子豚参戦・・・ＢＢＱ大会！！

こんにちは。

テレビなし生活７日目の・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

昨日は、知人のお誘いでＢＢＱ大会に参加。

場所は、逗子の葉山公園そばの海岸で行われました。

解散と同時に雨・・・ギリギリセーフ

気になる天候は・・・

なぜかＢＢＱの時間だけ晴れていました。
（きっと俺様が晴れ男だからでしょうね）

すみません・・・冗談です。

ここで行われるＢＢＱ大会では恒例らしいのですが、

子豚の丸焼きを堪能することができました。

解体ショー



皮がパリパリで美味しかった！！



ヘリコプターを操るラジコン少年（私）！？

途中参加にも関らず、皆さんには大変よくしてもらい、

とても楽しい時間を過ごせました。

主催者の方をはじめ、スタッフ、

Ｉ先生、本当に楽しい時間をありがとうございました。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

朝ＲＵＮの…ご褒美！！

こんにちは。
テレビなし生活５日目の・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


今日も朝の５:３０起床で、

朝ＲＵＮを行いました。

朝ＲＵＮ実施から４日目にしてＬＳＤで１０キロ走りしました。

さすがに少し辛かった場面もありましたが、とても気持ちよく走れました。

という事で・・・

そのご褒美として、

期間限定のちょっと高級バージョンのアイスボックスを頂きました。

やはり、ランニング後は…

これでしょ！

次回からは安いグレープフルーツ味にしますが・・・

（どちらかというと噛みごたえがありこちらのほうが好き）

ちなみに個人的ではありますが、

このアイスボックスの中にスポーツドリンクを入れて食べるのが好き。

かなりイケますよ！！

もし、まだ一度も試したことのない方は・・・

お試しあれ！！

とてもおいしいですよ！！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

ちょっと変わった私のストレス発散法

おはようございます。
今日は朝ＲＵＮオフで朝勉強を実施する・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

私はストレス発散にあるボクシング動画をみます。

その動画は…

マイクタイソンの練習風景動画です。

えぇ〜〜！？

たかが練習風景の…？

とお思いでしょう。

ところがドッコイ…

タイソンの俊敏で軽快なシャドー(ハンドスピードがハンパない）、

サンドバックの叩く姿、紙一重に外すヘッドスリップなどなど…

全ての動きが美しくて脱帽…

まさに芸術だ！！

も〜う変態マニアック三宅にはたまらない動画なのですよ。

でもホントすごいんですって！！

タイソンの迫力が伝わってきますから・・・

ハマリますよ。

やっばり、俺様の中での最強の男！！

゛ＩＲＯＮ゛ＭＩＫＥ ＴＹＳＯＮ

さぁ！！

皆さん！！

変態マニアックWORLDへどうぞ！！
　　　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓



さて皆さんどうでしたか？

身体が疼いてきませんか？
（私は身体がムズムズします）

私はもう興奮して（アドレナリン全開）、

無意識に身体が勝手にタイソンの動きを真似しちゃてますよ！！

この興奮が伝わりますかね・・・

もし、この興奮に共感できた貴方は・・・

もう、今日からTEAMマニアックの一員です。

TEAMマニアックの一員だなと思った方は
　⇒

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

朝ＲＵＮの気付き・・・

おはようございます。
今日は大便エクササイズをしなくてホッとした・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


すれ違う一般ランナーの「表情」が非常に硬過ぎる。

「マラソンを楽しんでますか？」

て尋ねたいぐらいです。

額に汗いっぱい掻いて、険しい表情で、

ゼイゼイハァーハァー息をあら上げながら走って、

健康のために走っているようには思えませんね。

逆に身体を痛めつけているようにしか感じ取れませんよ。

楽しんで走っている私のほうまで苦しくなりそうな感じ・・・

連鎖させないでほしいものです(笑)


確かに、きつくて険しい練習も必要だとは思いますが・・・

もう少し、笑顔で走ってみません？

笑顔は、身体の緊張を解きほぐし、横隔膜が使いやすく呼吸がしやすくなります。

マラソンランナーに一言！！

是非、すれ違うランナーの方に・・・

「あいさつ」をしてみてください。

自然と笑顔、もしくは緊張していた身体が緩みます。

この力みのない姿勢こそがよい走りを生み出します。

事実、私は、すれ違うランナーに極力あいさつをするように心がけて走っています。

そうすると、

案の定、相手の険しい表情から一転やさしい顔に変わり、

緊張していた身体から開放された感じが伝わってきます。

「いかに緊張して走っているんだなぁ！！」

というのがよく分かります。

明日から実践できると思います。

是非、

「あいさつ」を取り入れて走ってみてください！！
（最初は恥ずかしいかもしれませんがチャレンジ！！）

自分もＨＡＰＰＹ！！

相手もＨＡＰＰＹ！！になれますよ。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

朝RUN練習の辛いところは…

こんばんは。
学校で柔道を頑張りすぎて身体のあちこちが痛い・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


今日から朝RUN練習をスタートしました。

朝RUNの何が辛いって、

朝起きるのが辛いのでもなければ、長い距離を走ることでもない…

じゃあ何が辛いかって・・・

それは…

トイレである。

しかも、小ではなく大のほうであります。

汚い話しをしてしまいすみません。

しかし、ホントよくしたくなります（現役時代から・・・(笑)）
（きっと走りの振動で腸が刺激されるんでしょうね）

こればかりはしょうがないのでしょうかね。

ＰＳ．もし、改善方法をご存知の方は教えて下さい！！

話を戻しますが、
早速、初日早々に大がしたくなり、多摩川の簡易トイレに直行…スッキリ（*^_^*）

まぁ！

生理現象なのでネガティブになってもしかたがない！！

なのでポジティブにシフトチェンジ…

そこで、

大便エクササイズをしっかり取り入れられて良い筋トレもできたと考えるようにしました。
（ちなみに大便エクササイズはhttp://firststep-drm.blogspot.com/2011/04/blog-post_25.html）


今日の練習メニューは、ＬＳＤで８キロ

その中に、パンチRunning＆ストレッチRunninngなどオリジナルメソッドを行いました。

今日のランニングで色々な気付きを発見することができました。

今後、皆様にもきっと役立ちますので、

そんな気付きの数々を少しずつアップしていきたいと思います。

今までのランニングの常識が変わるかも・・・

ボクサーの皆様も役立ちますからね。

乞うご期待！！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

朝ＲＵＮ練習開始します！！

こんばんは。
テレビなし生活２日目の・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


明日から、６年ぶりに復帰します！！

何を・・・

プロボクサー・・・

ではなく・・・

朝のランニングです。

なぜ・・・

それは・・・

プロボクサーとしてリングに立つ・・・

ではなく・・・

もう、しつこいですね。

それは・・・

１２月のフルマラソンに出場し、

サブスリー（３時間以内）をつかみ取る目標設定にしたからです。

今から・・・！？

「マラソンをなめるなよ！！」と、

マラソン関係者の方々にお叱りを受けそうですが・・・

「そんなの関係ねぇ～！！」

どこかで聞いたギャグ・・・

それはさて置き、

無謀とは分かっているのですが、

なんせ、自分自身を追い込むのが大好きなもんで・・・

回りの、「そんなの絶対無理だよ～・・・！？」という声に反して、

やってのける凄い俺様をアピールしたい！！

やはり俺様は・・・

「へ・ん・た・い」

まぁ！！

怪我だけは気をつけて、

頑張っていきたいと思いますので、

変態マニアックパーソナルトレーナー三宅の、

応援よろしくお願いしますm(__)m

「目指せ！！サブスリー(^o^)／」

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

アナログ放送終了！！

こんにちは。
久々に地元の友達とお酒を交わし、ついつい飲みすぎて二日酔いの・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


アナログ放送、

長い間ありがとうございましたm(__)m

私は、未だに地デジ対応してませんから、

テレビが見られません。

只今、どうしようか奮闘中です。

アナログ君！！
色々な思い出ありがとう。

テレビを買うべきか・・・

チューナーを買うべきか・・・

それともテレビなし生活・・・

あぁ～どうしよう・・・

・・・

・・・

よし！！

日本中の節電傾向にのって、

とりあえずテレビなしの方向でいきたいと思います。

まぁ！！

気分屋の私ですから、来週にはどうなっていることやら・・・

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

外反母趾改善ツールパート２！！

こんにちは。
学内試験の結果がでて赤点がなくホッとしている・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

素足を出しサンダルの季節になってきましたね。

そこで、目立つのが足の親指の付け根が曲がった外反母趾。

足元をオシャレにしたいのに・・・

足の親指が曲がっていて・・・

あまり人には見られたくない・・・

でもオシャレをしたい・・・

何とか外反母趾を改善できないのかしら・・・

とお困りのあなたに・・・

オススメの外反母趾改善ツールがあります。

それは・・・

・・・

・・・

・・・



















夏の代名詞？？・・・

ビーチサンダルです！！

これを室内でのスリッパ代わりや外履き代わりに履いてみてください。

そして・・・

さらに効果を高めたい方は・・・

私のビーチサンダルを履いてのマニアックトレーニングがオススメ！！

今年の夏は間に合いませんが、

「来年までには絶対に治してオシャレをするぞ！！」

と前向きに考えておられる方は、

是非ともmiyake326@gmail.com まで

疑問、質問も承りますよ！！

外反母趾改善ツールパート１を知りたい方は・・・
http://firststep-drm.blogspot.com/2011/03/blog-post_02.html

トレーニングで変わります！！
http://firststep-drm.blogspot.com/2011/02/blog-post_10.htm

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

送別会＆歓迎会＼(^o^)／

こんばんは。
なでしこジャパンに感動した・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


昨日は、

私が働いているボクシングジムのプチ送別会（私の…完全に辞めるわけではありませんが）

＆新人の黒川トレーナーの歓迎会が行われました。

会員様とトレーナーとの垣根を越え色々なお話ができ、

とても、有意義な送別会＆歓迎会でした。

これも幹事の近藤＆清水トレーナーが、

素敵な送別会＆歓迎会を企画してくれたおかげです。



最高のボクシング仲間

 本当にありがとうございましたm(__)m



そして参加してくださった、黒川トレーナー、

会員のＹさん、Ｓさん、Ｓさん、Ｍさん、Ｍさん、Ｍさん、

Ｕさん、Ｏさん、Ｔさん、Ｋさんありがとうございました。

これからは皆様とお会いする機会が減るとは思いますが、

今後ともよろしくお願いしますm(__)m



一生に一度のハーレム状態！？



グローブに寄書き(T_T)











 今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

サウスポー相手に右回りは・・・

こんにちは。
学内試験続きでﾌﾞログ更新を怠ってしまっている・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


「サウスポー対策は・・・」と尋ねると、

大半の人はサウスポーの右足を取るように右へ回れといいます。

はたして、本当にそれが正しいのでしょうか？

確かに、右へ回ることによって相手の動きを止められ右ストレートは打ちやすくなります。

しかしよく考えて下さい。

普段からオーソドックスの選手とスパーリングを行っているサウスポーの選手ですよ。

左回りを散々やっているため無意識化してます。

はたして、無意識の左回りと試合前だけの意識をしての右回り、

どちらが優れているでしょうか？

どう考えたって、無意識に出来る左回りですよね。

そんな無意識にできるサウスポー相手に右回りができると思えますか？

私は思えませんね。

現に私はサウスポーでしたからね・・・

はっきり言ってサウスポーは、

いつでも、どんなときでも左回りが出来ちゃいますからあえて左回りをしませんよ！

それを知らずに、オーソドックスの選手は頑張って右回りをしてしまい、

サウスポーの左ストレートをもらってしまうのです。

チャンチャンって感じですね・・・

じゃあどうすればいいの・・・

それは・・・

また、日を改めて・・・

気が向いたときに・・・

今日も読んで頂きありがとうございました。

７月からの"FIRST STEP"

こんにちは。
テレビの左端に出るアナログ終了まで○○日に「イラッ！？」としてしまう・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


７月から２つ程新しいことチャレンジします。

　　１．１２月のマラソン大会でサブスリーを達成させるためのトレーニング
　
　　２．プロボクサーを目指しているK選手のサポート

随時、途中経過などアップしていきますのでお楽しみに・・・
 
今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

ボクサー諸君！！弓道の動きを学べ。

おはようございます。
節電対策の一環で部屋のエアコンはあまり使わず上半身裸で生活している・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


まず質問です。

イメージでいいので弓を引く動作をしてみてください。

たぶん大半の方は、後ろ側の手で弦を引く動作をすると思います。

しかし、弓道の世界では、

後ろ側の手で弦を引くのではなく、弓を持った前側の手で押すのです。

この前側の手を「押手」といい、

そして後ろ側の手を「勝手」といいます。
(若干は引いてますが・・・）

「勝」という字は「耐える」という意味があるらしいです。

前側の手で押して、後ろ側の手で耐えるという事です。

えぇ～？？？

この動きがボクシングとどういう関係なの？

って思いますよね。

でも、この動きが使えるようになると、

・・・

・・・

ノーモーションでパンチが打てるようになります。

？？？

？？？

まぁ！！

とりあえず、弓道の動画を貼り付けているので、

見てください。

そして、そこで、自分なりに仮説を立て考えてみてください。

何か見えてくるかもしれませんから・・・

えぇ～！？

「また教えねぇつもりかよ！？」とお叱りを受けそうですが、

はい！！

簡単には教えません。

結構、考えるっていうのも楽しいものですよ！！

疑問、質問などがあればお答えしますので、
→miyake326@gmail.com

とにかく、まずは自分自身で考えよう！！



今日も読んで頂きありがとうございます（＾ｖ＾）

梅酒頂きました。

こんばんは。
昨日、ステーキのあさくまで３００ｇステーキをたいらげてお腹を壊した・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。



昨日は、いつも私のマニアックでコアなレッスンに参加されている,



I様から梅酒と梅酒を割る焼酎を頂きました。

この梅酒は手作りで１０年間ねかせたビンテージものだそうです。


しっかりと、梅酒の味を堪能して飲みたいと思います。



いい色が出た梅酒
両サイドは梅酒を引き立てる焼酎

 I様、

いただきま～す(^O^)／

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）