寒さ対策・・・姿勢にあり！！

おはようございます。
来週の日曜にバーべキューがあり日に日にテンションが上がってきている・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


蒸し暑い夏も終わり、

紅葉の季節になってきましたね。

という事は、少しずつ寒さが増してくるという事になりますね。

そこで、

少し早いですが、冬に向けて、寒さに負けない「寒さ対策」をお教えしますね。

皆さんは、寒い時反射的にどのようなポーズ（姿勢を）をとりますか？

ほとんどの方は・・・

肩を挙げて両手をクロスするように身体を丸めませんか？

でも、実際この姿勢をして温まった記憶はありますか？

私は、ありませんね！！

逆に寒さが増した感じがしました。

でもどうしてそのような事が起きるのでしょうか？

それは・・・

また次回・・・

すみません。

今日は時間がないもので・・・

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

昨日は・・・こんな坂道をダッシュしました！！

おはようございます。

昨日の坂道トレで全身筋肉痛の・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


キツかったぁ～(+_+)



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

昨日、ダッシュした坂道です。

写真では坂道の勾配がわかりにくいと思いますので、

道路標識を見てくださいね。

１６％、２６％などと書かれていますよね。

凄くないですか？

？？？

ピン！？とこないですか？

？？？の人のために、

ちょっとした雑学！！

この標識の勾配の大きさを表す％の定義をお教えしますね。

この％という単位は、１００メートル進んだら、何メートル上るかを示すものです。

２６％の勾配とは、１００メートル進むと２６メートル上るような坂道のことです。

どうですか？

なんとなく、キツイ坂道だとお解りになっていただけたのでは・・・

まだまだ、田園調布には、

これ以外にも、たくさんの坂道があります。

今後も新たな坂道を追い求め、

爆走していきたいと思います！！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

坂道ダッシュマニア！！

こんばんは。
右ジャブを強化するために右の内腹斜筋を地味に鍛えている・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


本日、坂道を追い求め田園調布周辺を１時間走り込みをしました。

急な坂道を発見したら「キックバック走法ダッシュ！！」

なだらかな坂道を発見したら「アッパースイング走法ダッシュ！！」

緩やかな下り坂を発見したら「前傾走法ダッシュ！！」

時には急な階段を発見したら「キックウォーク！！」

そして、

クールダウンでは下り坂を後ろ向きで「ストレッチウォーク！！」などなど、

わけの分からない名称のオリジナルダッシュ＆ウォークの数々を・・・

１１本も・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

しかも坂道限定で・・・

普通の人だったら絶対にやらないでしょうね。

やっぱり私は、

ホント、ド変態かつマニアックなんでしょうね（笑）

もし、お近くにお住まいの、

坂道をこよなく愛するマニアックな方がいましたら、

是非、私と一緒に坂道談議＆トレをしましょう！！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

朝ＲＵＮの気付き・・・走りのイメージ

こんばんは。
マニアックな坂道を追い求め田園調布付近を夜ＲＵＮしていたら迷子になってしまった・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


皆さん！！
 
ど根性ガエルという漫画をご存知ですか？

知らない方のために、

こちらをどうぞ！！



ここに出てくる、

Ｔシャツに埋もれているカエルのキャラクターを「ぴょん吉」といいます。

実は、このぴょん吉がイメージできると、

走りが変わります。

こんな感じです！！

ぴょん吉に、

胸郭を引っ張られている感じです。

このようなイメージで走れると、

身体が前へ前へと進みます。

試しに、このイメージを持って、

キックバック走法を試してみて！？

そうすると・・・

ぴょん吉が・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出現してきますから・・・

注意ポイント！！

肋骨の下部が開き、腰が反りやすくなるので、

しっかり体幹を安定させましょう！！

ぴょん吉に出会えた方は・・・
こちらまで⇒

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

タメを作るには・・・

こんにちは。
着実にパーフェクトボディに近づいている・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。



それは・・・

肩を残して軸を動かす！！

これができればタメの効いたパンチや走りができます。

では、どのようにすれば・・・

ひ・み・つ・・・

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

最強のフィジカルトレーニング！！

おはようございます。
ハーフマラソンまで１ヶ月になってちょっと焦っている・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


それは、
 
ズバリ！！
 
『歩き』です！！
 
私は、すべての競技スポーツの土台となる動作が『歩き』だと思っています。
 
『歩き』を制するものは、あらゆる競技スポーツを征すると言っても良いでしょうね！！
 
それでは、なぜ歩きが最強のフィジカルトレーニングなのでしょうか？
 
それは・・・
 
身体の各パーツをうまく連動させて、重心移動を促すトレーニングをしているからです。
 
？？？
 
何言っているんですかね？
 
この変態トレーナーは・・・
 
すみません。
 
難しすぎますよね。
 
超ぉー簡単に言うと、全身トレーニングです！！
 
うわぁ！？
 
適当・・・！？
 
でもこれが本当なんですよ。
 
（片足）スクワット、デッドリフト、ベンチプレス、ローイング、パワークリーン、
 
クランチ、オブリーククランチなどなど、
 
皆さんがよくやっている筋トレをすべて集約させているのが『歩き』なのです。
 
皆さんは、１日何歩歩きますか？
 
仮に『１００００歩』歩いたら１００００回筋トレをしたってことですよ。
 
通常の筋トレを１００００回もできますか？
 
できませんよね。
 
こんな最強なフィジカルトレーニングは、他にはありますか？
 
ありませんよね！！
 
じゃぁ～もし、負荷がほしいってなったら・・・？
 
簡単！！
 
走ればいいだけです。
 
もっと・・・となれば坂道を走ればいいんですよ！！
 
さらに、スポーツの特異性がほしいのならば、歩き＆走りながら、
 
その動作を取り入れればいいだけです。
 
普通の筋トレでは絶対にできないことですよね。

居座ってただ重たいものを挙げたって何の役にも立たない！！

やばい・・・

ちょっと熱くなって辛口トークに・・・

この辺でやめときます。

どうでしたか？
 
少しは理解していただけましたか？
 
疑問、質問がありましたらこちらまでよろしくお願いします。
 
今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

最強のフィジカルトレーニングの話・・・をする予定が脱線

こんばんは。
台風の影響で電車が動かず女子高生２人組と一緒に歩いて帰宅した・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


なにっ！？

女子高生！？

「この変態やろう！！」

なんて思わないでくださいね・・・

ちゃんと理由がありますから慌てずに、

聞いて下さい！！

昨日は、台風の影響で、電車が動いていませんでしたよね。

そこで、私は仕方なく歩いて帰宅していたのです。

そしたら、女子高生２人組みに突然・・・

声を掛けられたのです。

「逆ナン！？」・・・

マズイ・・・

未成年だから・・・

「ちゃんと断る言葉を考えねば・・・」と思った瞬間、

「〇〇まで帰りたいのですが、道を教えてくれませんか？」と・・・

うぅ・・・

そうですよね・・・

そんなわけないですよね・・・

・・・

単なるその女子高生たちは、

私に助けを求めに来ただけだったのです。

とんだ勘違いヤロォー（笑）

気持ちを立て直し平然を装い、

「じゃぁ・・・帰る方向が同じだから途中まで一緒に帰りますか？」と、

やさしく声を掛けたのです。

・・・

う～ん？

・・・

「お前がナンパしてんじゃん！！」なんて思いましたね？

違いますよ。

違いますからね。

この帰宅道は街灯が少なく人通りも少ないので、

「危険！！」と察して、

私の思いやりの心から出た言葉だったのです。

ですから、お間違えのないように。

そして、

その女子高生たちは、

私のこの優しさに感銘し・・・
　　　（本心はわかりませんがね（笑））

「是非、お願いしますm(__)m」という、

言葉が返ってきたので、

途中まで一緒に帰っというわけなのです。

わかりましたか？

これは、逆に褒められても良いぐらいですよね。

でも・・・

それにしても、俺は、なんて紳士的なんでしょかね！！

もう、今日から、

「ジェントルマンパーソナルトレーナー三宅」と呼んでください！！

おっと・・・！？

俺は何の話をする予定だったけ・・・！？

そうだ！！

最強のフィジカルトレーニングの話しを・・・

マズイ・・・

女子高生ネタで引っ張りすぎて、

肝心の話しを・・・

すみません・・・

というわけで、最強のフィジカルトレーニングのお話は、

また日を改めて書きたいと思います。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

朝ＲＵＮの気付き・・・体幹の使い方！！

おはようございます。
雨の中、頑張って１０キロ走った・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


体幹の使い方は・・・

ズバリ！！

捻りです！！

体幹を雑巾のように捻ってあげるのです。

？？？

簡単に言うと、

胸郭（胸）と骨盤を同側で捻るのではなく、

お臍を中心に固定し、お互いが捻り合う様に胸郭と骨盤を捻ってあげるのです。

そうすると、

お互いが反発し合い、大きな力が生じます。

？？？

まだ解らない方は・・・

学生時代に使った下敷きをイメージしてください。

その下敷きが体幹だと思ってくださいね。

では、下敷きの上下を手で持ち捻ってみてください。

どうですか？

捻れましたか？

捻れたという方は、

その手を離してみてください。

下敷きはどうなりましたかねぇ・・・

もうお解りですよね。

そこには、元に戻ろうとする大きな力が生まれたはずです。

この力です！！

この力を生み出させるように自分の体幹を使ってあげるのです。

ちょっとは解りましたかね・・・

ＰＳ　くれぐれも腰椎は捻らないように・・・腰を痛めますよ！！
　　　（若干は捻ってますがね）

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

オルティス選手の頭突きは・・・甘い（笑）

こんばんは。
久々にボクシングジムでトレーナー業をしてヘトヘトの・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


昨日、WBC世界ウェルター級タイトルマッチ

フロイド・メイウェザーJr × ビクターオルティスが行われました。

皆さんはこの試合を見たとき、どこに着目しましたか？

私は・・・

なんと！！

オルティス選手の頭突きです！！

でたぁ！！

変態マニアックブログ・・・

皆さん呆れないでくださいね。

手短に話しますので・・・

最後までお付合いください。

それでは、この動画の頭突きのシーンをご覧ください。


どうでしたか？

オルティス選手の頭突き・・・

俺的には甘いですよね。

甘すぎです！！

なぜかというと・・・

それは、地面反力を使って頭突きができていないからです。

あれでは、倒せませんよ。
　　　　（あくまでも頭突きでの話）

どうせやるなら脚の力を使って、爆発的に頭突きをしないと・・・

・・・

もう十分ですね。

失礼しましたm(__)m

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

頚椎を回せパート２！！

おはようございます。
昨日、今日と二日連続でセミナー参加し更なるスキルアップをはかる・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。



昨日に引き続き、

頚椎のトレーニングです。

昨日の体幹を固定して頚椎の回旋は簡単でしたよね！！

そこで、

今日は、もう少し難しい動きにチャレンジしていただきます。

どんな動きかといいますと、

それは・・・

頚椎（顔）は固定して、胴体だけを回旋します。

なに・・・？

？？？

要は、顔は正面に向けたままで固定。

そして、足踏みしながら土台である胴体～足までを回旋させるのです。

フィニッシュ姿勢が、

足の爪先から胴体までは左（右）に向き、

顔だけが正面を向いていればＯＫです！！

代償運動として、

頚椎と胸椎が一緒に回旋してしまうので、

しっかり分離できるように動かすのがポイントです！！

くだらないと思わずに、

是非ともチャレンジしてみてくださいね。

この動きを手に入れると、

視野広がり、相手の動きが良く見えるようになります。

そして、なんといっても、パンチ力が増しますよ！！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

頚椎を回せ！！

おはようございます。
昨日、ボディーパンプのレッスンで新曲をやり間違えまくってへこんでいる・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


皆さん！！

頚椎を意識したトレーニングを行っていますか？

はぁ・・・

？？？

意外や意外、

頚椎の動きは、スポーツはもちろん、日常の動作においても、とても重要です。

なぜか？

それは・・・

秘密・・・

うそです。

ブログにあまり時間を使えないものですから・・・

すみません。

説明は時間があるときに詳しく書きたいと思います。

とりあえずは、

興味のある方は、

手始めに、

体幹を固定して、顔を左右に動かす練習からしてみてください！！

ボクシングの防御能力がアップするかもよ・・・

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

メイウェザー選手の右脚・・・解り易い動画

おはようございます。
昨日ボディーパンプのＷ/Ｓに参加し筋肉痛の・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


昨日の動画は、少々解りづらいかったかもしれないので、

解り易い動画をアップしました。

では、ご覧下さい！！



前回より解り易かったのでは・・・

左フック意外にも、

左のボディーストレートも同じように打っていましたね。

世界を制する左は凄いですね！！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

メイウェザー選手の右脚に注目！！

おはようございます。
田園調布の坂道を上半身裸でダッシュをしているちょっと怪しい・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

メイウェザー選手の右脚の使い方が非常に素晴らしい！！

まずは、右脚に集中してこちらの動画をご覧ください。



どうでしたか？

何が素晴らしいかわかりましたか？

・・・

それでは、解説をしますね！！

メイウェザー選手は、

右のパンチも左のパンチも右の脚の蹴り（踏み）でパンチが打てているところです。

はぁ・・・？

ですよね（笑）

とりあえず、しつこいですが、ハットン選手に浴びせた右ストレートと、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（スローモーションシーン）

マルケス選手を左フックで倒したシーンをもう一度見てください。



どうでしたか？

右脚の蹴り（踏み）からパンチを繰り出しているのがわかりましたか？

しかも、同じ右脚からの蹴りで、

骨盤の回転が、左フックと右ストレートでは違いましたよね。

この動きができることによって、

相手にとってはパンチがどちらから飛んでくるかが予測しづらくなります。

これが本物のノーモーションパンチなのです。

そして、なんといっても、しっかりとした地面反力を利用して、

パンチを打っていますので破壊力もあります。

少しは、理解できたかなぁ？

Ｐ.Ｓ　　今回は右脚の蹴り（踏み）をお話しましたが、

左脚の蹴り（踏み）でも同じように、

左フック、右ストレートなどが打てなければなりませんので、

お間違えにないように・・・


9/17に、

WBC世界ウェルター級タイトルマッチ

フロイド・メイウェザーJr × ビクターオルティスが行われます。

皆さん！！

メイウェザー選手の右脚の蹴り（踏み）からの左フックに注目してみてください！！

今回の相手オリティス選手はパワー系のサウスポーですから、

私的には、この左フックが出せるかが、

勝敗のカギになるのでは・・・

カウンターで左フックが炸裂しダウン・・・なんて予想します。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

柔道昇段審査の・・・結果

こんにちは。
ボクシングの動きばかり気になり本業の勉強に集中できないダメダメな・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。　


今日は柔道の昇段審査の日でした。

結果は・・・

・・・

・・・

合格＼(^o^)／


晴れて今日から、

柔道初段変態マニアックパーソナルトレーナー三宅です。

今後ともよろしくお願いします。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

反省・・・心改めます。

おはようございます。
自分の走りの癖を新たに発見して改善に励んでいる・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。　

昨日、学内試験の結果発表がありました。

結果は・・・

惨敗でした。

このままでは・・・

国家試験を受ける前に・・・

卒業ができない。

非常にまずい状況に追い込まれそうな予感。

留年なんて絶対に嫌だぁ！！

じゃぁ～勉強するしかないじゃん！！

ってことで、

とりあえずは、

ちょっとした隙間時間を利用して勉強に励みたいと思います。

そこで、

まず手始めに、

このブログの更新に費やしていた少しの時間を勉勉に切り替えます。

せっかく、ここ最近毎朝ブログを更新していたのに・・・

悔しい・・・

まぁ！！

バカな自分が悪いのだから仕方がない。

ということで、

今後は、この時間を利用して、朝勉強にあてていきます。

ごく一部のマニアックフリークの皆様、

お許しくださいませ。

今後は不定期な更新となりますが、

何卒よろしくお願いします。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

ランナー＆ボクサーにオススメなクロストレーニング！！

おはようございます。
恒例の坂道ダッシュの本数を増やし、更なる進化を追い求めている・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。　



クロストレーニングとは・・・

本来の競技能力向上のため. 違う種類の運動をやること。

そこで、私的にオススメなのが、

バスケットボールのフリースローシュートです。

なぜか？

それは・・・

軸足での地面の蹴り（踏み）の練習にとても良いからです。

バスケットボールのシュートは、股関節を屈曲させ、

そこから軸足を使ってジャンプをし上半身に力を伝えています。

走りもボクシングも、同じ動作を行っています。

・・・

ホントは・・・

もっとマニアックにお話したいのですが、

長くなりそうなので・・・

とりあえずは、騙されたと思ってチャレンジ！！

シュート練習は、右だけとか左だけに偏らず、

左右両方取り入れてやってくださいね。

もしかしたら・・・

今まで苦手だった左ボディーが打てるようになるかもよ＼(◎o◎)／！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

朝ＲＵＮの気付き・・・母趾球に頼りすぎるな！！

おはようございます。
昨日までは上半身の話しをしたと思いきや突然足底の話する思いつき人間の・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。　

皆さんは、歩きや走り、ボクシングのステップインのときは、

足底のどこを意識して地面を蹴って（踏んで）いますか？

・・・

ほとんどの方は・・・

母趾球と答えるのでは・・・

それでは、この写真をご覧ください。

足底の体重移動は・・・

この絵のような軌道になっています。

どうですか？

矢印が母趾球で終わっていますか？

終わっていませんよね！！

カカトから地面に着いてやや外側に入り、

真ん中辺りを通って、親指（趾）へ抜ていくのが正しい体重移動です。

よって、最後の最後は母趾球で蹴っているのではなく、

親指（趾）なのです！！

ちなみに母趾球で蹴っている人の親指（趾）は・・・

親指が反っています！！

「ドキッ」とした、

あなた・・・

母趾球を意識し過ぎていませんか？

知らずに、そのまま続けていると

外反母趾になりますからね！！

まぁ！！

時間があったら、

この辺も詳しくマニアックに書きますね。

Ｐ・Ｓ・・・私の場合の予定は未定ですので悪しからず。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

胸椎（肋骨）を回せ！！

おはようございます。
１０キロ走を３分縮めて４４分で走り切って更にいい感じの・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

昨日、紹介した、

肋骨の上を肩甲骨がスライドする動きはできましたか？

結構難しいですよね。

さぁ！！

今日は、さらに難しい動きにチャレンジ！！

それは、肩甲骨を固定して、胸椎（肋骨）を回旋！！

はぁっ！？

・・・？

要は、前回とは逆で、

胸椎（肋骨）が肩甲骨の下でスライドするのです。

あくまでも胸椎（肋骨）のみで、

決して、肩甲骨、腰椎（へそ）や頚椎（顔）は動かさないでくださいね。

これまた・・・

イメージがつきづらく難しいですがチャレンジしてみてください！！

そして、この動きができるようになったら、

前回やった肩甲骨の動きを組み合わせます。

そうすると、下半身の力を上半身にうまく伝える事ができ、

タメの効いた撓りある、

スパイラルパンチが打てますよ！！

ボクシングを含め、

他の競技もこの動きで成り立っています。

ボクシングを征すれば、怖いものなし！！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

肩甲骨の動きを確認せよ！！

おはようございます。
ホームパイこだわりバターにハマっているお菓子好きな・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


以前も肩甲骨のお話をしましたが、

もう一度肩甲骨の動きを再確認してみてください。



どうですか？

色々な方向に動いてますよね？

この動きが、走り、ボクシングにとても必要になってきます。

そこて、肩甲骨を動かす際のワンポイントアドバイス！！

肩甲骨周りのトレーニングをする際は、

肋骨の上を肩甲骨がスライドするように動かすべし！！

動画を見ながら、イメージを膨らませてみてくださいね。

この動きに胸椎の回旋を加えたら、
　　　　　　　
タメの効いたパンチが打てるようになりますよ！！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

野田新首相の歩き方から・・・政治にも期待できるかも！？

おはようございます。
世界陸上が見たかったのに、家にテレビが無く見れなかった・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

昨日の新聞で、

野田内閣の支持率が６５％と発表されていました。

国民の皆様は結構、期待している感じですね。

実は・・・

私もその中の一人で「期待できるのでは・・・」

と思っています。

なぜかというと・・・

それは・・・

野田新首相の歩き方が素晴らしいからです。

何じゃそれ(◎o◎)！？

まぁ！！

くだらないかもしれませんが最後までお付き合いくださいね。

この一枚の写真をご覧ください。

しかし顔が下向き加減が
残念ではありますが・・・

野田新首相の歩きは、

身体を前傾させ、

後ろ脚から体幹（背骨）が一直線になっていて、

身体を前へと推し進めています。

しっかり地に足が着き、

軸のぶれない安定した歩きができています。

この歩き方ですから、

きっと政治でも同じように、

「安定した軸のぶれない、地に足を着いた政治を実現してくれるのでは・・・」と、

全く違う観点からの推測してみました。

どうでしたか？

・・・

くだらなかったですね。

まぁ！！

でも、私は、野田内閣に期待したい。

頑張れ！！

野田内閣！！

偉そうにすみませんでしたm(__)m

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

来週の今日は昇段審査！！

こんにちは。
昨日、マッサージにいき担当してくれたスタッフがマニアックな手技を使い大興奮した・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

来週の日曜日は、

学校で行われる柔道初段の昇段審査があります。

ですから、今週は柔道週間なのです。

明日から、ガッツリ柔道漬けに・・・

参考までに、審査ではこんな事をやります。



投げの形

手技・・・浮落、背負投、肩車

腰技・・・浮腰、払腰、釣込腰

足技・・・送足払、支釣込足、内股

あとは、乱取と受身をおこなうらしいです。

覚える事がたくさんあり大変なんですが、

来週の今日のブログでは、

柔道初段変態マニアックパーソナルトレーナー三宅でお会いしましょう(笑)

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

ドネア選手の左フックの・・・解答！？

こんばんは。
１０キロを４７分で走れて、いい感じになってきた・・・
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。


皆さん！！

ちゃんと考えてみましたか？

まぁ！！

難しかったのでは・・・

それでも、何人かのマニアックな方が解答をくれました。

ありがとうございました。

それでは解答です。

ズバリ！！
無意識にタメのきいたパンチが出せているところです。

ダルチニアン選手の右ジャブを、

ドネア選手は体幹を締めて身体を左に開いてパンチをはずしています。
　　　　　　　　　　　　　　　　（左回旋）

この動作時の肩甲骨の動きに注目してもう一度見てください。



ドネア選手が身体を左に開いたときに、勝手に肩甲骨が内転しています。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(力みがない）

この時点で左側にタメが作られています。
　　　　　　　（肩が後ろで胸が前の状態）

あとは、胸から動き出し肩が遅れて鞭のように撓りながら、

末端の拳に力を伝えて打っています。

これは、肩、胸、肩甲骨周りがリラックスされてなければ打てない技術です。

まぁ！！

大体の普通の選手なら、肘を引いて体幹をさらに捻り、モーションを大きくし、

無駄にタメを作りすぎ瞬発的にパンチを打つことができません。

結果、パンチの遅い、力みだけのパンチになり相手に読まれやすくなります。

さらに・・・

うぅ・・・

ホントはもっと色々詳しくお話しをしたいところなんですが、

なんせマニアック過ぎて、現在の私の文章能力では説明できません。

すみませんm(__)m

今後、文章能力を高めて、

皆さんにもわかりやすく説明できるように精進したいと思いますので、

今しばらくご勘弁を・・・

まぁ！！

とりあえず、ドネア選手の左の肩甲骨周りの動きを、

何回も動画で見てみてください。

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）

ＮＡボクシングファイトクラブ引退！！

おはようございます。

連続ブログ更新が途絶えてしまった・・・

"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

８月末をもって、

いつもお世話になっているＮＡスポーツクラブＡ－１町田店の、

私が受け持っているボクシングレッスンが、

終了になりました。

理由は・・・

来年の３月に行われる柔道整復師の国家試験の勉強のため・・・

なんせ・・・

頭が悪いもんでこの時期から勉強しないと国家試験に受かる気がしない・・・

という大変身勝手な理由です。

まぁ！！

レッスンを参加してくださっていた会員様なら、

私の頭の悪さはご存知でしたから、

致し方ないと納得して頂いたのでは・・・(笑)

でも・・・本当申し訳なく思っております。

話しを戻しますが、

そこで、先日の最後のレッスン終了後に、
　　　　（レッスン参加者過去最高の２５人）

会員の皆様から盛大な送別会を・・・(T_T)

幹事のＴさんを筆頭に参加してくださった皆様、

本当にありがとうございましたm(__)m

とても有意義で楽しい時間を送ることができ、

感謝の気持ちでいっぱいです。

この場を借りて簡単ではありますが、

１年と７ヶ月という短い期間でしたが、

本当に・・・

本当にありがとうございました！！

この他にもたくさんの　
　　　プレゼントを頂きました！！

 ここで培った経験を活かし、
 

更なるビックな男になって、

（背は低いままですがね(笑)）

皆様のもとに、

また戻ってきたいと思います。

ＮＡボクシングファイトクラブ最高！！

こんな素晴らしい仲間たちに囲まれて幸せです！！

今日も読んで頂きありがとうございました（＾ｖ＾）