気が狂う・・・

おはようございます。
平均睡眠時間が４～５時間の・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

只今、学校の卒業試験に向けて猛勉強中！！

プチアリン、アミロプシン、マルターゼ、ラクターゼ、サッカラーゼ、

ペプシン、トリプシン、アミノペプチターゼ、

ステアプシン、膵リパーゼ・・・

プロラクチン、バゾプレッシン、オキシトシン、チロキシン、カルシトニン、

アルドステロン、テストステロン、プロジェステロン、

エストロジェン、アンドロジェン・・・

「呪文かぁ・・・！？」

もう～

消化酵素、ホルモン名、これ以外にも・・・

カタカナ多すぎ＼(◎o◎)／！

頭が爆発寸前で・・・気が狂う～！！

・・・

ってブログでちょっと嘆いて、

息抜きをしてみました。

くだらなくてどうもすみませんでしたm(__)m

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

手打ちパンチを直すには・・・

こんばんは。
勉強のしすぎで首肩が固って偏頭痛気味の・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


実に難しい課題ではあるが・・・

手始めに、胸のストレッチ。

終わったら、

あとは、拳からパンチを出すのではなく、

胸から先にパンチを繰り出すべし！！

そうすると、

勝手に脚も連動して、いい感じでパンチが打てますよ。

ポイントは、

あまり深く考えず、
（頭の中をパッパラパーでお願いします。）

ガードを下げて、

だ・つ・りょ・く・状態で・・・

とにかく

力まな～い！！

難しく考えない～！！

簡単ではありますが・・・

これで終わりたいと思います。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

サウスポー対策には・・・

おはようございます。
ＡＭ３時に起床し朝勉をした・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

「サウスポー対策は・・・」と聞かれると、

ほとんどの方は、右に回れと指導します。

それも確かに一理ありますが、

元サウスポーの変態ボクサー三宅の経験から得たサウスポー対策は、

ズバリ！！

「正面構えで構えろ！！」

いつもの半身のスタンスより半歩外に出すぐらいで構えてね。

くれぐれも、脚をそろえないようにだけしてください。

さぁ！！

今日から試しにやってみよう！！

えっ！？

理由は・・・

まぁ～まぁ～試しにやってごらん！！

何かに気づくはず！！

・・・

えぇ～・・・

じゃぁ・・・

しょうがない！！

ヒントだけね。

サウスポーの選手が左周りしにくくなり・・・

右のパンチがあたりやすく・・・

もう、答えが出ちゃってますね。

但し、かけ引きなどが必要になってはきますがね。

まぁ～試しにやってごらん。

試してみて・・・

「全然つかえねぇじゃん！！」って方は、

クレーム大歓迎します⇒こちらまで

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

重心を落とすために・・・

こんにちは。
来週の卒業試験に向けて頑張っている・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

世界チャンピオンのＩ選手が、

鉛の腹巻き（重さは８キロ）をつけて走り込みをしているそうです。

何のために・・・

その某トレーナーは、

「これをつけたら、自然と腰が沈む・・・それで重心も沈むんです。」

「ボクシングは普通に立った姿勢から、

重心を少し落とすのが基本。この姿勢が自然と身につく」と・・・

？？？・・・

どうなんでしょうかね？

・・・

このトレーニングが、

裏目に出なければいいのですが・・・

まぁ！！

世界チャンピオンだから大丈夫でしょう・・・

個人的には好きな選手ですので、

怪我だけには気を付けて頑張っていただきたい。

「スカッ」としたＫＯ防衛を期待します！！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

トップアスリートの動きが正しいとは・・・

おはようございます。
今日はＡＭ４：００に起きて勉強した・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

トップアスリートだからと言って、

みんながみんな正しい動きをしているとは限りません。

特に芸術性を必要とする採点競技は、

動きを美しく見せるために、骨や関節に負担をかけさせている場合があります。

とある日本の有名な金メダリストは、

美しい表現力を手に入れる代償として、

脊椎の分離すべり症になっているそうです。

このように、その世界で頂点を掴み取るために、

自分の身体を犠牲にしていることもありますので、

くれぐれも、興味本位でモノマネしないように・・・

痛い目に遭いますよ！！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

モンティエル選手が負けた・・・

おはようございます。
朝からガッツリ御飯を食べて元気モリモリの・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


崇拝するモンティエル選手が負けた・・・
 
モンティエル選手の顔が・・・



一階級上げるだけでこんなにも違うものなのか・・・
 
そう考えると、
 
やはりパッキャオ選手は化け物だ！！

でも、何でパッキャオ選手は、

いとも簡単に何階級も制覇する事ができるのだろうか？

ただ、筋肉をつけて身体を大きくしたから・・・？

う～ん・・・？

私は、そうは思わない。

じゃぁ何が・・・

それは・・・

これをご覧ください。

ここに大きなヒントが隠させていますhttp://youtu.be/PgqP00XeDqM

どうでしたか？

何かお気付きになられましたかねえ・・・

まぁ！！

そんな・・・感じですよ！！って、

「おい！！」

「どんな感じだよ！！」

うむむ・・・

どんな感じでしょうかねぇ～・・・

まぁ！！

考えてみてくれたまえ！！

上目線で、どうもすみませ～ん。

あれ・・・？

いつの間にかモンティエル選手の話から脱線してしまいましたが・・・

モンティエル選手お疲れ様でした。

えっ！？

なんと言う、まとまりのない文章構成・・・(笑)

思いつき人間なので・・・悪しからず

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

靴下のどこに穴があきますか？

おはようございます。
個人的に好きなボクサーモンティエル選手が負けてしまい悲しんでいる・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

皆さん！！

靴下のどこに穴があきますか？

青色で囲んだ所に穴があいている方は・・・

外反母趾もしくは予備群の可能性があります。

このまま放置していたら・・・

とりあえずは、

５本ソックスに履き替えましょう！！

そして、もし改善したい方は

柔道初段変態パーソナルトレーナー三宅のもとへ！！

う・・・ん！？

「変態なんかには教わりたくない！！」って方は、

身体改善のスペシャリスト集団体玄塾へ「ＦＩＲＳＴ　ＳＴＥＰ！！」


靴下が、警告音を鳴らしていますよ！！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

正しいアゴの押し（引き）方！！

おはようございます。
左のハムストの使い方がわかってきて、ストライド幅が伸びて楽に走れるようになってきた・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


昨日のアゴを引く・・・？の続きで、

今日は正しいアゴの押し方です。

私は、あえて、押すという表現をします。

「引く」というとアゴを下に引くことを連想してしまう方が多いので・・・

それと、個人的に「引く」という言葉があまり好きではないので・・・悪しからず。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
このように、顔を全体を後ろに押す感じにしていただくと、
 
胸郭が持ち上がり、背骨が正しく配列します。
 
きっと・・・
 
いつもより視線が高くなり姿勢が良くなった感じがすると思いますよ。
 
って言うか・・・
 
それが当たり前なんですけどね(笑)
 
さぁ！！
 
今日から、
 
正しいアゴの押し方で、
 
日常生活を送ってみましょう。
 
もしかすると、
 
デスクワークでの慢性的な肩こりが軽減するかも・・・よ！！
 
ボクサーは、伸びるパンチが打てちゃうぞ！！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

アゴを引く・・・？

こんにちは。
会員様にマニアックなことばかり指導している・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

「アゴを引け！！」と、

ボクシングに関らず、スポーツの現場で、

よく使われる言葉ですが・・・

皆さんは、

「アゴを引く」ということを、

ちゃんと理解をしていますか？

・・・

もしかして・・・

こんな感じで引いてませんか？

　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓

アゴの先端を胸側に近づける様にして、

上目使いに・・・

特に・・・

ボクサー諸君に多い・・・

まぁ！！

ボクサーに限ったことではなく、

スポーツ競技全般にいえるとことだとは思いますが・・・

でも・・・

どうして・・・

このアゴの引き方ではダメなのでしょうか？

・・・

それは・・・

簡単です！！

不良姿勢になるからです。

不良姿勢とは・・・

こちらをどうぞ⇒断言！！私は猫背ボクサーを育成しない。

少しは、お解りになりましたかね？

じゃぁ・・・

どうやってアゴを引くの・・・？

それは・・・

意地悪して、

次回に持ち越し・・・しますね。

ボクサー諸君！！

正しいアゴの引きができれば・・・

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

たまには違うトレーニング法を・・・

こんばんは。
苦手な生理学が少しわかってきて興味が湧いてきた・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

今朝、仕事前に約３年ぶりにマシントレーニングしたところ・・・

おっと！？

かなり・・・

好感触！！

自重トレーニングでは、

どうしても、引き出しにくかった筋肉へアプローチがしやすかった！！

これは、新たな発見！！

私の、ハイブリットの身体に新たな刺激が入り、

更なる進化の予感が・・・

皆さんも、

たまには違ったトレーニング法をして、

新たな発見をしてみてください。

もしかしたら、

良い結果に繋がるかもよ・・・

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

柔道初段パーソナルトレーナーに・・・

おはようございます。

左のハムストリングスをマニアックに鍛えている・・・

"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

講道館より、

正式な認定書をいただき、

晴れて、柔道初段を取得することができました＼(^o^)／

せっかく取得できたので、

名に恥じぬよう、

来年からは本格的に柔道場に通いたいと思っています。

よし！！

今日から、

（なんちゃって）柔道初段・・・？
変態マニアックパーソナルトレーナー三宅

と改め、活躍していきたいと思います(笑)

今後ともよろしくお願いします。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

運動は・・・押すイメージで！！

おはようございます。
卒業試験に向けて頑張り始めた・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


すべての運動を押すイメージで行うことをオススメします。

たとえ引く動作の運動をしたとしても、

必ず身体のどこかは、前に押されていますから・・・

例えば、腕を引く動作ならば、胸は前に押されています。

懸垂をしたら、頭は上に押されています。

このように、引く動作と押す動作は表裏一体なのです。

しかし、どちらかと言うと、

引く動作のほうが先行しがちです。

この辺りのイメージを切り替えてあげると、

姿勢や重心移動がうまくなります。

なぜ・・・

それは・・・

・・・

うぅ～・・・

文章にするのが・・・

難しいので・・・

さぁ！！

とりあえず、

みんなで試しにやってみよう！！

感想をお待ちしておりま～す⇒miyake326@gmail.com

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

ＵＦＣからの気付き・・・フォロースルーを利かすには

おはようございます。
昨日、ケーキバイキングでたらふくケーキを食べて至福の時を過ごしてきた・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

昨日、ボクシング界では、パッキャオ戦で盛り上がりましたが、

ＵＦＣでも、かなり盛り上がっていました。

それは、以前、私がご紹介した、

ジュニオール・ドス・サントス選手のタイトル挑戦の試合！！
　　　　　　　　　　　　　　（Ｎ君・・・情報ありがとう<(_ _)>）




凄い・・・

フォロースルーの利かした、オーバーハンドが炸裂しましたね。

フォロースルーとは・・・

パンチが当たったとき、体重をかけて打ち抜くこと。

このように、パンチを打ち抜くときは、

パンチの戻しをあまり必要としないので、

私が、普段、推奨している、

右脚のカカトを着けての打ち方とは違ってきます。

じゃぁ～どのように打つの・・・？？？

それは、

地面反力をしっかり使って、

右脚を回し全パワーを拳に集約させるように打つのです。

・・・

かなり難しいですがね・・・

但し、力任せに右脚を回して打たないようにしてくださいね。

地面反力が使えれば、自然と勝手に右脚は回り末端の拳まで、

連鎖しますから・・・

くれぐれも、お間違えのないように！！

皆さん！！

状況にあわせて、しっかりと使い分けましょうね。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

パッキャオ選手の素晴らしい姿勢！！

おはようございます。
本日、学外の認定試験に臨む・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

WBOウェルター級タイトルマッチ、

マニー・パッキャオ×ファン・マヌエル・マルケスの前日計量の写真です。

パッキャオ選手の姿勢が素晴らしいです。



猫背じゃない！！

イケてる前鋸筋！！



ナイスな大胸筋！！

グッドな腹筋群！！



日本人の選手も早くこのような身体の作り方をしてもらいたいものですね・・・

脱・・・

「猫背！！」

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

サンドバックの使い方

こんばんは。
レッグエクステンションマシンのやり方に拘りを持っている・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


パッキャオ選手のサンドバックの使い方に注目！！

サンドバックの動きにあわせてパンチを打ち、

そして、リズム、スピード、強弱、ポジションなどを常に変化をさせています。



一見、手打ちで打っているように見えますが、

しっかり、左脚を使って（貧乏ゆすりのように細かく床を踏んで）打っていますので、

カカトの辺りを中心に見てみてください。

それと、ボクサーが大好きな、脚の回しでパンチを打っていませんので、

そこらも一緒にみてみて・・・



ただやみくもに、サンドバックを打つのはやめましょうね！！

ちなみに、

日本時間で明日、WBO世界ウェルター級タイトルマッチ

マニー・パッキャオ × ファン・マヌエル・マルケスが行われますね。

皆さんの予想は・・・

パッキャオ選手ですかねぇ～

私は・・・
 
マル・・・

なんてことは・・・ないですよね(笑)・・・

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

ＵＦＣ・・・おすすめ動画

おはようございます。
久々に朝７時まで寝ていた・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

またまた、ボクシングジムの会員さんＮ君から、

ＵＦＣのおすすめ動画 送られてきました。

先日、たまたま格闘技に詳しい方から、

ボクシングスタイルの総合格闘家ジュニオール・ドス・サントス選手の、

話題があがったばかりで、

ちょうど見たかったところに、

絶妙なタイミングでした(笑)

Ｎ君ありがとうございましたm(__)m

ジュニオール・ドス・サントス選手の右脚からの左フックを参考にしてみてください。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

伸張反射を利用しろ！！

こんにちは。
２週間ぶりにＲＵＮをして筋肉痛の・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


たまには・・・

お勉強タイム！！

こちらをご覧ください。



伸張反射をうまく利用すると、

ボクシングのパンチの戻し、

走りの脚上げなどが勝手に行われます。

皆さん、

くれぐれも、力任せに行わないように・・・

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

フェイスブック・・・放置

こんばんは。
マニアックにはしり過ぎ、時代の流れについていけない・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

フェイスブックに登録してから、

放置すること早５ヶ月・・・

いじるとしたら、

友達承認ぐらいで・・・

未だにいじる気配なし・・・

一応、お友達にはなりますよ⇒こちらへ

まぁ！！

携帯をスマートフォンに変えたら・・・

いじってみ～よ(笑)

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

やっぱりボクサーは足首が大事・・・

おはようございます。
新バンタム級チャンピオンになった山中選手おめでとうございます。
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

ＷＢＣ世界バンタム級王座決定戦の山中慎介ＶＳクリスチャン・エスキベル、

ダウンの応酬で見応えのある面白い試合でしたね。

一個人としての、

私なりの気付きですが、

山中選手の右足首がもう少し使えたらもっと早く試合が終わったのでは・・・

あくまでも個人的な意見なので悪しからず。

まぁ！！

とにかく、山中選手おめでとうございます＆お疲れ様でした＼(^o^)／



今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

ＵＦＣからのヒント・・・

おはようございます。
ボクシングジムに行くたびに新たな気付きを発見する・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

ボクシングジムに通っている会員さんで、

ＵＦＣ好きの方がいて、たまに強い選手の試合などの動画を教えてくれます。

その中の一人の選手です。

Rush(ラッシュ)の異名持つ爆発的な攻撃スタイルの、

ジョルジュ・サンピエール選手です。



異名通りの爆発的なパンチ、キック、タックルなどを繰り出してましたね。

やはり・・・

その根源は、床からの反力！！

参考にしてみてください。

今日も読んで頂きありがとうございました。

花のように・・・

おはようございます。
・・・
悔しい・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。



なんとなくこの曲が聴きたくなった・・・

今日も読んで頂きありがとうございました。