ボクサーのアップ時に必要なトレーニング！！

こんにちは。
ポテトサラダの食べすぎで○○○ばかりしている・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

ボクサーはどうしても猫背姿勢になりがちで、

脊柱（背骨）の可動性が極端に悪いです。

脊柱の動きが悪いと、

パンチを打つ際に重心移動ができません。

その結果・・・

足の力でパンチが打てず手打ちになり、

さらに、以前お話したカップリングモーションの動きも使えず、

回旋の動きが小さくパンチも伸びません。

もちろん、ディフェンス時のパンチを避ける動作もできません。

そこで、是非とも、

ウォーミングアップの際に、

軸足を意識させての、

屈曲、伸展、回旋、側屈の脊柱の動きを出すトレーニングを、

取り入れましょう！！

解らない方や興味にある方は、 miyake326@gmail.com まで

今日も読んで頂きありがとございましたm(__)m