました。

結果は、かなり悪い姿勢でした。
（上部、下部の交差症候群かな？）

その原因は、「日常生活にある」と姿勢のプロの方が、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（略プロ、建前上・・・）
おっしゃってました。
（その通りだと思います。）

さすが、プロ！！
（当たり前ですがね！）

しかし、プロ自身の身体が歪んでるではないか！！

せめて、テレビに出る以上撮影の間ぐらい正しく立ってろ<(｀^´)>

それはさて置き、プロがいくつか改善法を紹介してました。

正しいことを、おっしゃていたと思います。
（すべてではないですがね・・・）

そして、それを一週間継続してもらい、

再度、最新の姿勢分析機で測定をしました。

あら不思議！
（世間の方々はそう思うと思います。）

少しですが、改善されてました。

私も、それは事実だと思います。

意識の持ちようで、変われるんですよ！！

ですから、正しく導いてくれるトレーナーを見つけて、
　　　　　　　（どうやって探すんだよ！！私です・・・エヘヘ）
自分の悪い姿勢と向き合って、

美しい身体を手に入れて欲しいですね。

プロの方を少し批判してしまいすみませんでしたm(__)m

同業として認めている部分も多々見うけられました。

姿勢についてテレビで語っもらい、とても感謝しております。

お疲れ様でした。

私も、もっともっと勉強して、姿勢に関してプロフェっショナルになって、

姿勢の大事さを広めて行きたいです＼(^o^)／

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「風が吹けば桶屋が儲かる」

　　　　↑　↑　↑　↑
この言葉をご存知でしょうか？

毎週水曜日にトレーニングの勉強会をして下さる先生から、

教えて頂きました。

意味は、

大風で土ぼこりが立つ

土ぼこりが目に入って、盲人が増える

盲人は三味線を買う（当時、三味線は盲人が弾いた）

三味線に使う猫皮が必要になり、ネコが殺される

ネコが減ればネズミが増える

ネズミは桶を囓る

桶の需要が増え桶屋が儲かる だそうです。

科学的に考えると、多数の関数変換の連鎖を意識しており、

ドミノ理論的な考え方を含んでいそうです。

先生が話して頂いた内容と私心の考えでまとめて見ました。

身体の動きも連鎖で働いているので、

間違っている連鎖の流れをしっかり観察して、

間違えを起こしている末端の動きを見つけて、

末端から改善できるようにトレーニングを組み立ることが重要だと、

いう意味だとを思います。

先生！！　　違っていたらすみません。

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５０万円も激減・・・

こんばんは。
"Around40"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

今日は、スキルアップ講習会の帰りに、

少し遅い確定申告を溝の口まで、

行って参りました。

毎年、８月ぐらいに確定申告に行ってましたが、
（税務署の方すみませんでした。以後気を付けます。）

前日にある方に「延滞金が発生するんだよ！」と言われ、

貧乏人の私は即座に貧乏魂が反応し、

大急ぎで今朝、家で書類の作成に取り掛りました。

源泉徴収票をかき集めて計算してみた所、

なんと！！収入が５０万円もの激減・・・

確かに、去年から学生になったため、　　　

仕事の量を減らしたのが原因だが、

このままでは、マズイ。

何とか今年は、目標をしっかり立て、

効率のよい仕事をして、収入アップ。

そして、「脱っ！貧乏生活！！」と心に秘めながら書類を作成し、

熱い夢の詰まった書類が完成。

それを先程、提出して参りました。

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五本指ソックス効果を選手に

こんばんは。
"Around40"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

今日は３連休、最終日！！

私はボクシングジム３連勤！！

今日は、連休最終日ともあって込み合うこともなく、

ジムは穏やかな時間でした。

プロの選手が、たまたま足の指のトレーニング(業界用語タオルギャザー）、

をしているのを発見！！

足底マニアの私のレーダーに感知した。

すかさず選手の足底にマニアックトレを開始！！

しかし、選手は足底マニアックトレに眼がテン・・・

今日は、ボクシングにとって足底がどれだけ重要なのかを説明し、
　　　　　　　　　　　　　　（五本指ソックスの効果も）

あとストレッチ＆足底モミモミの手解きで終了。

選手にどれだけ伝わったか分からないが、
（私のコーチング力が試されるが・・・）

本当に強くなりたいなら、

是非、継続して実行してもらいたい。

ボクシングに関らず、すべての競技に共通して言えます。

興味のある方は、

今日から取りあえず五本指ソックスを履いてみては・・・

マニアックトレは企業秘密です。ごめんなさい。

三連休の２日目

こんばんは。
゛Around40゛にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

世間は三連休ですね。

私事ですが、前日まで三連休の事すら忘れていて、

知人に教えられて初めて知る始末…

ところで皆さんは、どのようにお過しでしょうか？

強風なのが残念ですが…

私の三連休は、全てボクシングGymで仕事です。

会員様が貴重な休みを利用して、

ボクシングGymに来てくださった事に、とても感謝しております。

その感謝の気持ちを込めながら、会員様のミットを、

持ち続けた一日でした。

明日の三連休、最終日も前日同様、会員の皆様が、

楽しんで頂けるよう、

一生懸命ミットを持ち続けたいです。

一般会員様あってのボクシングGymなので、

常に満足して頂ける環境作りを、提供していきたいと思います。

去年まで働いていた職場の仲間達と・・・

また、ブログ更新が・・・

今書いているからＯＫとしよう！！

今日は、去年まで働いていた接骨院の仲間達と、

新大久保でお酒を飲んできました。

そもそも、今日の集まりは、

仲間の鍼灸あん摩マッサージの学生だった女性スタッフが

先日、国家資格を受けて、

見事、合格したらしい（自己採点なので・・・ほんとに合格なのか？）

それで、急遽、集まる事になった背景です。

しかし、仲間っていいものですね。

久々に、集まったので、近況を話すと思いきや、

恥ずかしい話ですが、くだらない話ばかり。
（下ねたばかりだったきが・・・）

でも、仕事の話になると、一挙に真面目モード全開！！

接骨院なのですが、スタッフのバックボーンはそれぞれ違い、

それぞれの考え方があり、今までにない情報が入り込んで、

とても良い刺激になりました。

今度、私が柔整師に合格したらこのような席を、

是非開いてくれ！！

まぁ！　二年後ですがよろしくお願いしますね！！

トレーニングについて

こんにちは。
"Around40"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

ダンベル、マシンなど機材でトレーニングをしている方々を、

多く見うけられると思います。

重さをかけて、身体を大きくしたい方ならよいと思います。

しかし、女性やボクシングなど体重を気にする方には、

重たいものを（辛い顔をしてまで・・）扱うのは、

適切ではないのかと・・・（一概には言えないが）

スポーツでは踏ん張り（力み）につながり、

パフォーマンス低下に陥る事もあります。
　　　　　　　　　　　
そこで、機材などを使うにしても、少し発想を変えて、

重たいものを、いかに軽く扱えるように、

効率よく身体を使うトレーニングをしてみては・・・

私の、トレーニングは身体の使い方（正しい歩き）、

力みを生まないエクササイズを目指しています。

自分自身のスキルアップ

早速、ﾌﾞログ更新記録が５日でストップです（＞＿＜）

また、今日からリスタートで頑張ります！

２週間前、尊敬する方とお話する機会がありまして、

私が 「以前からコーチングとマネージメントに興味があって、

何か良い資料などありますか？」と尋ねたら、即答で、

「探してみますね！」っておっしゃって下さいました。

数日後に・・・本を持ってきて頂き、貸して下さいました。
（やはり行動力が早いです＝尊敬）

早速、本を開くやイラストも書かれて、

なんてわかりやすくまとまっている本なこと！

入門書として最高だと思います。

トレーナーや指導者などの方々は必見ですよ！

ぜひ、興味のある方は、参考までに読んでみて下さい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

しかし、私は、更なるスキルアップを目指して、

もう１ランク上の本へ、読み進めて行きたいと思います。

本をお貸し下さった”Ｎ様”ありがとうございました

今後ともご指導ご鞭撻の程よろしくお願いいたします。

毎週火曜日はスキルアップ講習です。

こんにちは。
"Around40"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

今日は毎週楽しみにしている、横浜の黄金町（知る人ぞ知るちょっと怪しい町）にある、

隠れ家的なコンディショニングサロンでのスキルアップ講習会に参加して参りました。

今回のテーマは「股関節の運動機能障害に対するアプローチ」についてでした。

毎回ですが今回も目からウロコが落ちる思いをする程の内容でした。

わかりやすく、即現場で使え、改善効果がでやすい（個人差はありますが）！

そして余談で、生の現場の話、ビジネスに関しての話など諸々・・・聞かせて頂ける、

最高な講習会！！

さぁ！　

あとは、このスキルを活すも潰すも自分次第。

無駄にならないように日々勉強しつづけ、

将来は、一人でも多くの人々を手助けできる環境空間を作りたいです！

いよいよﾌﾞログ”ＦＩＲＳＴ ＳＴＥＰ”の始まりです。

　こんにちは。

はじめましてのご挨拶です。
"Around40"学生パーソナルトレーナーの三宅です。

今日から、日常のたわいもない事やトレーニング関連、

自分の生い立ちなど、若干皆様とは異なった人生をたどってまいりました変わり者

ですが、余すことなくﾌﾞログに書き綴っていきますので、よろしくお願いしま～す。

ＦＩＲＳＴ ＳＴＥＰ

　
　　はじめまして。パーソナルトレーナーの三宅です。

　今日から、ﾌﾞログというツールに"ＦＩＲＳＴ　ＳＴＥＰ"です！！