バランストレーニングツールの使い方を間違えると・・・

おはようございます。
朝４時起があまり苦にならなくなってきた・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

バランスボールやバランスディスクなどの、

バランストレーニングツールがたくさん世に出回ってますが、

一歩使い道を間違えると、競技パフォーマンスを低下させる、

とても恐ろしいツールだと私は思います！！

なぜ・・？

それは、身体の表層にあるアウターマッスルを優位に働かせて、

「力み」を作る可能性があるからです。

スポーツ全般の動作には、

瞬時の切り替えしや、

移動がとても重要になります。

しかし、不安定なバランス系のツールを使うと、

一瞬の「力み」が働き、

身体をほんの一瞬、石のようにして固定させてしまいます。

その一瞬の「固定」が、

止まった動きを作り出し、動作の遅れをきたします。

ですから、

私的には、まずは、

しっかり普通の地面の上で、

バランスを保てて、

瞬時に動ける事を、

考えたほうが良いのでは・・・

と思います。

＊決してバランス系ツールを否定してるわけではないので悪しからず！！

使い方を間違わずに、ちゃんとした目的があってのバランストレーニングを、

するなら全然良いと思いますので・・・

「このような一歩引いた考えもあるんだな！？」って思って頂いければ良いので、

参考にしてみてください。

今日も読んで頂きありがとうございましたm(__)m