不良姿勢とは・・・

おはようございます。
"Ａｒｏｕｎｄ４０"にして学生パーソナルトレーナーの三宅です。

昨日とは逆で、

今日は不良姿勢を取り上げたいと思います。

不良姿勢とは・・・

筋肉、靭帯、関節包（軟部線維）などや、

神経の障害によって身体の一部が歪むと、

中心軸が変化し、バランスをキープするために、筋肉などを使って、

関節を歪めて、理想的な位置（中心軸）に戻そうとします。

簡単に言うと、「猫背になると顎が上がる」、

「右の骨盤が上がれば、胸は右に下がり、顔は左に傾く」など、

身体の別の部位が反対方向へ代償運動を起こし、

身体を歪ませて、バランスを保とうとします。

それが、軟部線維などに継続的なストレスが加わり、

慢性的な（腰痛、肩こりなど）原因になります。

明日は、「よく起こる４パターンの不良姿勢」を取り上げますので、

お楽しみに！！

本日のピラティスは昨日に引き続き「レッグサークルズ」です。
 
股関節の調子がよろしくなってきました。
 
今日も読んで頂きありがとうございましたm(__)m